Kako i kada uzimati alge Spirulina: naši savjeti
Spirulina se obično koristi kao organski dodatak prehrani u obliku praha ili tableta. Izuzetno bogata bjelančevinama i željezom, ova alga regulira apetit kako ne bismo podlegli želji. No to nije sve. Spirulina je i super detoksikacijska hrana koja čisti tijelo i jača imunološki sustav: moći ćemo se oprostiti od umora, osjećajući se najbolje uz tijelo! Može se pronaći u travarima i nekim parafarmacijama. Važno je da ne uzimate više od tri grama dnevno - s tom količinom imat ćete potrebnu dozu vitamina i energije: zapravo, Spirulina je upravo na popisu superhrana prijatelji našeg zdravlja.
Prednosti algi Spirulina
Želite poboljšati svoje zdravlje i smanjiti umor? Spirulina je mikroalga koja se općenito prodaje u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama organskih proizvoda. S niskom kalorijom, Spirulina sadrži mnoge hranjive tvari i izvrstan je izvor željeza i bjelančevina, pa se ovaj organski proizvod smatra dodatkom prehrani zbog visokog sadržaja minerala i vitamina.
Nadalje, u slučaju privremenog nedostatka željeza, proteina ili vitamina, Spirulina je kratkoročno dobar saveznik za reguliranje tih nedostataka putem kapsula. Organska spirulina osobito je poznata po tome što pomaže poboljšati tonus tijela i bori se s kroničnim umorom. Za najbolje rezultate, preporučuje se uzimanje kapsula ove alge prije jela.
Preporučujemo Spirulina tablete iz linije Nutri & Co, dostupne na Amazonu za 25,90 €. To je potpuno organski proizvod gdje se morske alge tretiraju hladnim sušenjem, što omogućuje vrhunsku kvalitetu spiruline.
Vidi također
Kako konzumirati alge Spirulina?
U kapsulama, tabletama ili u obliku praha, Spirulina se može naći u različitim oblicima. Njegova svojstva i prednosti isti su ovisno o načinu konzumiranja. Izbor će ovisiti o vama i o tome što više volite. Doziranje proizvoda treba prilagoditi vašim potrebama i iskustvu s ovim proizvodom. Na primjer, ako nikada niste pokušali uzeti ove alge, najbolje je započeti s malom dozom koja se s vremenom može povećati.
No, budući da se radi o hrani, ne postoji strogo preporučena količina, ali stručnjaci predlažu da ne prelazite tri grama dnevno, osobito ako imate problema sa štitnjačom. Organski prah spiruline može se dodati i hrani i piću. S druge strane, radije odvojite hranu od unosa ove čarobne alge, vaša je mogućnost uzimanje Spiruline u kapsulama ili tabletama, kao dodatak prehrani.
Spirulina alge za kontrolu apetita
Spirulina ima važnu nutritivnu vrijednost. Zahvaljujući svojim prednostima i visokom sadržaju proteina, ove alge prirodni su i organski dodatak prehrani koji pomaže u kontroli apetita. Osim toga, njegova konzumacija produljuje probavu, što omogućuje veći osjećaj sitosti. Međutim, njezina konzumacija. Spirulina nije zamjena za obrok i uvijek ga treba konzumirati kao dodatak, a ne kao zamjenu.
Recept: smoothie od algi Spirulina
Za one koji žele iskoristiti snažne blagodati ove čarobne alge za vrijeme jela, nema boljeg rješenja od dodavanja Spiruline raznim i brojnim receptima. Na primjer, zašto ne biste napravili ukusan smoothie od voća, sjemenki ulja i spiruline u prahu? Izvrsna ideja za zdrav snack-drink!
Sastojci: 1 banana, bademovo mlijeko, maslac od kikirikija, javorov sirup, spirulina u prahu, chia sjemenke, bademi i borovnice.
Priprema: Prvo morate u blender staviti bananu, bademovo mlijeko, maslac od kikirikija i javorov sirup. Nakon miješanja ovih sastojaka, postupno možete dodavati Spirulinu u prahu dok se potpuno ne sjedini s prethodno dobivenom smjesom. Na kraju dodajte bademe, chia sjemenke i borovnice (koje se mogu zamijeniti drugim bobicama, poput malina). Još jedno posljednje okretanje u blenderu i to je to! Ovdje je smoothie koji je dobar izvor bjelančevina i željeza, savršen za nadopunu vaših obroka ili kao međuobrok.
Više informacija o Spirulini potražite na web stranici Humanitas.
