Kako dječji san funkcionira u prvim godinama života?
Majka uči o karakteru svog djeteta od prvih zajedničkih trenutaka; a dobar dio vremena usredotočuje se na prepoznavanje znakova umora kako bi ga zaspao. Postoji mnogo načina na koje je moguće uspavati mališane, no jeste li znali da su trajanje sna i njegova kvaliteta također usko povezani s rastom? Zavirite u video koji će biti njegove evolucijske faze od 6 do 12 mjeseci.
Važnost sna
Kao i svi ljudi, i bebama je potrebna dobra doza odmora. Onima koji imaju nemirne situacije kod kuće to će se činiti kao lijepa i dobra laž, ali to je istina. Bez sna ne možemo odoljeti: nije slučajno što kažemo "rušenje iz sna"; može se samo malo suzdržati da se ne odmori, ali u jednom je trenutku neizbježno zadrijemati.Djeca nisu ništa manje.
Međutim, pošteno vam je reći da san malog djeteta nije isti kao san odrasle osobe.
Općenito, studije o trenutku odmora vrlo su složene, a posebno one koje se odnose na spavanje dojenčadi i djece, jer se njihov mozak neprestano razvija. Dovoljno je reći da u prvim mjesecima života novorođenčad spavajući provodi više od polovice vremena: spavaju oko 15-20 sati dnevno, što je važno razdoblje koje se smanjuje s rastom.
Spavanje je funkcionalno za punjenje i čišćenje od dana; za male, odmor također obavlja "zanimljivu funkciju povezanu s kognitivnim razvojem i učenjem". Odavde je stoga lako razumjeti kako je uspavano dijete objektivno dijete koje pravilno raste, kako s psihološkog tako i s fizičkog gledišta.
Ako ste zainteresirani saznati više o spavanju vašeg djeteta, čitajte dalje!
Vidi također
Zašto neke bebe ne spavaju
Ako je san toliko ključan za svestrani razvoj, zašto neke bebe ne spavaju onoliko koliko bi trebale?
Posljednjih godina raste interes za pedijatrijski san, pa neke bolnice poput Bambino Gesù di Roma imaju na raspolaganju posebne odjele za procjenu slučajeva nesanice ili poremećaja spavanja u djece, koristeći timove s više stručnjaka i pregledi.polisomnografi.
Jasno je da su oni koji dolaze u te centre roditelj s djetetom koje ne spava kod kuće; veliki problem ne samo za njegov rast i za reakcije koje će imati danju, već i za ostatak mame i tate koji to moraju kontrolirati noću.
Ako ste majka s bimibom koji se ne odmara dobro, niste sami: procjenjuje se da oko 20-25% djece u zapadnim zemljama ima poremećaje spavanja. Zabrinjavajući postotak, a štoviše, povećava se zbog nepravilnih životnih navika, poput trošenja previše sati ispred videoigara i jedenja nezdrave hrane.
Zasebna rasprava odnosi se na spavanje vrlo male djece ili dojenčadi u prvim mjesecima života i unutar 3 godine starosti: zašto neki ne spavaju redovito i teško zaspu?
Spavanje novorođenčadi u prvoj godini života
Oni koji su tek rođeni imaju potpuno drugačiji način odmora u odnosu na stariju braću i sestre, a prije svega u usporedbi s mamom i tatom.
Vraćajući se na gore navedene odlomke, pokazalo se da je novorođenčetu potrebno mnogo sati sna dnevno kako bi učvrstilo pamćenje i vratilo ono što se "dogodilo tijekom dana. Ne samo to, kad je tako mlad, dok regenerira drijemanje. , stimulira se hormon rasta. Da, regeneracija je prikladan izraz, jer kroz san čak i imunološki sustav jača, a mozak se "čisti" od toksina budnosti.
Ipak, možda ste posvuda čuli da bebe drže roditelje budnima više nego što žele. Jer? Od 1 do 3 godine ciklusi spavanja mnogo su kraći od ciklusa starije djece i to dovodi do mikrobuđenja koja se zbog svoje cerebralne nezrelosti još ne mogu samostalno snalaziti. Mi odrasli okrećemo se na drugu stranu ili to ni ne primjećujemo.Nažalost, oni još ne znaju što su ...
Zatim postoje neki psihološki čimbenici koji utječu na kvalitetu odmora u prvim mjesecima; prije svega postoji "nesigurnost i strah od napuštanja".
Odvojenost od majke u njima generira vrlo snažan osjećaj tjeskobe, biološki otisak koji imaju i životinje: baš kao što privlače majčinu pozornost kroz stih, tako i mali čovječići plaču kako bi privukli majčinsku figuru k sebi provesti sate sna.
