Lagani dan: na dijeti 1 dan od 7

Najnovije vijesti na tu temu? Jednodnevna lagana dijeta, koju je predložio Marc Mességué, fitoterapeut i travar godinama angažiran na podizanju svijesti o važnosti prehrane za poboljšanje kvalitete života vraćanjem prirodne i skladne psiho-fizičke ravnoteže.

No, od čega se točno sastoji Mességué dijeta? Filozofija ovog režima temelji se na vrlo jednostavnom konceptu: jedan dan stroge dijete i šest normalne prehrane.

Prvi korak je odabir dana za ograničavanje apetita. Tog dana za doručak ćete morati jesti integralni kruh i pekmez, ujutro voće, za ručak povrće i proteine ​​(meso, ribu ili mahunarke), drugo voće usred poslijepodneva, a za večeru još povrće i proteine, sve u strogo utvrđenim količinama koje uključuju mikroskopsko otkidanje: ono što je doista važno je potpuno uzdržavanje od soli ili ulja.

U ostatku tjedna, međutim, možete se vratiti uobičajenoj prehrani, vodeći računa samo o ograničavanju uporabe soli i o ulju samo sirovo, izbjegavajući posebne kombinacije poput jaja i mesa, tjestenine i mesa, riže i meso ..

Vidi također

Povremeni post: primjer on-off dijete za brzo mršavljenje

1, 2 ili 5: koliko kilograma možete izgubiti u tjednu?

Sirt dijeta: kako djeluje i koje su namirnice mršave genske prehrane

“Sve dijete uključuju šest dana stroge dijete i jednu pauzu. Pravo mučenje ”. Mučenje koje nema trajne prednosti: jednom izgubljeno težina se nastoji vratiti, čineći sve napore beskorisnim ", Izjavljuje sam Mességué.“I tako sam si rekao, zašto ne bih dokazao suprotno? Jedan dan dijete i šest dana odmora za oporavak. Rezultat? Dijeta koja će vas natjerati da smršate bez opterećenja za dobro raspoloženje ".