Što je sreća: razmišljanja i savjeti za sretan život
Kako biti sretan u životu, pitanje je koje si ljudi postavljaju stoljećima. Međutim, što je zapravo sreća? Znanost daje svoj odgovor, ali možda svatko od nas ima svoju ideju o tome što je ta emocija. Zasigurno je zdrav način života prvi korak ka postizanju sreće: otkrijte naše savjete da se uvijek budite u dobrom stanju raspoloženje gledajući video ispod!
Što je sreća: to znanost misli o tome
Znanstvenici i psiholozi diljem svijeta nikada se nisu prestali pitati što je to sreća i kako čovjek može učiniti kako bi poboljšao svoj život i bio sretniji. Nebrojeno je studija provedeno, tako da se posljednjih desetljeća čak rodila "pozitivna psihologija", čiji je cilj istražiti uzroke koji usrećuju muškarce. Prema istraživačima, oni koji imaju sretan život doživljavaju značajna iskustva radosti, zajedno s uvjerenjem da je njihovo postojanje korisno i darovano svrsi.
Daniel Gilbert, istraživač sa Sveučilišta Harvard, razlikuje dvije vrste sreće:
- Emocionalna sreća. To je "osjećaj blagostanja koji doživljavamo kada provedemo lijep dan sa svojim najmilijima, kada idemo na izlet, kada gledamo zalazak sunca." Prolazno iskustvo povezano sa sadašnjošću.
- Moralna sreća. Svijest o punom i ispunjenom životu, vođena etikom i poštivanjem vlastitih načela.
Potraga za srećom može potrajati mnogo godina: to znači pronaći smisao svog postojanja i podijeliti ga s drugima. Ovo je mišljenje i utemeljitelja pozitivne psihologije Martina Selingmana koji vjeruje da velik dio sreće našeg života ne ovisi ni o čemu "osim o nama samima. Da bismo bili sretni muškarci i žene, prvo moramo pronaći snagu u sebi. privući pozitivne situacije. Nakon što u duši napravimo mjesta za te osjećaje, doći će sreća.
Vidi također
George Vaillant, u najvećem istraživanju ikada provedenom o sreći, koje je trajalo 75 godina, pokazalo je da je taj osjećaj uvelike povezan s našim odnosima s drugima: što više uspijemo živjeti životom punim zadovoljstava, bit ćemo sretniji. Prema znanstvenicima koji su analizirali postupke koji karakteriziraju muškarce koji su zadovoljni svojim postojanjem, čini se da su velikodušni prema drugima, zahvalni na privilegijama koje imate, redovito stjecanje novih iskustava s ljudima koje volimo i učenje umjetnosti opraštanja. dobre tehnike za primjenu da biste bili sretni.
Psiholog Michael Fordyce naveo je ono za što vjeruje da su ključna načela koja vode do sreće:
- Imajte bogat i aktivan život
- Druženje s drugim ljudima
- Uključite se u aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro
- Gajite ljubavne odnose.
Analizirajući istraživanje provedeno u Njemačkoj, međutim, znanstvenici su pokazali da sam brak nije dovoljan: brak, zapravo, sam po sebi nije jamstvo sreće, da biste bili sretni u životu, morate se posvetiti izgradnji odnosa "prave ljubavi" Nakon mnogo godina veze, osjećaj se zapravo može smanjiti.
Što je prema filozofiji sreća
Jedan od filozofa koji su najviše pisali o sreći je Grk Epikur, koji je potragu za užitkom učinio središtem svojih razmišljanja. Prema ovom filozofu, čovjek nikada nije prestar da se brine za dobrobit svoje duše, i što prije počne, to bolje; čovjek se tijekom svog života prirodno nastoji udaljiti od boli, bilo fizičke ili psihičke, u potrazi za užitkom. Upravo je ta odsutnost boli uzrok sreće u svijetu. Epikur zatim dijeli životne užitke u tri kategorije: prirodne i potrebne (prijateljstvo, ljubav, hrana, njega, ...), prirodne, ali nepotrebne (luksuz, obilje, ...) i neprirodne i nepotrebne (moć, slava, slava, ..).
Prema ovoj filozofiji, čovjek se mora koncentrirati na život povezan sa svojim interesima i njegovati odnose prijateljstva i ljubavi, tražeći zadovoljstvo kako bi živio dalje od izvora boli. Međutim, za Sokrata put do sreće prolazi kroz " predanost i etika ": što više čovjek slijedi svoja načela, to će se više osjećati dobro.
Istočna filozofija također se brinula o tome kako biti sretan. Budizam svoju potragu za blagostanjem temelji na nizu praksi prikupljenih u misli Plemeniti osmostruki; ovo su propovijedi koje je Buda držao s ciljem da nauči ljude da budu u miru sami sa sobom. Prema ovoj filozofiji, sreća ne ovisi o materijalnim stvarima koje pojedinci posjeduju, već o unutarnjoj pravednosti. Sreća se može zaraditi, sve dok se prvo upustite u intenzivno duhovno putovanje.
