Kako imati savršenu kožu u 7 jednostavnih koraka
1. Operite, operite, operite
Sigurno vas neće iznenaditi, ali prvi korak do čiste kože je pranje lica. Naravno ujutro i navečer, ali važno je i kako to učiniti.
Jedna od mogućnosti koje ne smijete podcijeniti su zvučni sustavi čišćenja, baš poput Clarisonic ili Foreo, dva mala tehnološka uređaja koja vam omogućuju temeljito pranje kože uklanjanjem svih nečistoća.
Ne želite potrošiti toliko novca? Koristite jastučiće od pamuka ili krpu od mikrovlakana ili muslina.
Također, ulaganje u dobro sredstvo za čišćenje lica nikada nije pogrešno, ali ako želite možete uštedjeti na ovom proizvodu i uložiti svoj novac u hidratantne kreme, kreme za sunčanje i proizvode protiv starenja.
2. SPF
O zaštiti od sunca razmišljamo samo ljeti, no za čistu i zdravu kožu potrebno je ovaj proizvod nanositi 365 dana u godini, kako bismo ga što bolje zaštitili od djelovanja sunčevih zraka.
Važno je nanijeti kremu za sunčanje širokog spektra tako da UV zrake ne mogu upaliti kožu uzrokujući postupalnu hiperpigmentaciju. Koristite kremu za sunčanje ili hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom 30 čak i za odlazak u ured ili na dan zimi.
3. Dajte svojoj koži ono što joj treba
Svi moramo oprati lice i svi moramo primijeniti zaštitni faktor, ali osim toga potrebno je promijeniti rutinu ovisno o uvjetima i potrebama naše kože: suha, osjetljiva, mješovita, s aknama ili masna. Svima su nam potrebni naši proizvodi za različite stvari, bilo da se radi o starenju, hidrataciji ili matiranju.
Ako imate mješovitu ili masnu kožu, najbolje je odlučiti se za proizvode sa salicidnom ili glikolnom kiselinom. To će vam omogućiti da matirate kožu bez prekomjernog sušenja kože.
Također, ne zaboravite da se vaša rutina kože mora mijenjati prema godišnjem dobu, nije sigurno da će proizvodi korišteni prije par godina i dalje biti dobri. Krivac je za klimatske promjene, hormone i dob.
4. Pazite što jedete
Ono što jedemo jednako je važno kao i ono što sami namažemo. U kratkim riječima: mi smo ono što jedemo.
Izbjegavajte prerađenu hranu, a posebno hranu s visokim glikemijskim sadržajem. Previše prerađena hrana nije dobra za vaše zdravlje ili kožu. Hrana s visokim glikemijskim indeksom brzo se pretvara u šećer, što podiže razinu inzulina, uzrokujući upalu. Enzimi proizvedeni ovom upalom razgrađuju kolagen i elastin, dva temeljna elementa za zdravu i blistavu kožu, što dovodi do stvaranja bora.
Također, ako patite od akni, pokušajte ukloniti mliječne proizvode: to bi vam moglo pomoći u smanjenju različitih upala kože,
© Getty
5. Ne dirajte
Svi smo pomalo krivi što smo malo previše dodirnuli svoje lice, pogotovo na jednom mjestu, a ne na drugom.Naposljetku, to je normalno: od čišćenja, preko nanošenja šminke do pomnog pregleda svake pojedine pore i svake bore.
Međutim, previše dodirivanje, osobito ako prethodno ne operete ruke, ne može nam pomoći. Samo pomislite na sve stvari s kojima naše ruke dođu u kontakt tijekom dana. Biste li zaista htjeli sve to na svom licu?
Postoje i mnoge druge male stvari koje mogu promijeniti naše lice, na primjer, korištenje pametnog telefona za upućivanje telefonskih poziva može pogoršati akne, bolje se odlučite za slušalice. Također, ako patite od akni, ne zaboravite često mijenjati jastučnicu. od toga ćete sigurno imati koristi.
6. Budite strpljivi
Priznajte, i vi ste se pokušali riješiti svih mitesera i prištića. Svi smo to učinili, iako znamo da to nije u redu. No postoje li iznimke? Ne, točka.
Budite strpljivi sa svojim režimom liječenja prištića, potrebno je vrijeme da zacijelite kožu i učinite je zdravom i čistom. Na primjer, proizvodi s benzil peroksidom ili retinolom vrlo su korisni u liječenju akni.
Kad jednostavno više ne možete izdržati, zapamtite: lijepe stvari se ne događaju brzo.
7. Napravite vlastiti ritual
Neki od nas radije se usredotočuju na rutinu njege kože ujutro prije nošenja šminke po cijeli dan; drugi cijene priliku da se razmazite maskom prije spavanja. Što god radili i kad god radili, postoje dva apsolutna pravila:
1. Očistite kožu snažno prije spavanja
2. Istuširajte se nakon vježbanja
I zapamtite: nikada, nikad ne idite u krevet prije nego što ste skinuli šminku.
Jeste li mrtvi umorni i jedva čekate da odete u krevet? Mi to dobro razumijemo. Ne zaboravite da uvijek na svom noćnom ormariću držite paket maramica za uklanjanje šminke, bit će vam korisne one noći kad jednostavno ne možete ostanite budni i nemojte imati snage oprati lice.Ali nemojte se navikavati, ovo je samo iznimka, pravilo je: uvijek umijte lice.
Također, prilikom vježbanja uvijek zapamtite da dobro operete lice: znoj i bakterije mogu biti pravi problem za vašu kožu.
