Kako brzo preplanuti? 7 učinkovitih načina i pogrešaka koje treba izbjegavati na suncu
Tko ne bi želio "savršen, brz i dugotrajan preplanuli ten? Kako bi se to dogodilo, potrebno je poštivati male mjere opreza i pravila ponašanja kako bi kožu pripremili za sunce bez ikakvih problema i opeklina.
Ali kako brzo preplanuti? Postoje li jednostavni i učinkoviti trikovi? Odgovor je da! Mnogo je koraka koje možete poduzeti kako biste dobili "ujednačen ten bez mrlja i zadržali ga što je dulje moguće. Od prave hrane koja potiče melatonin do kozmetičkih trikova do zdravijih navika i pogrešaka koje treba izbjegavati: evo ih svi. Savjeti za dobivanje "savršenog preplanulog tena!"
A ako želite izbjeći nastanak mrlja i osipa, obratite pozornost na ovaj video i savjete koje vam predlažemo da pokažete zdrav i dugotrajan preplanuli ten, a da pritom ne ugrozite svoje zdravlje.
1. Kako pripremiti kožu za sunce
Jedan od prvih koraka koje treba poduzeti pri približavanju ljetnoj sezoni je priprema kože za sunce. Često podcjenjivana i smatrana od male važnosti, ova je radnja umjesto toga temeljna i za zdravstveno pitanje, jer izbjegava nastanak oštećenja kože ili opeklina, te za dobivanje savršenog preplanulog tena.
No, pogledajmo korake koje treba poduzeti kako bismo kožu pravilno pripremili za izlaganje suncu i izbjegli "mrljast" preplanuli ten:
- Održavajte kožu čistom i hidratiziranom, njegujući je nježnim pilingom i neagresivnim kremama prikladnim za vaš tip kože. Također preporučujemo duboko i učinkovito čišćenje lica blizu prvog izlaganja suncu.
- Kremu za sunčanje počnite koristiti od prvog izlaganja, iako se može činiti rano. Za svakodnevnu rutinu ljepote koristite i normalne hidratantne kreme koje sadrže faktor zaštite od sunca. Ne podcjenjujte moć sunca u gradu.
Vidi također
CeraVe hidratantna krema za lice SPF25 može se kupiti na Amazonu u posebnoj ponudi!
- Tretirajte svoju kožu pripremajući je iznutra ciljanim suplementima na bazi antioksidansa, beta-karotena, likopena, vitamina C i vitamina E. Počnite otprilike mjesec dana prije izlaganja suncu i ciklus više ili manje prema vašim potrebama.
Kupujte na Amazonu Carovit Melanin dodatak prehrani na bazi melanina i vitamina C i E
- Odaberite "zdravu i ciljanu" prehranu, bogatu namirnicama koje pomažu stimulirati melatonin, pripremajući kožu na najbolji mogući način za prvo izlaganje suncu i omogućujući vam dobro i brzo tamnjenje.
- Dobijte dovoljno hidratacije pijući najmanje dvije litre prirodne mineralne vode dnevno.
2. Što jesti za brzo preplanulost: namirnice koje će vam pomoći da dobijete savršen ten
Kao što smo rekli, prehrana je temeljni korak u postizanju savršenog preplanulog tena. No, koje namirnice za tamnjenje moramo pokazati na stolovima blizu ljetnog razdoblja? To što su voće i povrće oduvijek bili lijek za zdravlje i kožu zasigurno nije novost, ali ostaje činjenica da bi blizu prvog izlaganja suncu trebalo pojačati konzumaciju određene hrane. Prije svega one koje sadrže beta -karoten i vitamin C, zatim agrumi - naranče na prvom mjestu - crveno voće, poput malina i trešanja, te narančasto povrće i voće, poput marelica, mrkve, dinje i tikve. Povrće i zeleno povrće također su temeljni, poput brokule, kupusa, cvjetače, špinata, koji sadrže selen koji, zajedno s vitaminom E, prisutnim u biljnim uljima i orašastim plodovima, pomaže u zaštiti od slobodnih radikala, uzroka starenja.
Ali ovdje su konkretno sve namirnice za tamnjenje koje će vam pomoći da imate "brz i postojan ten!"
3. Savršeni preplanuli ten: je li moguće ako imate svijetlu kožu?
Dobre vijesti: čak i oni sa svijetlom kožom mogu preplanuti. Očito nam je potrebno malo više vremena i nekoliko ad hoc savjeta.
- Prvo, ako imate svijetlu kožu, trebali biste se izlagati postupno. Prvi dan započnite s minimalnom izloženošću od 15 minuta, očito s visokom zaštitom, a zatim povećajte vrijeme sljedećih dana.
- Izbjegavajte najtoplije sate, čak i ako već imate dobru bazu. Stoga se klonite sunca tijekom sati u kojima su sunčeve zrake okomite, radije dajte prednost onima u kojima su kose, jer više pogoduju razvoju melatonina, izbjegavajući opekline i iritaciju. Idealno je da se izlažete suncu u sljedećim rasponima: 8-11 i 16-18.
