MAYO DIJETA

Princip

Mayo dijeta iznimno je restriktivna niskokalorična metoda koja uključuje ograničavanje unosa kalorija na 1000 dnevno, tijekom 14 dana.
Zabranjene namirnice su brojne: začini, šećeri, hrana sa škrobom, mahunarke, gotovo sve voće (osim grejpa).
U ovoj prehrani grejp je dio programa mršavljenja jer bi pomogao u sagorijevanju masti. Isto vrijedi i za jaja: ova dijeta uključuje jesti 6 dnevno. Bogata bjelančevinama i niskokalorična, jaja imaju prednost da vas zasite, barem na neko vrijeme.

Tipičan dan

Doručak: 1/2 grejpa, 2 tvrdo kuhana jaja, nezaslađena kava ili čaj, 1 dvopek
Ručak: 2 jaja (kuhana bez masti) ili 100 grama mesa, rajčice po želji, 1/2 grejpa, kava ili čaj bez šećera
Večera: 2 jaja, salata, celer, krastavci po želji, 1 dvopek, nezaslađena kava ili čaj

Vidi također

Detox dijeta: što je detox dijeta i kako djeluje

Atkinsova dijeta

Poklon dijeta

Rezultati

Strogo slijedeći program izgubit ćete 5 do 7 kilograma u dva tjedna.

Pros

To je dijeta koja se lako provodi u praksi i jeftina je, a za koju nisu potrebne kulinarske pripreme. Uz tako nisku stopu kalorija, gubitak težine je važan.

Protiv

Ova se dijeta ne smije slijediti dulje od 14 dana: njezinim produljenjem ugrožava se metabolički sustav, jer je unos kalorija nedovoljan za organizam.
Nedostatak proteina, kalcija, kalija i vitamina neizbježan je.
Ova dijeta iscrpljuje tijelo jer crpi svoje energetske potrebe iz masnog (masnog) tkiva, ali i iz mišićnog i koštanog tkiva.
Jaja sadrže kolesterol, što je dugoročno loše za kardiovaskularni sustav.
Osjećaj gladi je snažan.
Izgubljeni kilogrami brzo se povrate na kraju dijete.
Ova dijeta će vas vjerojatno natjerati da mrzite jaja!