Masaža limfne drenaže: drenaža limfnih tekućina za suzbijanje edema i oteklina
Masaža limfne drenaže prirodna je i ručna drenaža. Ima za cilj odvod limfe stimuliranjem limfne cirkulacije različitim tehnikama manipulacije ovisno o odabranoj metodi. Djeluje na limfne žile kako bi uklonio ili smanjio oticanje i edem. Čitajući ovaj članak otkrit ćete sve tehnike masaže limfne drenaže. Ako mislite da je to samo tijelo, spremite se promijeniti mišljenje otkrivajući prednosti ove masaže i na licu!
Različite vrste masaže limfne drenaže: službena i neslužbena medicina.
Kako bi se olakšala drenaža limfnih tekućina i smanjila stagnacija, postoje različite vrste masaža limfne drenaže sa specifičnim manipulacijama. Kao medicinska terapija, najkorištenija i najpoznatija je ručna limfna drenaža (DLM), odnosno limfna drenaža, koja je vrlo učinkovita u isušivanju ustajale limfe. Najpoznatije tehnike su Vodderova metoda i francuska Leduc metoda, koja se razlikuje od prve uglavnom po kraćem trajanju liječenja s istim rezultatima, pomaže olakšati srce, također stimulira cirkulaciju krvi zajedno s limfnom, a posebno je pogodan za tretmane nogu i lica. Tridesetih godina prošlog stoljeća dr. Vodder je doživio da se masiranjem natečenih limfnih čvorova na vratu nekih pacijenata poboljšavaju njihove kronične infekcije dišnih putova. Zapravo, kada limfni čvorovi ne mogu pročistiti limfu, ona stagnira i uzrokuje mnoge poremećaje, koji se mogu ukloniti reaktiviranjem limfne cirkulacije zahvaljujući limfnoj drenaži. Limfna drenaža prema Leduc metodi temelji se na različitim manevrima ovisno o vrsti poremećaja koji pacijent optužuje. U slučajevima teškog limfedema, nakon masaže dodaje se i okluzivni zavoj. U ovoj tehnici slijedi takozvani manevar poziva, koji služi za reaktivaciju vaskularnog puta radi apsorbiranja viška tekućine i koji se prakticira na stanicama limfnih čvorova i u područjima nogu gdje nema oteklina, slijedi manevar resorpcije. Ovim metodama trebaju se baviti samo visoko obučeni fizioterapeuti. Zapravo, nije dovoljno poznavati samo tehniku ovih masaža, već i dubinsko funkcioniranje limfnog sustava, kako bi se djelovalo na odgovarajuće točke kako bi tretman bio siguran, a istodobno doista učinkovit.
Phenekam je masaža limfne drenaže koja uspijeva ukloniti otekline, toksine i zadržavanje vode. Druga metoda, za sprječavanje drugih bolesti, kao i problema povezanih s limfnom cirkulacijom, je Namikoshi masaža, poseban stil Shiatsua. Vrsta kineske orijentalne masaže također uključuje Tui Na masažu, s kojom se limfna drenaža pogoduje posebnim gnječenjem i ekstenzijskim manipulacijama koje potiču i reguliraju cirkulaciju limfe i krvi. Čak i za ove masaže moraju se koristiti stručnjaci kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost tretmana. Druge vrste masaže, holistička, kalifornijska i Lomi Lomi nisu potvrđene odgovarajućim znanstvenim studijama, a time ni njihovu učinkovitost i sigurnost (osobito ako ih prakticiraju neprofesionalci). S druge strane, limfna drenaža prakticira se kao službena terapija koju propisuju liječnici.
Vidi također
Prednosti odvodnje, mjere opreza i kontraindikacije.
Osim što olakšava normalnu limfnu drenažu u područjima tijela gdje se nakupljala, dobro izvedena limfna drenaža uklanja ili smanjuje stagnaciju, a osobito edem, oticanje uzrokovano upravo lošom limfnom cirkulacijom. Osim toga, može biti opuštajuće i poboljšati stanje tkiva i mišića. Primjenjuje se u medicinskom i estetskom području. U medicini je limfna drenaža usmjerena prije svega na poboljšanje oštećene limfne cirkulacije. Na primjer, učinkovit je za smanjenje učinaka limfedema ili čak za ublažavanje učinaka nakupljanja tekućine u trudnice, zbog prekomjerne težine ili ozbiljnijih problema, poput početka gestoze. Limfna drenaža kontraindicirana je kod akutne flebotromboze i varikoflebitisa. Elasto komprimirani zavoji i elastične čarape mogu se dodati ručnoj limfnoj i venskoj drenaži kako bi rezultati postignuti terapijama trajali duže u prisutnosti otvorenog edema. Odvod tekućina također u estetskoj medicini ne služi samo kao tretman za opuštanje tijela i uma, već i za borbu protiv stagnacije tekućina koju mnogi manifestiraju nakon intervencija poput liposukcije ili liposkulpture. Kao mjera opreza, potrebno je prije limfne drenaže konzultirati se sa svojim stručnjakom i poslušati njegovo mišljenje, osobito ako patite od određenih patologija. Zapravo, limfna drenaža kontraindicirana je u slučajevima tuberkuloze, raka, astme, hipertireoze, zatajenja srca ili bubrega, infekcija, a prema nekima i u slučajevima hipertenzije ili hipotenzije.
