Zbog lošeg i lošeg spavanja kosa vam opada: studija to potvrđuje
Značajne promjene u ritmu spavanja / buđenja igraju važnu ulogu u gubitku kose. Ako imate problema s padom, sve može biti posljedica nedostatka odmora. Detaljno istraživanje otkrilo je da u većini slučajeva problem ne leži toliko u broju sati spavanja, koliko u neuobičajenom vremenu zaspavanja ili u izloženosti umjetnom svjetlu (uključujući svjetlo pametnog telefona) do kasno noću. Stoga je potvrđeno da kvaliteta sna, zajedno s prehranom, utječu na zdravlje kose.U međuvremenu, evo nekoliko malih prirodnih lijekova za sprječavanje opadanja kose:
1. Slijedite pravilnu prehranu
Naše zdravlje, do sada to dobro znamo, izravno ovisi o tome što i koliko jedemo. I zdravlje naše kose nije iznimka. Slijedeća uravnotežena prehrana bogata omega 3 božji je dar za naše tijelo i našu voljenu kosu.
Vidi također
2. Dobro spavajte i poštujte ritam spavanja / buđenja
Znamo da je spavanje 7/8 sati po noći minimum za pravilan odmor. Ali ne samo to, moramo i dobro spavati i pobrinuti se, koliko je to moguće, za održavanje prilično standardne rutine spavanja kako bi se naše tijelo naviklo na određeni ritam. Pokušajte: ubrat ćete važne prednosti.
3. Koristite odgovarajuće proizvode za svaku vrstu kose
Nismo svi isti, to je sigurno. Naša kosa ima prilično različite karakteristike, pomalo nalik na našu kožu. A ako za lice koristimo posebne kreme i proizvode, zašto to ne bismo učinili za kosu? Ako su suhe i lomljive, prvo isprobajte masku preko noći. za spavanje i ispiranje sljedećeg jutra.Ako se, s druge strane, naša kosa masni, dobro je koristiti svjetlije i prirodnije proizvode.
4. Ne perite kosu svaki dan
Tako je, svakodnevno pranje kose uopće nije dobra ideja. Čak i ako imate masnu kosu i osjećate potrebu češće je prati, dobro je to raditi svaki drugi dan. Na taj će se način kosa moći oporaviti između jednog pranja i sljedećeg. A ako se osjećate neugodno, slijedite naše savjete za neke pametne frizure:
Vidi također: Frizure za prljavu kosu - najlukavije ideje kako bi izgledale čisto!
5. Izreži !!!
Noćna mora svake žene. Ipak, šišanje pomaže da kosa raste zdravije i jače. Za one koji pate od ispucalih vrhova i lomljive kose, šišanje je jedno od rješenja za razmišljanje. Budite srčani!
Učitavam ...
putem GIPHY -a
