Voda, najzdraviji napitak za vaše tijelo
Voda je život! Cijelo je postojanje povezano s ovom vitalnom tekućinom. Zapravo, gotovo 70% našeg tijela sastoji se od vode, bez koje život ne bi bio moguć. Nadalje, našem je tijelu potrebna kontinuirana hidratacija za nastavak funkcioniranja, potrebno je za probavu, olakšavanje uklanjanja toksina, djeluje kao regulator temperature i transportira hranjive tvari. Ukratko, voda je saveznik za zdravlje, dobrobit i ljepotu!
Nutricionisti preporučuju da pijete oko 1 ili 2 litre vode dnevno. Nikada nemojte čekati dok ne ožednite. Ovaj je problem vrlo čest i javlja se i kod odraslih i djece, čija je potrošnja vode stoga smanjena. Iako mnoge namirnice koje jedemo sadrže vodu , većinu ga unosimo pijući sam tekući element. Stoga vam se otvara više mogućnosti kada je u pitanju nešto tako jednostavno kao što je ispijanje "izvora" života. Beskonačne vrste vode, različite razine mineralizacije ... Kako odabrati onu koja najbolje odgovara našim potrebama? Ako je istina da je "voda bez mirisa, boje i okusa ... Kako je moguće da nisu sve vode iste?"
Vidi također
Svojstva vode
Voda je tvar sastavljena od dva atoma: vodika i kisika. Iako se općenito nalazi u tekućem stanju, može se naći i u plinovitom ili krutom stanju. Voda nema miris ili okus i bitna je za život.
Prednosti vode
Hidratacija je jedan od glavnih razloga zašto je voda neophodna za naše tijelo, ali sadrži i druga važna svojstva koja nam pomažu u zdravom načinu života.
1. Ublažava umor.
2. Sprječava glavobolje i migrene.
3. Sprječava zatvor i potiče pravilan prolaz tvari u tijelo.
4. Pomaže u održavanju ljepote kože održavajući je hidratiziranom.
5. Regulira tjelesnu temperaturu
6. Pojačajte imunološki sustav.
7. Smanjuje loš zadah.
8. Pomaže pri mršavljenju.
9. Poboljšava cirkulaciju bubrega.
10. Sprječava mnoštvo bolesti.
Voda iz pipe
U nekoliko europskih zemalja nije uvijek moguće piti vodu iz slavine. Na primjer, ne može se konzumirati u svim regijama Španjolske zbog visokog sadržaja vapnenca. U Italiji, međutim, ovaj problem ne nastaje i dopušten je. Pijte slavinu vode u svakom dijelu poluotoka. Kad govorimo o vodi za piće, mislimo da voda spontano izlazi iz zemlje i da je pogodna za prehranu ljudi. Podrijetlo te vode nalazi se u filtraciji kišnice. Jedna od najprirodnijih i najzdravijih vrsta vode. Mislimo da to je najzdravija vrsta vode jer ne sadrži dodane minerale i najčišća je verzija tekućeg elementa.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da se ne konzumira redovito jer može oštetiti crijevnu floru, ali postoje područja i gradovi u kojima je njegova kvaliteta izuzetna. Provjerite je li voda u vašem području jedna od njih i, ako je tako, učinite to nemaju problema s pitkom vode iz slavine kod kuće svaki dan, inače je poželjno koristiti flaširanu vodu, po mogućnosti staklenu radi poštivanja okoliša.
Prirodna mineralna voda
Ova vrsta vode sadrži otopljene minerale koji mijenjaju njezin okus, ali opskrbljuju tijelo dodatnim hranjivim tvarima. Da biste odabrali mineralnu vodu koju želite, morate biti dobro informirani o tome što svaki mineral nudi i što će biti korisno.Svaka vrsta mineralizacije namijenjena je specifičnim potrebama našeg tijela i našeg organizma. Sve ove informacije mogu biti vrlo korisne kako za postizanje dodatnih rezultata ako ste na dijeti, tako i za brigu o sebi općenito.
Kako bismo pojednostavili stvari, dajemo vam neke smjernice koje vam mogu pomoći pri odabiru mineralne vode. Odvojite vrijeme u supermarketu da pogledate naljepnice boca i odaberete onu koja najbolje odgovara vašim potrebama:
Niska mineralizacija: najprikladniji je za pripremu dječje hrane i za probleme s bubrezima. Budući da sadrži manje minerala, bubrezi će ih lakše filtrirati. Međutim, ne sadrži mnogo minerala koji mogu biti korisni za vaše tijelo.
Visoka mineralizacija: osiguravaju veliku količinu kalcija i magnezija. Ova vrsta vode pomoći će vam zadovoljiti potrebe vašeg tijela i može se smatrati odličnim dodatkom ako smatrate da vaša prehrana ne uključuje sve minerale koje biste trebali.
Željezan: Pomaže onima s anemijom i općenito je dobar jer opskrbljuje tijelo željezom.
Kako bismo bili još potpuniji, želimo vam reći da postoje mnoge druge vrste mineralne vode, prikladne za sve prehrambene potrebe. Postoji, na primjer, mineralna voda bikarbona koja je vrlo probavna i pomaže aktivirati metabolizam. natrijev diuretički mineral, tj. s malo natrija, idealan je za sprječavanje zadržavanja tekućine. Konačno, pjenušava mineralna voda čija je glavna funkcija stimulirati kiseline probavnog sustava.
Osim toga, tu su i fluorirane mineralne vode, preporučene za sprječavanje karijesa; sulfatne vode, blagotvorne za probavni sustav, za alergije, ali i za dermatološke poremećaje.Naposljetku, tu su i vode obogaćene kalcijem i magnezijem za sprječavanje zatvora, ili natrijem, idealne za stabilizaciju razine kolesterola. Voda à la carte!
Recepti za piće s vodom i voćem
Mnogi ljudi, bez obzira na to koliko je voda korisna, i dalje piju vrlo malo tijekom dana. To može uzrokovati probleme s tijelom, pa se preporučuje da počnete nositi bocu u torbi ili da tijekom rada držite čašu na stolu. Ove navike promijenit će vam život, ali i zdravlje. Dakle, ako ste jedan od onih ljudi koji još nisu navikli zalijevati, morate probati ove vode s voćem:
- Voda s dinjom
- Voda s jagodama
- Voda s limunom
- Voda s crvenim plodovima
- Voda s grejpom
Za više informacija o svojstvima i prednostima vode posjetite web stranicu Humanitas.