Blagotvorni učinci limfne drenaže na noge i želudac višestruki su i evidentni u kratkom vremenu. Tehnika limfne drenaže mora biti nježna i spora (limfne žile su vrlo fine): praviti krugove prstima i pritiskati palčeve za polako pomicanje limfe, spiralnim rotacijskim kretanjem po limfnim čvorovima, u smjeru limfnih stanica , pazuha, prepone, podnožje vrata. Pressoterapija se često provodi nakon drenaže, uvijek se oslanjajući na specijalizirano osoblje; predviđa upotrebu tajica na nogama. Ne preporučuje se ako imate proširene vene ili flebitis. Sve tehnike koje djeluju na limfne čvorove moraju se izvesti vještinom i dubinskim poznavanjem predmeta. Mnogi ljudi upoznati s tehnikom samomasaže kružnim pokretima, pomičući limfu čak i vrlo mekim četkama s čekinjama prema gore. Poželjni tretman uvijek je profesionalni, koji može biti totalni, za cijelo tijelo ili sektor, poput onog na nogama zbog celulita ili sjedilačkog načina života, osobito ako rijetko hodate i na kratke udaljenosti. Noge imaju velike koristi, ispuštaju se s analgetskim osjećajem i nevjerojatnom lakoćom.
Vidi također: Najbolje kreme protiv celulita: sve vrhunske marke na izbor!
© ISTOCK Najbolje kreme protiv celulita: vrhunske marke za odabir
Limfna drenaža i estetska medicina.
Osim što potiče odvodnju limfnih tekućina, smanjuje težinu, detoksicira i oblikuje tijelo. Limfna drenaža izvrsna je za stres, akne, alergijski dermatitis, opekline, ožiljke, a posebno za celulit, koji je edem masnih stanica, jer smanjuje oticanje nogu, trbuha i stražnjice. Također ima analgetsku i opuštajuću funkciju. Limfna drenaža također može biti koristan tretman za ispuhavanje trbuha, čini želudac ravnijim za nekoliko centimetara nakon samo jednog tretmana, a ruke otečene limfedemom. Masaža limfne drenaže lica izvrsna je i vrlo cijenjena kod muškaraca i žena, koja smanjuje vrećice ispod očiju, neugodnu nesavršenost, koja uvelike stari one koji pate od nje, otežavajući im izgled i dajući im umornu i pospanu sliku, čije slabljenje lijekovima ili kozmetikom za područje oko očiju često je kratkotrajno, ponekad samo trenutačno zatezanje lica. Kao estetska i zdrava terapija, limfna drenaža vrlo se dobro bori protiv celulita, problema koji pogađa mnoge žene, teško ga je riješiti, a povezan je sa zadržavanjem vode i slabom cirkulacijom limfe. Ovo je najbolji lijek za borbu protiv ove nesavršenosti. Nakon tretmana može se nanijeti anticelulitna krema. Međutim, samo liječenje nije dovoljno ako se ne kombinira sa zdravim načinom života i odgovarajućom prehranom. Vrlo je korisno svakodnevno putovati najmanje dva kilometra, čak i ako se ne održava, radi promicanja umlauta, kao i cirkulacije krvi i limfe te jesti uravnoteženo, bez viška ili nedostatka potrebne hrane. Stručni maser ne koristi kreme i ulja, ponekad samo malo talka, već radi isključivo rukama, kružnim pokretima prstiju, bez prejakog pritiskanja, kako ne bi imao suprotan učinak. Masaža se uvijek mora izvoditi odozdo i prema gore ili izvana prema unutra s vrlo laganim pritiskom i otpuštanjem kako bi se limfa gurnula iz stagnacijskih područja u limfne stanice i izbacila toksine. Lagani pritisak prstiju ruke koristan je za cirkulaciju i reaktivaciju limfnog sustava. Ne postoje mehanizmi koji bi zamijenili ručnu masažu koja traje oko dva sata.
Tretman, dakle, i za ljepotu vašeg tijela, kao i za njegovo zdravlje.
