Ženska intimna higijena: svi savjeti za besprijekornu higijenu
Intimna higijena bitna je za brigu i zdravlje našeg tijela: ženski spol posebno je osjetljivo područje i zahtijeva posebno pranje kako bi se izbjeglo širenje klica. Stoga je neizbježna praksa sprječavanja genitalnih poremećaja (od jednostavnih iritacija do cistitisa) i treba učiti sve žene od najranije dobi.
- · Koliko je puta dnevno dobro oprati se?
- · Pravo sredstvo za čišćenje za vašu intimnu higijenu
- Vaginalni ispiranje: da ili ne?
- · Intimna higijena i menstrualni ciklus
- · Praktični savjeti za besprijekornu "intimnu higijenu"
Za pravilnu intimnu higijenu samo očistite vanjski dio rodnice pomoću određenog proizvoda i vode: unutarnji dio aparata zapravo je savršeno sposoban sam se održavati čistim. Tijekom operacije pranja bit će potrebno početi čišćenjem područja vulve, a zatim se spustiti do anusa, čime se izbjegava uvlačenje crijevnih bakterija u područje mokraćnog sustava koje bi mogle uzrokovati infekcije.
Ne upotrebi sprejeva i dezodoransa za intimnu higijenu: mogli bi izazvati crvenilo ili alergije i zasigurno ne bi uklonili neugodne mirise, koji se moraju liječiti uz pomoć ginekologa, a ne samo prekriti (rezultat bi bio kontraproduktivan!).
Čak i faza sušenja zahtijeva mnogo pažnje: važno je da genitalno područje ne ostane previše vlažno. Stoga bi bilo dobro upotrijebiti ručnik (strogo osobni!) I potapšati rodnicu bez trljanja, a zatim ostaviti krpu da se osuši kako bi se spriječilo širenje klica.
Vidi također
Koliko se puta dnevno dobro umivate?
Kako bi se izbjeglo razmnožavanje mikroba u ovom dijelu tijela, preporučljivo je prati se jednom dnevno. Pažnja, govorimo samo o vanjskom ispiranju (vulva, stidne usne i klitoris), unutrašnjost rodnice - ponavljamo - samočišćenje.
Možete obaviti najviše dva pranja u slučaju visokih temperatura i prekomjernog znojenja, ali ne više. Osim toga, preporučuje se vanjsko pranje nakon svakog spolnog odnosa.
Pazite da ne pretjerate s intimnom higijenom! Ako pretjerate s sredstvom za čišćenje, koža bi se mogla isušiti ili iritirati: ponavljamo, to je vrlo osjetljivo područje i suvišno čišćenje može biti kontraproduktivno.
Pravo sredstvo za čišćenje za vašu intimnu higijenu
U rodnici se nalazi skup bakterija koje čine bakterijsku floru, čija se ravnoteža mora poštivati. Stoga je važno ukloniti iritantne i dezinfekcijske proizvode koji su previše agresivni. Na primjer, vaš uobičajeni gel za tuširanje nikada se ne smije koristiti: bolje je odlučiti se za blago intimno sredstvo za čišćenje bez sapuna i mirisa s neutralnim pH, koje poštuje prirodnu kiselost vaše rodnice. Naći ćete ga u ljekarni ili supermarketu.
Uzmite u obzir da se tijekom života žene vaginalni pH mijenja i zato bi svaka dob trebala imati svoj specifičan proizvod. U predpubertetskom razdoblju i tijekom menopauze, na primjer, pH ostaje na optimalnoj razini, tj. Oko 4,5 i 5: u tim je slučajevima stoga izložena većem riziku od infekcija. Tijekom plodne dobi, međutim, pH je blago kiseo i idealni deterdžent morat će ga nastojati zadržati što je više moguće: tada bi bilo dobro odabrati onaj s pH koji nije veći od 7.
Sredstvo za čišćenje mora imati bazu koja se ne pjeni, po mogućnosti obogaćenu aktivnim, hidratantnim ili umirujućim sastojcima. Možda će biti potrebno odabrati jedan s antimikrobnim djelovanjem, ali samo po savjetu ginekologa i nikada predugo. Postoje i specifični proizvodi za one koji pate od dehidracije sluznice ili svrbeža: čak i u ovom slučaju slučaju, bolje je kontaktirati stručnjaka.
