Video / vlak s Federicom Fontanom: cjeloviti program za noge

Evo potpunog programa za treniranje nogu.
Postoje 4 vježbe s našom Federicom Fontanom: skokovi, čučnjevi, čučnjevi na zidu i iskoraci.

Radite vježbe svaki dan, svaku vježbu po 30 sekundi i vidjet ćete da vam povratak u formu više neće biti tako težak!
Na isti način slijedite program vježbanja cijelog tijela.

Čučanj:

Vidi također

Počnite trčati: savjeti i program treninga za nove trkače

Skrižene noge: koji su rizici po zdravlje?

Kako smršati noge: vježbe i savjeti kako ih održati u tonu

Napadi:

Čučanj na zidu:

Korak: