Klaustrofobija: simptomi, uzroci i liječenje
Klaustrofobija je jedna od najraširenijih fobija i strah je od zatvorenih i zatvorenih mjesta poput dizala, podzemnih željeznica, podzemnih željeznica i svih onih uskih mjesta gdje se subjekt osjeća okružen i lišen prostorne slobode oko sebe. Klaustrofobija će učiniti sve da izađe van i u potpunosti uživati u tom osjećaju slobode koji mu može dopustiti samo osjećaj "slobodnog disanja".
Najčešći strahovi, povezani s klaustrofobijom, su strah da će se strop i pod zatvoriti, zgnječiti ljude u prostoriji, strah da će dotok zraka nestati i umrijeti ugušen, strah od nesvjestice zbog nedostatka zrak i svjetlost. U svojim najtežim oblicima, klaustrofobija se proteže na situacije koje nadilaze zatvoreni prostor. Događa se, na primjer, da ljudi koji pate od toga ne mogu ni podnijeti nošenje košulje s ovratnikom na kopčanje.
Iako je klaustrofobija široko rasprostranjen problem, oni koji je pate često je zanemaruju: pokušavaju je ne izjaviti izmišljajući bilo koji izgovor za objašnjenje "čudnih" odricanja i kompromisnog ponašanja, smatra se da će jednoga dana klaustrofobija proći samo po sebi ili naprotiv, nema što učiniti. I to je pogrešno jer se s vremenom klaustrofobija strukturira kao životna navika, kao svakodnevna psihička ravnoteža; stoga se s njom treba suočiti i liječiti.
Klaustrofobija: uzrok
Prepoznavanje temeljnih uzroka klaustrofobije već može biti dobar početak na pravom putu oporavka.
Glavne uzroke možemo sažeti u 5 ključnih pojmova:
- Opasnost: proživljavate egzistencijalnu, emocionalnu ili profesionalnu situaciju za koju izgleda da nema izlaza.
- Pritisak: predugo smo bili izloženi snažnim pritiscima, zahtjevima, očekivanjima i prosudbama, koje ne možemo izbjeći ili na koje ne možemo reagirati.
- Trauma: nedavno ste doživjeli traumatičan događaj koji vam je ugrozio život ili život voljene osobe.
- Transformacija: vodite život koji se više ne osjeća kao vaš, ali niste u mogućnosti napraviti promjene.
- Cerebralnost: vitalnost je zarobljena paučinom racionalnosti koja želi kontrolirati sve. Nedostaje djelovanje srca, instinkta i duše.
Klaustrofobija: simptomi
Simptomi klaustrofobije obično se manifestiraju samo kada je osoba u određenoj situaciji, na primjer kada je u liftu ili dok mora proći kroz tunel.
Najčešći simptomi - koji obično prestaju kad pojedinac uspije izaći iz zatvorenog prostora - su:
- tahikardija,
- otežano disanje i osjećaj gušenja,
- znojenje,
- hiperventilacija,
- tremor
- vrtoglavica i mučnina,
- gubitak kontrole,
- trnci u šakama i rukama,
- anksioznost,
- suha usta.
Klaustrofobija: kako izaći iz nje
Ako bolest nije ozbiljna, možete to učiniti sami, polako i duboko dišući prije nego što uđete u zatvoreni prostor: na taj ste način odvraćeni i "zaboravljate" strah od nedostatka zraka. Također se mogu koristiti masaže i tehnike tijela koje postupno čine da tijelo percipira kao siguran "dom".
Ako su simptomi izraženiji i, u slučaju napada panike, koristan je tijek psihoterapije, osobito kognitivno -bihevioralnog tipa - moguće u kombinaciji s antidepresivima ili serotonergičkim lijekovima - koji postupno izlaže strašnu situaciju i dovodi do prevladavanja sam strah.