Općenito, izbjegavajte nanošenje kozmetičkih proizvoda koji nisu specifični za spol, poput ulja ili drugih krema. Što se tiče mirisnih maramica, možete ih koristiti s vremena na vrijeme, sve dok su nježne i bez alkohola.
Vaginalni ispiranje: da ili ne?
Vaginalni ispiranje, poznato i kao "vaginalni tuševi" ili "navodnjavanja", sustav je za čišćenje vagine kroz gumenu kanilu povezanu s vrećicom ili kruškom koja je umetnuta unutar vulve i koja sadrži tekućinu koja je može očistiti. Ukratko, sustav je sličan sustavu klistira (ali pazite da ne koristite isti alat za obje prakse, kako se ne bi širile bakterije!).
Vaginalni ispiranje se prodaje u ljekarnama i koristi se za uklanjanje ostataka menstruacije ili neugodnih mirisa. Neke ih žene zatim prakticiraju nakon spolnog odnosa, s ciljem smanjenja šanse da zatrudne uklanjanjem spermija prisutnih u rodnici. Ipak, ova metoda nije samo neučinkovita kao kontracepcija (njezina se učinkovitost procjenjuje na oko 15-30%!), Nego također pogoduje razvoju mikoze i infekcija poput vaginitisa. Zapravo, ova vrsta pranja narušava ravnotežu vaginalne flore i potiče razvoj patogenih bakterija, izlažući spolni sustav riziku od infekcija.
Stoga budite oprezni da prekoračite ovu praksu, koju mnogi ginekolozi snažno ne preporučuju, osim za posebne tretmane i s deterdžentima koji su odmah propisani. Općenito govoreći, možete ispirati rodnicu na bazi vode svaki mjesec, nakon mjesečnice.
Intimna higijena i menstrualni ciklus
Tijekom razdoblja ciklusa intimna higijena je bitna! Prošla su vremena naših baka kada se govorilo da je "u te dane" bolje ne prati ... i srećom! Bolje poznavanje ženskog tijela i njegovog potrebe, osim promijenjenog načina života, danas nam omogućuje da shvatimo važnost intimne higijene žene kada ima menstruaciju, prije svega za njezino zdravlje i dobrobit.
Pažljivo pranje i sa određenim proizvodom pomaže vam da se osjećate svježije i čišće, uklanjajući loše mirise i iritacije nastale dodirom genitalnog područja s upijačem. Pranje treba prati nekoliko puta dnevno s osjetljivim deterdžentom. higijene, važno je mijenjati higijenske uloške najmanje 3 puta dnevno i ne držati ih unutra više od 4 sata ravno.
Praktični savjeti za besprijekornu "intimnu higijenu"
Za "doista besprijekornu žensku higijenu postoje neka ponašanja (jednostavna, ali temeljna!) Kojih se uvijek treba pridržavati. To su navike i geste koje zahtijevaju samo malo pažnje, ali koje će vam pomoći da uopće nemate problema" spolni sustav .
Prije svega, ne zaboravite mijenjati donje rublje svaki dan i umjesto lanaca odabrati čip, što pogoduje trljanju, a time i mikozi. Zaboravite na sintetičke materijale pogodne za maceraciju i odaberite donje rublje od 100% pamuka. Također ne zaboravite prati rublje na minimalno 60 ° C. Ako tražite neke nove modele, neka vas inspiriraju noviteti ovog proljeća-ljeta:
Izbjegavajte preuske traperice ili hlače jer mogu izazvati iritaciju na privatnim dijelovima.
Operite ruke prije bilo kakvog kontakta s rodnicom: to je vrlo osjetljiv organ i za održavanje je najbolje da nikada ne dođe u kontakt s vanjskim klicama i bakterijama.
Ne nosite mokri kupaći kostim predugo. Vlaga pogoduje razmnožavanju bakterija: to je isti razlog zašto je uvijek dobro osušiti se nakon pranja.
Na kraju, ne zaboravite se redovito, barem jednom godišnje, savjetovati s ginekologom kako biste spriječili i identificirali sve infekcije. Specijalist će vam moći dati savjet za savršenu intimnu higijenu na temelju vaših specifičnih potreba.