Anksioznost zbog razdvajanja javlja se između 6 i 8 mjeseci života, a to je lako primijetiti jer se primjećuje snažna prepreka mirovanju.Čak i oko 18-24 mjeseca moguće je da se regresija sna ponovi.
Međutim, nakon 2 godine počinjemo raspravljati o poremećajima spavanja.
Poremećaji spavanja kod djece nakon 2 godine
Kad čujete za poremećaje spavanja, općenito mislimo na stanja koja se javljaju kod djece u dobi od 2 i više godina.
Točnije, to su nesanica (20-30%), pavor nocturnus (noćni strahovi), parasomnija (25%) i poremećaji cirkadijskog ritma (7%). Slabost se javlja u različitoj dobi, u ranom djetinjstvu prevladavaju poteškoće s zaspanjem i česta buđenja zbog noćnih mora ili osjećaja nemira, dok je kasnije sve više poremećaja cirkadijalnog ritma i poremećaja kretanja povezanih sa spavanjem.
Vrlo česta situacija kod djece je pavor nocturnus. Pojavljuju se nakon 2 godine do otprilike 6 godina, a javljaju se u prvim satima sna; traju od jedne do 15 minuta. U tim je situacijama dijete očito uznemireno i može govoriti zbunjeno ili čak plakati. Cijela situacija nelagode može biti popraćena i tahikardijom, znojenjem, širenjem zjenica i povećanjem mišićnog tonusa.
Razlikuju se od klasičnih noćnih mora po tome što se posljednje događaju usred noći (blizu REM sna) i snovi su zastrašujućeg ili uznemirujućeg sadržaja. Ništa se ne pamti od pavor nocturnus, dok se noćna mora lakše pamti.
Nije moguće izbjeći ove pojave 100%, ali možda se moraju primijeniti neka pravila koja će pratiti vaše dijete da sanja slatke snove.
Tehnike za uspavljivanje beba
Moguće je spriječiti poremećaje povezane sa spavanjem, uz neke promjene u rutini prije spavanja i prilagodbe u ponašanju koje pretpostavljate tijekom dana.
Evo 10 pravila za miran san, i za djecu i za roditelje!
- Svake večeri idite u krevet u isto vrijeme. To ne znači da ako odlučite staviti svoju bebu u krevet u 21:30, ne možete otići kraće od minute, već je jednostavno bolje da naviknete svoje dijete da zaspi u to doba, svaku večer. bitno je! s rastom već po satu, mogu se prilagoditi novim potrebama.
- Neka beba zaspi i spava na istom mjestu. Spavaća soba ili roditeljska soba za bebe, sve dok je opremljena za miran san.
- Nakon prvih nekoliko mjeseci rođenja, odvojite trenutak hranjenja od onog kada „zaspite. Isprva je jako teško razdvojiti stvari, ali kako se razvijate, možda ćete primijetiti znakove koji vam pomažu shvatiti da je vrijeme za spavanje; ako dojite i beba malo zatvori oči ili ne siše jače, nježno je odvojite od dojke i stavite u predviđeno mjesto za spavanje.
- Redovito se hranite. Govorimo o dnevnim trenucima, a ne o noćnim zalogajima novorođenčadi.
- Izbjegavajte korištenje tableta i drugih elektroničkih uređaja za spavanje, ili u svakom slučaju nakon večere. Isključite sve barem sat vremena prije spavanja; njihova svjetlost smanjuje proizvodnju melatonina koji je neophodan za dobar odmor.
- Ograničite piće prije spavanja. Ako se vaša beba često budi, tješite ga svojom blizinom ili dudom, a ne dajte mlijeko i čaj od kamilice.
- Prilagodite izloženost svjetlosti dok pišete. U poslijepodnevnim satima radije dajte djelomičnu sjenu i pojačajte mrak za noćno odlaganje u krevet. Naš ritam spavanja i buđenja temelji se na izmjeni svjetla i mraka!
- Ne dajte uzbudljiva pića nakon 16 sati, pa stoga ni čaj, čokoladu ili pića s kofeinom.
- Preferirajte uravnoteženu prehranu. Važno pravilo je da tijekom dana pijete puno i konzumirate čvrstu hranu s visokim udjelom vlakana i proteina, poput bijelog mesa, plave ribe, zelenog povrća i mahunarki.
- Na latvijskom nema djece. Čak i ako vam se to čini kao težak korak, s 8/10 mjeseci života možete naviknuti svoju bebu da spava u prostoru koji mu je posvećen. Ako se probudi, vratite ga u krevet. Prvih nekoliko tjedana su najteži, ali ako izdržite 2 ili 3 tjedna, to je to!
+ Prikaži izvore - Sakrij izvore Pročitajte neke spoznaje o snu i bebi:
- Pedijatrijska bolnica Bambino Gesù
- Talijansko društvo pedijatara
- Zaklada Umberta Veronesija