- Oslonite se na kreme s visokom zaštitom od sunca, čak i ako ste već preplanuli. Za početak, a za osjetljive dijelove, poput lica, dekoltea i ramena, uopće nemojte ići ispod 50. Nakon nekoliko dana, ako dobro reagirate, možete se spustiti na 30. Za ostatak tijela, možete izravno izabrati zaštitu 30. od samog početka, prvih nekoliko dana, sve dok vaš ten nije baš mjesečev: u tom slučaju, zadržite se na faktoru 50 za vrijeme vašeg izlaganja suncu.
Isdin Fotoprotector Transp sprej za vlažnu kožu Spf50 + možete pronaći na Amazonu s popustom!
4. Kako održati preplanuli ten: nekoliko savjeta za njegovo produljenje
A kad jednom postignete toliko truda, kako ćete duže zadržati preplanuli ten? Evo nekoliko brzih savjeta.
- Nastavite s istom dijetom kao u razdoblju prije izlaganja suncu i pijte puno vode.
- Radije tuširajte kupaonicu, jer je brža; zapravo, produljeni kontakt s vodom pomaže uklanjanju lužine. Upotrijebite specifični hidratantni gel za tuširanje, prikladniji od klasičnog konvencionalnog gela za tuširanje, koji je izrazito agresivniji.
- Nemojte se trljati ručnikom, već nježno potapšajte, izbjegavajući tako ljuštenje i pretjerani stres na koži.
- Uvijek nosite dobru hidratantnu i hranjivu kremu, a tijekom razdoblja izlaganja suncu specifično poslije sunčanja. Izvrstan proizvod za nanošenje nakon tuširanja je karite maslac jer je bogat vitaminima i hranjivim tvarima te omekšivačima.
Lancasterov Maximizer Golden Tan također je dostupan na Amazonu klikom ovdje!
5. Neprijatelji štavljenja: kako izbjeći njegovo brzo gubljenje
Osim pridržavanja gore navedenih savjeta kako biste pokušali zadržati preplanulost duže, bilo bi dobro izbjeći, barem privremeno, navike koje bi ubrzale gubitak boje. Prije svega klor: bolje izbjegavati dugotrajan kontakt s bazenom vode., koja je ozloglašena. Klima uređaj je također neprijatelj preplanule kože. Zato pokušajte svesti to na najmanju moguću mjeru, a ako morate putovati, pokrijte se adekvatno kako biste izbjegli previše izravan dodir s kožom. Opet, dobra hidratacija kože pomaže.
6. Sunčanje i mrlje: kako spriječiti njihovo pojavljivanje pri izlaganju suncu
No, kako postići „jednoličnu preplanulost bez mrlja?“ Slijeđenje gore navedenih savjeta već je dobar početak, ali može se dogoditi da se na koži pojavljuju mrlje nakon izlaganja suncu, iz posebnih razloga. Mora se razlikovati bijele mrlje i tamnije mrlje. U prvom slučaju - hipokromija - to može ovisiti o hormonalnim varijacijama, povezanim s određenim razdobljima ženskog života, poput menopauze ili trudnoće, zbog prisutnosti traume i upale ili od depilacije i drugih tretmana ljepote koji se provode blizu izlaganja.
Ako su mrlje tamne - hipokromija - uzroci uvijek mogu biti hormonske prirode ili reakcija na uobičajeno korištene lijekove poput antibiotika, protuupalnih i antihistaminika koji mogu imati fotosenzibilizirajuće ili fotoaktivno djelovanje. U ovom drugom slučaju, konzultacija dermatologa bitna je za pravilno liječenje i sprječavanje bilo kakvih naknadnih pojava uz upotrebu posebnih lijekova i ad hoc tretmana. Kako biste izbjegli pojavu tamnih mrlja na licu, ne zaboravite uvijek koristiti kreme za hidrataciju i temelj sa zaštitom od sunca tijekom cijele godine.
Pogledajte i na alfemminile:
- Celulit: 5 mitova za razbijanje!
- 7 dijeta za mršavljenje za brzo mršavljenje
- Ravan trbuh: smršavite i učvrstite se u 5 koraka
7. Savršeno preplanulost lica: savjeti za dobro i brzo tamnjenje
Lice je najdelikatniji dio i kao takvo potrebno mu je posvetiti posebnu njegu. Osim što koristite hidratantne kreme s visokim zaštitnim faktorom tijekom cijele godine, dobro je da se tijekom izlaganja suncu oslonite na kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. Nemojte se zavaravati idejom brzog tena DIY, visoka zaštita ne samo da će vam pomoći da bolje potamnite, već će i duže zadržati vaš ten.
Uvijek počnite s visokom zaštitom: 50 za svijetlu kožu ili za one koji nisu navikli često se izlagati suncu, za one koji su redoviti, preporučljivo je otići sa zaštitom od 30. Kada se vaša koža naviknula na utjecaj sunčevih zraka.
Upamtite da ne koristite ulja za tamnjenje lica ili da se izlažete suncu bez pažljivog skidanja šminke: to bi moglo uzrokovati pojavu mrlja.
