5 načina da svoj dan učinite pobjednikom u samo nekoliko koraka
U suradnji s Reebokom
HonorYourBody, HonorYourDay, poštujte svoje tijelo i poštujte svoje dane. Moramo dati vrijednost tijelu u svakodnevnom životu, jer ispravno liječenje tijela znači poboljšanje našeg uma i odnosa koje imamo s onim što nas okružuje.
Ovo je temeljna pretpostavka od koje treba krenuti: svaki je dan važan i provest ćete ga svojim tijelom od prvog do posljednjeg trenutka. I upravo polazeći od treninga našeg tijela, u širem smislu, možemo podigni pogled i nastavi visoko uzdignute glave. #ČastiTvojeTjelo, razgovarajmo o ovome.
Kako očistiti kupaonske pločice i žbuku u samo nekoliko koraka
A sada saznajmo zajedno kako svaki dan učiniti pobjedničkim u samo nekoliko koraka.
1. Započnite dan osvještavanjem svog tijela
Da biste započeli desnom nogom, morate postati svjesni sebe i svog daha. Uočite svoje disanje, slušajte ga i vodite ga. Čak i nakon dugog, dubokog sna, vaše misli, tjeskobe i stres možda vas nisu napustili. Stavite ruku točno ispod trbuha i počnite svjesno disati: polako napunite paniku zrakom iz nosa i izbacite je iz usta. Ponovite najmanje 10 puta. Ovom jednostavnom gestom polako ćete povratiti cijelo tijelo i dan možete započeti s drugačijim nabojem, pozitivnim i pobjedničkim!
2. Počnite s optimizmom: osmijeh
Kako dan odmiče, smiješiš se. Nasmiješite se sebi, iznutra i izvana. Vi ste najveći saboter sebe, ali od danas počinjete mijenjati svoju perspektivu: u stvarnosti ste najveći saveznik i to možete učiniti! Ali prije svega, tko ako ne vi, tko? Mislite pozitivno, za svaku tužnu stvar pomislite dvoje sretni. Um je povezan s tijelom i stoga: ako je um sretan, energija brzo teče tijelom.
3. Trenirajte svoje tijelo da se suoči s danom
Naše tijelo prvo popušta umoru, tuzi, pesimizmu. Možete ga pročitati s pozicija koje zauzimamo. Stoga ga trenirajte, bez obzira koju vrstu sporta odabrali, pronađite onu koja najbolje odgovara vašem načinu života, ali odvažite se malo, prepustite se znatiželji i isprobajte različite. Kad vaše umorno tijelo razmazi zadovoljstvo koje osjećate, kad se energija tijela nasmiješi umu, doista ćete se osjećati kao da poštujete svoje tijelo i svoje dane i povezujete um s tijelom. Pogledajte ove žene, svaka je našla svoj način da ga počasti:
4. Postavite svoje ciljeve, ne dopustite da vam ih drugi nameću
Svaki dan je pobjednik ako si postavite male dnevne ciljeve. Čujte se s prijateljem kojeg dugo niste čuli, pripremite drugačiju večeru, više vremena posvetite sportu. Jednostavni ciljevi koji odmah djeluju na dobro raspoloženje. Budući da je dobar humor zarazan i vaš će dan, kroz zadovoljstva, biti počašćen kako treba.
5. Dajte si vremena samo za sebe
Imate li strast? Dajte malo vremena. Volite li se baviti sportom? Ne oklijevajte. Trebate li šetati na otvorenom? Pravo je vrijeme. Samo ako malo vremena posvetimo sebi, možemo shvatiti njegovu iznimnu važnost, ogromnu vrijednost koju to kratko vrijeme ima cijeli dan. Nije važno, ukratko, kako će svatko od nas provesti to vrijeme, važno je kako bismo ga pronašli, iscrtajmo trenutak u kojem smo protagonisti svojih izbora. Tako će dan biti uistinu pobjednički!
Pogledajte što naša zajednica misli na posvećenom Forumu i recite nam svoje: čekamo vas!
