Dijeta protiv raka dojke: Spriječite je s ovih 5 namirnica!
Liječnici se ne umore naglašavati važnost pravilne prehrane za prevenciju tumora, uključujući i rak dojke.Zdrav način života i pravilna prehrana, osobito za osobe starije od 50 godina, neophodni su za zaštitu našeg tijela i smanjenje čimbenika rizika.
Osobito je rak dojke jedan od najčešćih: uzrokovan je mutacijom u DNA stanica koje završavaju invazijom na okolna tkiva, što dovodi do stvaranja karcinoma. Neke namirnice mogu pomoći svim ženama da spriječe te formacije ili koliko manje ih usporiti.
Prije nego što otkrijemo kojih je 5 super namirnica koje se jako preporučuju protiv raka dojke, nikada se nećemo prestati prisjećati važnosti pravovremenog hvatanja tumora redovitim pregledima dojki, praksom samopregleda, kao u videu, i bez podcjenjivanja simptoma.
1. Mahunarke: super hrana protiv raka dojke
Istraživanja su pokazala da su žene koje redovito konzumiraju grah, leću i druge mahunarke manje izložene riziku od raka dojke. Zapravo, mahunarke su prirodni izvor antioksidansa i fitokemikalija, izvrsne za prevenciju raka. Također imaju veliki sadržaj biljnih vlakana i bjelančevina, kalcija, željeza i vitamina, neophodnih za održavanje našeg tijela zdravim.
Vidi također
2. Nar: izvrsna hrana za prevenciju raka dojke
Prema najnovijim istraživanjima, šipak sadrži tvari sposobne boriti se protiv aromataze, enzima odgovornog za proizvodnju estrogena, a estrogen je - kako znamo - među glavnim uzrocima rasta raka dojke. Stoga se redovito ispostavlja da je nar. biti "izvrsno oružje za prevenciju raka, izvan njegovih već dobro poznatih antioksidativnih svojstava.
3. Plava riba: pravi lijek protiv raka dojke
Omega-3 je polinezasićena masna kiselina sposobna spriječiti nastanak tumora. Masna riba je vrlo bogata njome, a prema istraživanjima žene navikle konzumirati je u većim količinama smanjuju rizik od dobivanja raka dojke. Pa ako trebate jedite proteinski obrok, definitivno više volite ribu nego meso, osobito crveno meso. Na kraju pregledajte naš album kako biste saznali koje druge namirnice sadrže omega-3 u izobilju pa je stoga dobro dodati u vaš obrok:
Vidi također: Omega 3: najbogatija hrana koju ne smijete propustiti na svom stolu
4. Borovnice: super hrana protiv raka dojke
Borovnice, zahvaljujući fitokemikalijama koje sadrže u izobilju, imaju sposobnost smanjiti rizik od raka dojke ili u svakom slučaju usporiti njihov tijek i širenje, boreći se protiv slobodnih radikala. Redovita konzumacija može vam samo pomoći: probajte ih za doručak u nemasnom jogurtu ili kao jednostavan zalogaj popodne.
5. Cimet: izvrstan začin za borbu i sprječavanje raka dojke
Od svih začina, cimet je najbolji u borbi protiv raka dojke. Prema istraživanjima, zapravo bi mogao inhibirati protein odgovoran za opskrbu krvi tumorom, posljedično usporavajući njegov rast. Dodajte jelo cimeta u svoje jelo kad god je to moguće, bilo da se radi o desertu ili čak samo biljnom bilju čaj: počastit ćete se ukusom i slatkoćom!
Dijeta protiv raka dojke: sve najučinkovitije namirnice protiv raka!
Osim ovih 5 super namirnica, postoje i druge vrlo učinkovite namirnice protiv raka dojke. Ovdje su sve namirnice protiv raka koje trebate uključiti u svoju svakodnevnu prehranu radi ispravne i prirodne prevencije!
