5 trikova za bavljenje sportom na plaži bez previše napora!
Prostor: vrijeme je za more i godišnji odmor, stoga ne očekujte beskrajne baterije trbušnjaka svih vrsta i iscrpljujuće vježbe; potpuno smo opušteni i, bez osjećaja prevelike krivice, zaslužujemo ne pretjerivati nego dozirati snagu između koktela na plaži pri zalasku sunca i neke male vježbe koja ne utječe pretjerano na naše zasluženo i sveto ljetno besposličenje. Rekavši to, međutim, moramo priznati da je zdrava tjelesna tjelovježba uvijek "izvrsno rješenje za tijelo i dušu", uostalom, ako je scenografija prostranstvo morske vode i vedro i sunčano nebo, definitivno se možemo pozabaviti to. s većim entuzijazmom.
Ono što ćete pročitati u nastavku je svojevrsni mini ljetni vodič kojim ćete pokušati učiniti boravak na najljepšim plažama u Italiji, ali i šire, što dinamičnijim, iskorištavajući tisuće dnevnih aktivnosti koje se mogu obavljati pod suncem. 5 kreativnih i originalnih načina - kao i zabava, da - baviti se sportom na plaži bez previše napora! Jeste li spremni za bilježenje i ton tijekom sunčanja?
1. Trčite na vrućoj plaži!
Koliko nam se puta dogodilo da trčimo po pijesku na suncu, iz jedne nijanse u drugu, u potrazi za osvježenjem kako bismo izbjegli trošenje dragocjenih sekundi na vruće žitarice? A nije li ovo sport? Dvije šetnje dnevno izvedene uz rub vode, možemo reći da je aerobni rad uvelike obavljen.
Vidi također
2. Napravite sa svojom djecom dvorce od pijeska ili bilo koju drugu kreativnu igru
Ako imate djecu, olakšano vam je: vjerojatno ćete provesti puno vremena loveći ih na plaži kako biste ih držali na oku među suncobranima prijatelja, dugim kupkama u moru i izletima u bar kako biste igrali karte, a možda i ovo također nije sjajan način Ako zaista želite pretjerati, možete se posvetiti zdravoj tjelovježbi za prednje udove: dvorce od pijeska, rupe i mramorne staze ...
3. Namažite kremu, više puta!
Ako se dosljedno i čvrsto vježbate, sport nanošenja kreme za sunčanje s pravom može ući u kategoriju ljetnih sportova. Ne mislite li da je vježbanje nekoliko puta dnevno, na nogama, rukama, pa čak i leđima - zajedno s raznim akrobacijama - dobar način vježbate dok sjedite na suncu?
4. Napuhajte madrace, naslone za ruke ili krafne na napuhavanje
A onda djelo otpora, daha, prije svega. Napuhavanje naslona za ruke za najmlađe ili prostirke u obliku krokodila ili krafne na napuhavanje tisuću boja mogu se smatrati izvrsnom tjelesnom vježbom za održavanje manje-više kondicije. Očito će sljedeći korak biti opuštajuće kupanje u moru, kao nagrada za uloženi fizički napor!
5. Idite po sladoled u bar na plaži!
Rekli smo da je godišnji odmor, zar ne? A onda se čak i prevladavanje lijenosti i ustajanje sa ležaljke za pješačenje nekoliko metara do bara na plaži - možda zbog vrlo ukusne čokolade i hrskavog sladoleda - itekako može smatrati herojskom i atletskom gestom. Zar ne nalazite? I u ovom slučaju, svi zahtjevi prijatelja, partnera i susjeda za kišobranom povećat će vaš fizički napor i ubrojat će vas među prave sportske prvake!