10 navika za koje vjerujete da su zdrave, ali nisu ...
Mnogo je navika koje su danas dio našeg svakodnevnog života i koje smo sretni jer smo uvjereni da su zdrave. Istina je, međutim, da nam to nitko nikada nije potvrdio.
Ipak, ta uvjerenja nikada ne umiru jer oni koji proizvode određene proizvode pomažu ih ukorijeniti u nama.
Ako vam je stalo do vaše dobrobiti i želite se igrati na sigurno, počnite s ovim!
- · 1. Isperite usta vodom
- · 2. Trčite na traci za trčanje
- · 3. Koristite gelove za dezinfekciju
- · 4. Drijemajte usred dana
- · 5. Redovito ponavljajte osnovne ispite
- · 6. Uzimajte vitamine
- · 7. Preferirajte dijetalna pića
- · 8. Čistite svaki dan
- · 9. Pijete previše vode
- · 10. Nosite ravne cipele
1. Isperite usta vodom
Ono što nam se čini kao najprirodnije djelovanje na svijetu zapravo nije dobro za naše zubno zdravlje.Ispiranje usta vodom nakon pranja zubi uklanja zaštitni sloj fluorida koji se tamo nataložio. Idealno bi ponašanje stoga bilo ispiranje odgovarajućom otopinom.
Vidi također
2. Trčite na traci za trčanje
Jeste li upravo kupili traku za trčanje za vježbanje kod kuće? Znajte da nije dovoljno zadržati oblik, doista, dugoročno može biti štetno za vaše zglobove. Kako biste to izbjegli, važno je izmjenjivati trčanje s vježbama za jačanje mišića, što se također može udobno raditi i kod kuće.
3. Koristite gelove za dezinfekciju
Redovita uporaba antiseptičkih i antibakterijskih gelova može dugoročno imati suprotan učinak, što dovodi do stvaranja novih, još jačih klica. Učinite kako vam je majka uvijek govorila: kad dođete kući, prije jela, nakon igre s psom ... operite ruke (pažljivo)!
4. Odrijemajte u podne
Mnogi vjeruju da je drijemanje pravi lijek za povratak energije potrebne za obavljanje svakodnevnih zadataka. No, jesmo li zaista sigurni da se um budi svježiji? Često se kad se probudimo osjećamo omamljeno, a to je zato što previše spavanja može uzrokovati probleme s mozgom, osobito pamćenjem.
Također, spavanje tijekom dana može utjecati na naš ritam spavanja i budnosti te uzrokovati loš san.
5. Redovito ponavljajte osnovne ispite
Ponavljanje istih ispita svake godine često se pokaže potpuno beskorisnim, ali i skupim! Ne moramo biti hipohondri, već se usredotočiti na ono za što znamo da su naše Ahilove pete ili na provjere koje treba učiniti na temelju naše dobi ili povijesnog razdoblja u kojem živimo.
6. Uzimajte vitamine
Promjena godišnjeg doba? Odmah u ljekarnu da se opskrbite vitaminima! No, jesu li oni doista toliko važni za naš opstanak? Ne ako slijedimo zdravlje. Nadalje, suprotno onome što nas vjeruju, vitamini se ne mogu uzimati u velikim količinama za ispravljanje loših navika poput pušenja, jer u ovom slučaju mogu čak ubrzati razvoj ozbiljnih bolesti.
7. Radije pijte dijetalna pića
Do sada sva najpopularnija pića imaju laganu verziju koja, unatoč istom okusu kao i izvorna, ne bi dodala višak kilograma. Istine je vrlo malo; šećeri se zamjenjuju zaslađivačima koji su jednako štetni za naše zdravlje, što nam može uzrokovati probleme sa srcem, prerano starenje, dijabetes, a čak ni koristiti našoj silueti.
8. Čistite svaki dan
Održavanje kuće čistom vrlo je važno za naše zdravlje. Ali čak ni u ovom slučaju to ne smije postati opsesija: Biti u kontaktu s deterdžentima i disati kemikalije koje svakodnevno čistimo može uzrokovati respiratorne probleme, iritaciju kože i očiju i glavobolju.
9. Pijete previše vode
Znamo koliko je važno hidrirati se kako bismo pročistili tijelo od otpada i toksina i probudili metabolizam, ali to ne znači da bismo trebali pretjerati. Kompulzivno pijenje, koje prelazi 2 litre vode dnevno, može biti štetno za naše zdravlje, s više ili manje ozbiljnim posljedicama kao što su: prekomjerno znojenje, nesanica, kardiovaskularne bolesti.
10. Nosite ravne cipele
Krivite li svog kolegu što svaki dan nosi štikle? Čak ni oni koji su preniski nisu toliko sigurni za zdravlje naših stopala i leđa. Balerinke ili tenisice s kojima idete na posao, a japanke koje nosite kod kuće mogu, zapravo, izazvati upalu, žuljeve, otekline, pa čak i mikozu. Zatim odaberite baletne stanove s unutarnjim klinovima i svako malo očistite svoje tenisice!
Najzdravija navika koju možete uzeti? Joga. Počnite s ovim ...