U modernije doba temi sreće posvećena je tolika pozornost da su na sveučilištu Yale čak pokrenuli ad hoc studij; velika grupa studenata pohađa niz lekcija o tome kako učiniti svoj život ispunjenijim, na temelju načela pozitivne psihologije. U Italiji je filozof Salvatore Natoli dugo bio uključen u potragu za užitkom i načinom na koji možemo biti sretni. Povodom filozofskog festivala u Modeni dao je "intervju Rai Culturi u kojem je govori o svojoj knjizi "Obrazovanje do sreće." Prema Natoliju, zainteresiranost za vanjske aspekte postojanja ne vodi do blagostanja jer oni nisu potrebni da bi bili sretni: bolje se koncentrirati na vlastitu subjektivnost.
Savjeti za sreću
Svi želimo biti sretni u životu, to je fiziološko stanje ljudskog bića. Međutim, da bismo osjetili pozitivne osjećaje, moramo se posvetiti poboljšanju svog fizičkog i duhovnog stanja. Možete biti sretni čak i uz malo, a svakako je zahvalnost osjećaj koji nam može pomoći.
- Osjećajte se dobro u vezi sebe. Wellness prolazi kroz odnos s našom dušom i tijelom.
- Činiti ono zbog čega se osjećamo dobro. Traženje užitka u obavljanju aktivnosti koje nam izazivaju pozitivne osjećaje prvi je korak do sreće u životu.
- Družite se. Podijeliti svoje emocije s drugima važno je: najbolje su godine provedene među ljudima.
- Biti bogat nije isto što i biti sretan. Zašto neki ljudi nikada nisu sretni, a drugi, čak i ako žive u nepovoljnijim uvjetima, da? Ova pretjerana pažnja prema materijalnoj dobrobiti tipična za zapadno društvo ne vodi do sreće. Svakako da nema ekonomskih briga osigurava dobrobit, međutim milijarderi nisu nužno zadovoljniji svojim životom od normalnih ljudi jer gomilanje stvari nije toliko važno kao odnosi.
- Slijedite psihologiju koja vam je "poboljšala život" kao slogan. Jedna od pretpostavki pozitivne psihologije je da možete živjeti pozitivno ako se svaki dan obvežete promijeniti situacije koje izazivaju nelagodu. Ako se zbog života na određenom mjestu osjećate loše (na primjer na mjestima gdje ima malo svjetla od rujna-listopada-studenog nadalje), bolje je potražiti smještaj tamo gdje vam je bolje. Klimatski uvjeti igraju važnu ulogu u smislu sreće. Mnogima je ugodno samo u proljeće i ljeto, s vrhuncem u mjesecima travnju, svibnju, lipnju i srpnju, ali ako ih nedostatak svjetla i sunca ne tjera da žive najbolje, možete procijeniti ideja preseljenja na drugo mjesto.
- Pomagati drugima. Razumijevanje kako biti sretan je pitanje koje muči umove muškaraca stotinama godina: ponekad, međutim, solidarnost i volontiranje čine čuda. Svijet se ne sastoji od pojedinaca koji su svi zaokupljeni vlastitim stvarima: nitko od nas nije otok.
Razmišljanja o sreći velikih mislilaca
Kad god se osjećate tužno, prije nego što negativne emocije preuzmu vlast, čitanje ovih fraza velikih intelektualaca iz prošlosti pomoći će vam da pronađete put do sreće.
"Miran i skroman život daje više sreće nego težnja za uspjehom, povezan sa stalnim nemirom". Albert Einstein
"Najsretniji čovjek je onaj u kojem nema traga zla." Platon
"Nije istina da sreća znači život bez problema. Sretan život proizlazi iz prevladavanja problema, iz rješavanja poteškoća. Morate se suočiti s izazovima, dati sve od sebe. Sreća se postiže kada shvatite da možete kontrolirati izazove koje postavlja sudbina, osjeća se izgubljeno ako se udobnost poveća ". Z. Bauman
"Sreća je ljubav, ništa drugo" Hermann Hesse
"Sreća nije imati sve što želiš, već željeti ono što imaš." Oscar Wilde
"Istinska sreća proizlazi iz osjećaja unutarnjeg mira i ispunjenosti koji se pak postiže njegovanjem nesebičnosti, ljubavi, suosjećanja i uklanjanjem ogorčenosti, sebičnosti i pohlepe." Dalaj Lama
"Najsretniji ljudi nisu nužno oni koji imaju sve najbolje, već oni koji najbolje iskorištavaju ono što imaju." Khalil Gibran
"Optimizam je magnet za sreću. Ako ostanete pozitivni, privlačit će vas dobre stvari i dobri ljudi." Mary Lou Retton
