Djeca i spavanje: svi korisni savjeti za uspavljivanje vašeg djeteta noću
"Kako da uspavam sina?" to je zasigurno jedno od najčešćih pitanja koja si mnogi roditelji postavljaju tijekom prvih godina života svog djeteta. Nažalost, samo se šuška da problemi sa spavanjem prestaju nakon prvih nekoliko mjeseci, jer je u nekim slučajevima to istina, u drugima ... ne.
Čak i djeca koja su prošle prve dvije godine života, možda već idu u vrtić ili vrtić, i dalje imaju problema sa spavanjem, ne sjede pored sebe.
Ova situacija pogoršava oba roditelja koji su lišeni redovitog sna. Za razliku od svoje djece, oni su sve umorniji i žele hitno promijeniti ovo stanje. Nažalost, ne postoji standardni odgovor na pitanje "Kako da uspavam svoje dijete?", ali postoji mnogo korisnih savjeta i metoda koje možete izabrati kako biste sami saznali što može pomoći vama i vašoj bebi.
Vidi također
Kako natjerati svoju bebu da neprekidno spava?
Prvih šest mjeseci bebi je potrebno 15 sati sna dnevno. Od tog vremenskog okvira, on spava oko 10 sati noću, dok preostali sati danju. Zvuči puno, ali bebe ne spavaju čitave sate zaredom. Posebno noću, obično se probude barem svaka četiri sata jer su gladni.
Savjeti za brzo spavanje vaše bebe:
- Uključite što je moguće manje svjetla.
- Budite tihi i razgovarajte sa svojim djetetom tiho.
- Ne igraj se s njim.
Kako biste lakše odlazili na spavanje noću, rituale možete započeti ranije. Uvijek hranite svoju bebu otprilike u isto vrijeme, promijenite joj pelenu, a zatim joj obucite pidžamu. Tada možete pjevati uspavanku. Recite laku noć ili mu dopustite spavati uz zvuk glazbene kutije.
Usput: mnoga djeca teško zaspu jer su previše umorna. Obratite pažnju na znakove i pazite da vaša beba ne ostane predugo budna, ali da se poštuje vrijeme za spavanje - čak i tijekom dana.
Savjeti kako pomoći svojoj bebi da sama zaspi
Neke bebe zaspu tek kad mama ili tata sjede pored kreveta. Dugoročno može biti prilično zamorno. Mnogo je razloga za takvo ponašanje. Zapravo, neka se djeca boje mraka, druga se boje razdvajanja. Pokušajte saznati zašto vaše dijete ne želi spavati samo. Ako postoji određeni uzrok, pokušajte ga otkloniti.
Na primjer, uključivanje noćne svjetiljke ili uklanjanje stvari sa zidova koje bacaju zastrašujuće sjene. Nakon što se svi problemi riješe, postoji nekoliko načina da se dijete naspava samo. Potrebno je samo malo vremena. Važno: morate biti dosljedni i ne kršiti pravila.
Način budilice:
Kad vaša beba ode u krevet, recite mu da ćete se vratiti za pet minuta. Ako je potrebno, postavite alarm i provjerite nakon vremena koje ste obećali. Ako ne spava, reci da ćeš se vratiti za deset minuta. Ako plače, možete ga nakratko utješiti, ali nemojte se previše suzdržavati, inače će plač shvatiti kao način da vas natjera da ostanete s njim.
Sljedeće večeri čine isto, ali vremenski intervali se povećavaju.
Metoda stolice:
Prvu noć sjednite u krevet sa svojom bebom ili kako to obično činite. Sljedeće večeri sjednite na stolac malo dalje od kreveta. Treće noći sjednite blizu vrata. Kasnije, ovisno o tome kako vaše dijete reagira, samo ostavite vrata otvorena, uvjeravajući ga da ste u drugoj prostoriji.
Savjeti kako pomoći djeci da zaspu u vlastitom krevetu
Neka djeca ne zaspu u svom krevetu, druga radije dolaze "iznenada" u krevet svojih roditelja noću: obje se te navike moraju promijeniti. Uostalom, svaki roditelj želi intimnost sa svojim partnerom nakon prvih nekoliko mjeseci !
Međutim, mnogo je djece teško zaspati i spavati cijelu noć u vlastitom krevetu. Olakšajte im razgovor o tome. Kako biste im olakšali "autonomni" san, prvih nekoliko noći djetetu možete staviti madrac pored kreveta. Nakon toga možete napraviti prvi test da ga natjerate da spava u svojoj sobi i u krevetu, uklanjajući vašu prisutnost malo po malo, možda metodom stolice.
Ako vam dođe noću, najbolje bi bilo da ga odvedete u svoju sobu. Znamo da je teško i da bi bilo lakše leći dok se nastavljamo odmarati, ali pritom maleni možda neće vrlo brzo izgubiti tu naviku.
Kako uspavati bebu?
Bebi je potrebno 11 sati sna po noći. Kad bi ustao u sedam ujutro, morao bi na spavanje oko osam. Kako bi lakše zaspao, navečer treba uvesti rituale. Učinite zadnji sat prije spavanja tišim.Ne biste se trebali više prepuštati niti gledati televiziju. Umjesto toga, možete slušati tihu glazbu, čitati priču ili nešto ispričati.
Usput: ovi se savjeti odnose i na stariju djecu.
Savjeti za spavanje cijelu noć
Neke bebe navečer brzo zaspu, ali se noću češće bude i tada im je teško ponovno zaspati. Pravilnim savjetima možete se pobrinuti da noćno buđenje ne završi u satu igre, već ponovnim spavanjem:
- Čekajte i vidite, ponekad se beba ne probudi kako treba i sama se naspava.
- Uključite samo malo svjetla, smirite bebu s puno mira i delikatnosti. Ako je potrebno, nakratko ga pokupite.
- Vratite ga u krevet što je prije moguće, dobro ga pokrijte, pozdravite.
- Dajte mu njegovu omiljenu plišanu životinju u krevet.
- Ako je vaša beba noću često žedna, neka vam pri ruci bude vode.
- Ostavite upaljeno noćno svjetlo.
Važna napomena: Podaci sadržani u ovom članku služe samo u informativne svrhe i nemaju namjeru zamijeniti dijagnozu koju je postavio liječnik. Ako imate bilo kakvih nedoumica, hitnih pitanja ili pritužbi, obratite se svom liječniku.
