Skrižene noge: koji su rizici po zdravlje?
Proslavio se filmskom scenom Osnovni instinkt, gesta prekriženih nogu usko je povezana s držanjem, kao i opasna za nastanak proširenih vena, za krvni tlak, a također i za živce nogu. Ukratko, moramo obratiti pozornost na to i možda bi to bilo prikladno pokušati izgubiti tu naviku Prije nastavka i produbljivanja, evo videa s vježbama za toniranje nogu.
Prekrižene noge: značenje i povijest geste
Iza poteza ukrštanja nogu stoje značenja. Prvi bi, na primjer, značio da ako razgovarate s nekom osobom i prekrižite noge, priznajte da vas dvoje niste u dobrim odnosima. Obojica sugovornika, prekriživši noge, stvaraju prepreku jedno drugom, što znači pravo odbijanje, kao i nezainteresiranost za situaciju.
Iako često možemo kontrolirati izraze lica, ruke i općenito geste ruku, vrlo često stopala i noge su izvan naše kontrole i bez svijesti da se nalazimo prekriženih nogu. Ovaj pokret oduvijek je bio simbol šarma i senzualnosti također zahvaljujući filmu s Sharon Stone (Osnovni instinkt).
Prekrižavanje ili prekrižavanje nogu, na primjer, u nekim područjima Azije, smatra se nepoštivanjem, kao i sjedenje na takav način da se vide potplati cipela. Proučavanje govora tijela i znanje kako protumačiti sve geste i pokrete našeg sugovornika , omogućuje nam da otkrijemo mnogo o njemu čak i ako ga prvi put vidimo.U igri zavođenja morate znati prekrižiti noge, to nije beznačajna gesta, a morate uzeti u obzir da je to nije jako lijepo zamahnuti prekriženom nogom, jer označava lascivan stav.
Također, držanje prekriženih nogu može značiti znak samozaštite: što je prelazak čvršći, ovaj je aspekt intenzivniji. No, to nije sve, postoje i druge stvari koje je potrebno promatrati kako bi se razumio govor tijela, primjer je to proksemija, nagib trupa prema naprijed, ukočenost prekrižene noge i stopala ovješenog o tlo te moguće zatvaranje ruku.
Vidi također
Rizik prekriženja nogu
Jedan od prvih rizika povezanih s križanjem nogu odnosi se na leđa i koljena na koje bi utjecali mogući poremećaji povezani s ovim položajem koje često zauzimaju prije svega žene. Ako volite biti u ovom položaju, znajte da mnogi dijelovi tijelo bi moglo biti zahvaćeno, pa bi najučinkovitije rješenje moglo biti samo jedno: nemojte dugo ostati u istom položaju.
Neka su istraživanja istaknula da križanje nogu predstavlja znatan napor za različite dijelove tijela i da se pojavljuju posljedice: nepovratna bol u koljenu, pretjerani napori za kuk i umor također za dno zdjelice. Ukratko, ništa od ovoga nije za podcjenjivanje pa bolje budite oprezni.
Svi radnici koji obavljaju profesiju koja planira provesti mnogo sati za radnim stolom, trebali bi obratiti posebnu pozornost na činjenicu da drže noge prekrižene: bilo bi jako štetno raditi to toliko dugo, pa bi idealno bilo osigurati držite noge ispružene, možda si i sami pomognete. pomoću oslonca za noge. Ako doista ne možete odoljeti i želite prekrižiti noge, učinite to samo tijekom pauze i nekoliko minuta.
Što se tiče rizika povezanog s proširenim venama, u ovom slučaju mnogo je posljedica nasljednih čimbenika i pogoršava se dobom i težinom; pa prekrižili noge ili ne, ne bi imalo velike razlike.
Ali imamo dobre vijesti: prekriženje nogu ne uzrokuje hipertenziju!
Sjedenje prekriženih nogu sigurno nije dobro za vaša leđa jer vas sprječava da zadržite uspravan položaj i s vremenom ima negativan učinak na vaše držanje: prekrižene noge izazivaju stres i napetost u donjoj i stražnjoj kralježnici s posljedičnom nelagodom i bol.
Gornje koljeno pritišće donje koljeno, zdjelica se okreće i skuplja, a donji dio leđa u opasnosti od boli. Pogrešno je razmišljati o rješavanju situacije jednostavnom zamjenom nogu. Pogoršali biste situaciju tako što ćete se suočiti s dvostrukom boli.
Koje je ispravno držanje?
Poziranje za fotografiju s prekriženim nogama je u redu, ali ako moramo ovako ostati puno sati, bolje je izbjegavati i mijenjati položaje. Najbolji položaj, kada sjedimo za stolom, pruža mogućnost križanja nogu, ali samo u visini stopala i gležnjeva, ostavljajući bedra slobodnima.
Koji god stav zauzeli, pravilo koje treba poštivati je ne činiti to dugo. Pomičite noge čak i dok sjedite i povremeno ustanite kako biste omogućili da krv slobodno teče do svake točke tijela.
Noge prekrižene kada smo na sofi
Jedan od tipičnih trenutaka u kojima prekrižimo noge je kada se opustimo na sofi, možda pred filmom ili televizijskom serijom. Moramo se pobrinuti da slabinski dio kralježnice ostane naslonjen na naslon i nije zakrivljen prema naprijed. Bitno je ne utonuti u kauč, a između leđa i bedara treba stvoriti zamišljeni prostor kako bi se oblikovao kut od 90 stupnjeva.
Kako biste izbjegli kontrakture mišića, bolje je moći odmarati i glavu. Apsolutno da se izbjegne dugo zadržavanje s zdjelicom nižom od nogu: treba je izbjegavati jer ovaj položaj ne pogoduje poštivanju fiziološke zakrivljenosti kralježnice i mogao bi predstavljati problem posebno za one koji pate od hernije diska.
Česta pitanja o prekriženim nogama
Natjera li ih dugo držanje prekriženih nogu u san?
Općenito, zauzimanje istog položaja tijekom mnogo sati, osobito ako je to neprirodan položaj za ljudsko tijelo, može dovesti do parestezije, osjećaja udova koji spava s posljedičnim neugodnim trncima. To se događa svima i nije ništa ozbiljno, samo pomaknite ruku, ruku ili nogu na nekoliko trenutaka da "probudite" područje. Može se dogoditi i s prekriženim nogama, posebno u području koljena. Savjet je uvijek promijeniti položaj i otpustiti cijelo tijelo u dva koraka.
Može li križanje nogu uzrokovati bol u koljenima?
Položaj prekriženih nogu prvi utječe na koljena: gornje koljeno pritišće donje koljeno tijekom ukrštanja nogu i to može uzrokovati bol čak i do nekoliko dana. Ako imate slabe ligamente ili hrskavicu, obratite još više pažnje na ovaj nezdrav položaj.
Je li križanje nogu tijekom trudnoće opasno?
Ranije se vjerovalo da bi prekriženje nogu moglo smanjiti prostor namijenjen fetusu unutar maternice ili čak slomiti određene dijelove djetetova tijela. Ništa lažnije! Rizik od prekriženja nogu nije povezan s trudnoćom, već sa držanjem koje utječe na ženu tijekom cijelog života, a ne samo tijekom trudnoće.
