Lubenica: svojstva, dobrobiti i kalorije ljetnog voća
Lubenica je voće par excellence ljeta, slika svježine i okusa usred sunca, s toplinom koja ne daje bijeg, ali osim što je vrlo ukusna, lubenica je voće bogato svojstvima i blagodatima, koje Pozivamo vas da otkrijete. Mnogi se, budući da je tako slatko voće, pitaju koliko kalorija ima ili kako bi ga bilo najbolje unositi tijekom ljeta, kao i jesti ga u velikim kriškama. Ovdje ćete pronaći sve odgovore na svoja pitanja, počevši od pitanja: deblja li vas lubenica?
Kalorije lubenice
Odmah odgovorimo na pitanje koje se najviše javlja: deblja li vas lubenica? Unatoč izgledu, ne, ne deblja. Sastoji se od 92% vode i 8% šećera. 100 grama lubenice ima 30 kalorija, što je čini jednim od najlakših i probavljivih ljetnih plodova. Potpuno je bez masti pa nema opasnosti od dobivanja na težini ako pojedete čak tri kriške! Lubenica je tako lagana i s izvrsnim nutritivnim vrijednostima da je također idealan sastojak za mršavljenje voćnih sokova!
Vidi također
Svojstva i prednosti lubenice
Lubenica je vrlo bogata vodom, što je čini jednim od najhladnijih plodova. Posebno ljeti, u sezoni lubenica, lubenica nudi prednosti hidratacije kože izložene suncu češće, štiteći je od UV zraka i sprječavajući opekline. No koja su druga svojstva ovog voća? Sadrži citrulin, tvar koja kontrolira hipertenziju , tj. povišeni krvni tlak, čime se donosi dobrobit za srce i krvožilni sustav.Korist citrulina je i u učinkovitoj kontroli kolesterola.Lubenica, kako je neki nazivaju, također je bogata vitaminom B6, koji energizira tijelo, toliko tako da se o lubenici govori kao o ljetnoj superhrani, koja daje puno energije, a da vas ne opterećuje i ne udeblja. Među mineralnim solima kojima obiluje "lubenica" nalazi se magnezij koji se bori protiv iscrpljenosti i umora mišića, još jedna izvrsna pomoć protiv niskog krvnog tlaka, tako česta ljeti. Kao da to nije dovoljno, citrulina sadržana u "lubenici pomaže tijelo proizvodi tvar koja pomaže u širenju krvnih žila, potičući tako erekciju i djelujući kao pravi afrodizijak!
Otkrijte afrodizijak hranu za poboljšanje seksualnog života
Koje su druge namirnice koje pomažu seksualnom životu? Ovdje ćete pronaći afrodizijak hranu za njega i nju, od klasičnih kamenica do čilija. Hrana za širenje posuda, poput đumbira ili lubenice, posebni su saveznici erekcije i seksualnog života muškaraca.
Vidi također: Afrodizijačka hrana za njega i nju: hrana koja povećava želju
Lubenica u trudnoći: zato je savršena za trudnice
Lubenica u trudnoći jedna je od namirnica koje se najviše preporučuju ako ste trudni ljeti. Gledajući njezina svojstva, zapravo, osobito bogatstvo vode, lako je razumjeti koliko je ovo voće ključno za vaše obroke. U trudnoći ona mora biti bogata vodom, važnim mineralnim solima poput magnezija i zdravim šećerima, onima koje dobiva upravo voće. Diuretička svojstva lubenice pomoći će budućoj majci u istjecanju tekućine, smirujući tipično oticanje trudnoće i jednako tipičan zatvor. Oni nisu korisni samo u slučaju zdravog preplanulog tena, već su i antioksidativni elementi koji pomažu obnavljanju stanica i podržavaju imunološki sustav. Stoga razumijemo zašto je lubenica bogata blagodatima za sve, ali zahvaljujući nekim svojstvima jako se preporučuje trudnicama.
Lubenica: svježi recepti za ljeto. Otkrijte ih u našim videima!
Ako tražite recepte s lubenicom, kako biste ih iskoristili do kraja s maštom, dopuštamo vam da ovdje otkrijete dvije brze i jednostavne ideje, sladoled od lubenice i đumbira i odličan klasik, led od lubenice. Saznajte kako napraviti ove recepte u naša dva videa!
Mraz od lubenice s komadićima čokolade: savršen čak i tijekom trudnoće
Naša Anna Brambilla u ovom videu prikazuje kako pripremiti mraz od lubenice s komadićima čokolade, klasikom talijanskog ljetnog peciva. Savršen je i za hranjenje tijekom trudnoće, jer će vam oduzeti neku pohlepnu želju, a da vas pritom ne optereti previše. To je jednostavno, samo pogledajte video i slijedite upute!
Lubenice i đumbir - svježe i zdravo!
Zahvaljujući svježini i prilagodljivosti, te zahvaljujući bogatstvu vode, lubenica se vrlo dobro podvrgava izradi sladoleda. Među izvornim idejama za ljetne sladoled, lubenica i đumbir zasigurno su najzdravija i najukusnija. Probaj! U ovom videu saznajte kako napraviti sladoled.
Saznajte što jesti, osim lubenice, kako biste brzo pocrnjeli
Lubenica vam pomaže da brzo potamnite, ali na zdrav način, održavajući vas dugo hidriranim zahvaljujući svom bogatstvu vode i prisutnosti karotenoida, o čemu smo gore govorili. Ako želite znati što točno jesti da biste preplanuli, prelistajte slike ispod i saznajte koji su drugi saveznici preplanule boje osim voljene lubenice.
