Ciklična glavobolja: glavni uzroci i rješenja za sprječavanje i borbu protiv nje
Koliko smo puta bili iznenađeni dosadnim glavoboljama blizu menstrualnog ciklusa? Prilično jake i onesposobljavajuće migrene popraćene mučninom i drugim neugodnim simptomima. Pa da, nažalost, "ciklična" glavobolja je stvarnost koja uključuje vrlo veliki dio ženske populacije, često u nemogućnosti pronaći lijekove i rješenja kako bi se tome suprotstavili ili spriječili.
Konsolidirana je činjenica, a potvrđena je i kliničkim iskustvom, da žene više pate od glavobolje nego muškarci, a jedan od razloga je upravo povezan sa simptomima menstrualnog ciklusa. Odlučili smo se posebno pozabaviti uzrocima i rješenjima ove tipično ženske slabosti, naučiti je poznavati i upravljati njome na najbolji mogući način, ograničavajući njezin utjecaj u svakodnevnom životu što je više moguće.
Da, jer je za milijune žena ovaj mjesečni termin sinonim za dosadne, a ponekad i iscrpljujuće tegobe koje se javljaju u ranijim fazama i tijekom ciklusa. A u kontekstu menstrualnih bolova upravo se glavobolja javlja s najvećom učestalošću: 3,7 milijuna žena pati od nje, osobito u dobnoj skupini između 25 i 34 godine (40%) naspram 23% u rasponu od 35-44 i 25% raspona 45-54.
Neudobnost koja se može pojaviti kao jedini simptom (23%slučajeva) ili popraćena bolovima u trbuhu (35%) ili bolovima u trbuhu i leđima zajedno (29%), mučninom i drugim simptomima (13%)). Ciklusnu glavobolju karakterizira bol koja može postati osobito akutna i onesposobljavajuća, značajno utječući na kvalitetu života, a nakon svega, migrena koja je već u svom najčešćem obliku, među prvih je deset uzroka invaliditeta prema rangiranju. institut za zdravstvenu metriku i evaluaciju i priznat od Svjetske zdravstvene organizacije.
Ali zašto prirodni fiziološki događaj poput menstrualnog ciklusa sa sobom nosi ovaj poremećaj? "Odgovor je hormonsko pitanje. Smanjenje razine estrogena koje se događa prije i tijekom perimtrualnog razdoblja primarni je uzrok početka glavobolje", Objašnjava prof. Gennaro Bussone, Primarni emeritus neurološki institut C. Besta iz Milana i počasni predsjednik ANIRCEF -a, koji nastavlja:"Riječ je o poremećaju koji se također može manifestirati na vrlo intenzivan način, sa sposobnošću značajnog utjecaja na dnevnu rutinu i način života. Također može negativno utjecati na rad, što dovodi do gubitka produktivnosti i pogoršanja nečijeg profesionalnog učinka jer utječe i na raspoloženje i koncentraciju. "
Astenija, depresija, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost i promjenjivost raspoloženja zapravo su dodatni simptomi koji se mogu pojaviti kod ciklusa glavobolje. No, što učiniti s ovim složenim simptomima i očitom glavoboljom? Postoje rješenja i mjere opreza koje ženama omogućuju da se s danom ciklusa i predcikliranja suoče s većom vedrinom i s većim spokojem žive svakodnevni život ovog razdoblja. "Fiziološka hormonalna neravnoteža povezana s menstrualnim ciklusom uzrok je upalnog procesa koji zauzvrat izaziva glavobolje i menstruacijske bolove", kaže profesorica koja nastavlja: "Glavobolje se ne mogu izbjeći, ali možemo - i moramo - intervenirati hitnim liječenjem od prvih simptoma, kako bismo spriječili izazivanje jačih i bolnijih napada. Ciklusna glavobolja varira u intenzitetu i trajanju od žene do žene, ali postoji "hitni odgovor" i dobro ga je upotrijebiti. Tretman napada protuupalnim lijekom, poput natrijeve soli ibuprofena, u vrećicama koje se moraju otopiti u vodi, vrlo je učinkovit jer se lakše upija i, stoga , obdaren bržim i trajnijim analgetskim djelovanjem, protiv bolnih simptoma. "
A kako bi se tijelo nosilo s hormonskom neravnotežom i njezinim posljedicama, uvijek je dobro usvojiti zdrav način života i uravnoteženu prehranu. Evo nekoliko prijedloga:
- Izbjegavajte pušenje, alkohol, kavu i druge stimulanse prije i tijekom menstrualnog ciklusa
- Usvojite prehranu bogatu tekućinom, voćem i povrćem, jedete hranu bogatu željezom, vitaminom B6 i magnezijem
- Vježbanje joge, nježna tjelesna aktivnost, vježbe opuštanja i duge šetnje pomažu u ublažavanju stresa koji je odgovoran za glavobolje
Želite li saznati koja je to prijateljska hrana, korisna za ublažavanje dosadnih simptoma poput glavobolje tijekom menstruacije?
Više korisnih informacija o glavoboljama tijekom ciklusa možete posjetiti web stranicu dr. Alessandre Graziottin, ravnateljice Centra za ginekologiju i medicinsku seksologiju, H. San Raffaele Resnati, Milano.
