Zatvor: prirodni i neprirodni lijekovi za borbu protiv ovog poremećaja
Zatvor, općenito poznat kao zatvor, raširen je poremećaj probavnog sustava. Uglavnom pogađa žene starije od 65 godina, ali je također vrlo česta tijekom trudnoće i nakon nje. Zapravo bi više od 10 milijuna Talijana patilo od toga.
Oni koji pate od zatvora imaju poteškoće s defekacijom i ne mogu otići u kupaonicu barem 3 puta tjedno (pogrešno je vjerovati da je nužno ići tamo svaki dan). Uzroci mogu biti različiti i važno ih je razumjeti kako bismo tada mogli riješiti problem i pronaći pravi lijek i načine kako ga spriječiti. Naravno da postoje posebni laksativni lijekovi, ali često je dovoljno ispraviti prehranu i način života.
Doznajmo zajedno koji su simptomi i uzroci zatvora te najbolji prirodni i neprirodni lijekovi za borbu ili sprječavanje ovog dosadnog poremećaja.
Uzroci i simptomi kronične opstipacije
Uzroci zatvora mogu biti mnogi i variraju od pogrešnih prehrambenih navika do psiholoških stanja, od manje ili više ozbiljnih patologija do urođenih anomalija, od stanja trudnoće do uzimanja lijekova.
Jedan od najčešćih uzroka je prehrana s malo vlakana, s visokim udjelom masti. Vlakna su, naime, tvari koje organizam ne probavlja i pomažu u poticanju crijevnog tranzita i stvaranju izmeta. Jednako je raširen nedostatak tekućine: puno pijenja pomaže da izmet prisutan u debelom crijevu postane tečniji i mekši , što olakšava protjerivanje.
Uzrok zatvora može biti i nedostatak tjelesne aktivnosti za koju se zna da pogoduje pražnjenju crijeva ili unos određenih lijekova (među ostalim: lijekovi protiv bolova, lijekovi za krvni tlak, antidepresivi i antispazmodici).
Vrlo je često patiti od zatvora tijekom trudnoće ili općenito kada dođe do hormonalnih promjena. Opet: može se dogoditi da ga patite tijekom putovanja zbog promjena u prehrani ili vaše rutine. Zanemarivanje želje za odlaskom u toalet i držanje stolice također dugoročno uzrokuje zatvor.
U najozbiljnijim slučajevima mogu postojati različite patologije koje uzrokuju kronični zatvor: neurološki poremećaji, metaboličke i endokrine patologije, sustavne patologije. Sindrom iritabilnog crijeva također uzrokuje probleme s pokretljivošću crijeva.
Glavni simptomi opstipacije su, izvan promatranja nedostatka spontanog nagona za defekacijom, prisutnost male, tvrde, suhe i teško uklonjive stolice, ali i bolovi pri odlasku u kupaonicu, osjećaj otekline i napora.
Prirodni lijekovi za zatvor: što jesti za odlazak u kupaonicu i hranu koju treba izbjegavati
Kao što smo prethodno istaknuli, za borbu protiv zatvora na prirodan način morate krenuti od prehrane, a prije svega od pravilne hidratacije. Pijenje puno vode bitno je za poticanje crijevnog prijelaza i omekšavanje stolice. Trebali biste konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno: ako niste navikli piti toliko, uvijek sa sobom ponesite bocu vode i naviknite se na pijuckanje čak i ako niste žedni.
Također je moguće izabrati vodu koja može pomoći u rješavanju ovih problema na prirodan i neposredan način: voda esencijalnog izvora. Ima malo natrija i bogata je sulfatima i magnezijem, a pomaže nam i u pročišćavanju jetre i poticanju crijeva , poboljšavajući procese probave i regulirajući pokretljivost crijeva.
Zapravo, voda Fonte Essenziale potiče proizvodnju žuči, pročišćava jetru i umanjuje opterećenje crijeva. Nije slučajno jedna od najvažnijih dobrobiti ove vode upravo osjećaj da se osjećate lakše i borite se protiv težine i tromosti crijeva. I ne samo to, Fonte Essenziale također pomaže u poticanju diureze, čime pomaže u suzbijanju zadržavanja vode i neugodnog osjećaja otekline.
Da biste vidjeli učinke, preporučljivo je svako jutro natašte popiti dvije čaše, najbolje na sobnoj temperaturi i najmanje 15 dana. Međutim, dobra je navika ponašanja koju uvijek usvajamo jer nam pomaže da ostanemo zdravi.
Ova je voda također indicirana za trudnice, koje često žive s problemima zatvora. U ovoj osjetljivoj fazi ženskog života, voda "Fonte Essenziale" omogućuje ponovno pokretanje crijeva, potičući pokretljivost crijeva i općenito opuštanje trbušnih mišića.
Nadalje, visoka koncentracija kalcija u kojoj uživa čini ga idealnom vodom i za djecu: to je zapravo posebno naznačeno u tim slučajevima jer potiče bolji razvoj kostiju tijekom rasta.
Što se tiče stvarne prehrane, bitno je imati pravu količinu vlakana. Gdje ih pronaći? Posebno u voću, povrću, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i njihovim derivatima, sušenom voću. Zahvaljujući vlaknima, vaša će stolica biti voluminoznija i kompaktnija, koju ćete lako izbaciti. Nutricionisti preporučuju konzumiranje barem dnevne porcije između 18 i 32 gr. Hrana koja se najviše preporučuje? Ječam, zob, mekinje, raž, povrće, šljive, suho lisnato povrće, mahunarke u količini. Kako biste hranu izbjegli u slučaju zatvora, umjesto toga pregledajte naš album:
Vidi također: Zatvor: namirnice koje treba izbjegavati kada imate nepravilne crijeva
Ostali prirodni lijekovi za kronični zatvor
Redovita tjelesna aktivnost bitna je za borbu protiv problema zatvora. Kretanje je vrlo važno za regulaciju crijevne aktivnosti. Pola sata trčanja ili brzog hodanja dnevno bilo bi dovoljno. Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, isprobajte neke kućne vježbe poput ovih koje preporučujemo:
Često za izazivanje zatvora mogu postojati i psihološki razlozi koji dovode do suzdržavanja. U tom slučaju mogu biti korisni opuštajući prirodni lijekovi poput, na primjer, Bachovog cvijeća ili aromaterapije: pokušajte umasirati kapljice eteričnog ulja mente na trbušno područje (prirodno protuupalno, izvrsno za sindrom debelog crijeva razdražljivo), kamilica (prirodno relaksant) ili bosiljak, sposoban vratiti ravnotežu crijevne flore.
Čak i vježbanje joge može biti korisno u slučaju zatvora, potičući probavu, toniranje trbuha i protok krvi.
Laksativni lijekovi: lijekovi za borbu protiv zatvora i kontraindikacije
Korištenje laksativa ako patite od težih oblika zatvora mora propisati liječnik i uvijek ograničiti na kratko razdoblje. Na tržištu su različite vrste, a mogu biti u tekućem obliku, u obliku tableta, praha ili granula.
Kada se koriste dugotrajno, laksativi mogu biti kontraproduktivni i dovesti do ozbiljnijih problema, ali i uzrokovati ovisnost.Iz tog razloga uvijek je preporučljivo slijediti savjet stručnjaka u tom pogledu i ne pribjegavati mu u slučaju blažeg zatvora, koji se lako može liječiti prirodnim lijekovima, uključujući dnevni unos 2 čaše vode Fonte Essenziale, svako jutro na prazan želudac. najmanje 15 dana, povezano sa zdravom prehranom i nekim mjerama opreza u vezi s načinom života.
