Spirulina alge: svojstva i prednosti ove čudesne alge!
Spirulina alga je kraljica superhrane! Njezina svojstva i blagodati doista su čudesni. Jeste li spremni saznati čemu služi, je li korisna za mršavljenje i na mnogo različitih načina konzumiranja (od praha do tableta)? pobliže pogledajte što je to.
Spirulina alga je spiralno oblikovana plavo-zelena alga i spada u kategoriju cijanobakterija, mikroorganizama tisućljetnog podrijetla sposobnih apsorbirati ugljični dioksid i otpuštati kisik. Poznata od davnina u tropskim regijama, danas se uzgaja uglavnom u umjetnim jezerima ( to je "slatkovodna alga" Meksika i Kine: za rast joj je potrebna velika lužnatost, mineralne soli i temperature između 30 i 40 stupnjeva.
Godine 1974. spirulina je na Svjetskoj konferenciji UN -a o hrani proglašena "hranom budućnosti" i "najboljom hranom 21. stoljeća" od strane WHO -a. Njezin visok sadržaj hranjivih tvari takav je da je neophodna čak i za astronaute u njihovim svemirskim misijama: saznajte što su to i fokusirajmo se na njegova svojstva i prednosti. No, prvo pogledajte ove druge vrlo korisne (i ukusne) superhrane:
Čemu služe alge spirulina? Svojstva i prednosti, od kože do štitnjače i još mnogo toga
Spirulina alge doista je potpuna hrana: sadrži proteine, esencijalne aminokiseline, željezo, kalcij, magnezij, kalij, selen, vitamine u količini (A, B, C, E), esencijalne masne kiseline (osobito omega 6). brojna korisna svojstva.
Prvo, spirulina je vrlo korisna u borbi protiv kolesterola i pomaže u funkcioniranju imunološkog sustava. Poznata su i njegova antioksidativna svojstva: izvrsna je, zapravo, u borbi protiv slobodnih radikala i procesa starenja.
Spirulina je pravi lijek za našu kožu! Nije slučajno što se koristi za hidratantne kreme za lice i protiv starenja, a izvrsno je za toniziranje, učvršćivanje i hranjenje kože cijelog tijela zahvaljujući visokom sadržaju vitamina A, B i E koji također čine vrlo je učinkovit protiv akni.
Naše omiljene alge također su izvrsne za reguliranje ciklusa i smanjenje menstrualnih bolova. Pomaže nam protiv umora, anemije (sadrži puno željeza!), Ali i kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Protuupalno, energizirano, antioksidativno i detoksificirajuće: kvalitete spiruline doista su bez premca! Također je namirnica koja ne stvara probleme onima koji pate od poremećaja štitnjače, iako se preporučuju liječnički savjeti zbog mogućeg ometanja uzimanja drugih lijekova.
Koriste li se spirulina alge za mršavljenje?
Spirulina alge ima vrlo visok sadržaj bjelančevina i može biti vrlo korisna za mršavljenje ako se pridržavate proteinske prehrane. S visokim udjelom hranjivih tvari omogućuje vam da ostanete u formi konzumirajući male količine hrane, a da pritom ne propustite ništa iz naših dnevnih potreba.
Alga spirulina, ne iznenađuje, temelj je mnogih dodataka prehrani, koje koriste prije svega oni koji se bave sportom, upravo zbog visokog unosa vitamina i mineralnih soli. Odmah saznajte koja je još hrana indicirana za brzo mršavljenje:
© iStock Namirnice koje ubrzavaju metabolizam: sve namirnice za mršavljenje!
Puder ili tableta? Kako konzumirati alge spiruline
Spirulina alge općenito se prodaju u obliku praha ili tableta. Kao sastojak mogu se dodati u vaše infuzije, razrijeđene u čaši vode, u soku ili drugom tekućem spoju, u juhama ili dodati u tijesta. Možete ga pronaći i u pahuljicama, kako biste ga koristili kao začin. Naravno, vrlo je važno uvijek provjeravati njegovo podrijetlo i da dolazi iz nadziranih usjeva.
Što se tiče količina, uvijek je bolje ne uzimati količine veće od 5 grama dnevno, što bi moglo dovesti do kontraindikacija. Između 1 grama i 5 prava je mjera, s obzirom na visoku koncentraciju hranjivih tvari koje sadrži. Što čekate da to isprobate?
Za više korisnih informacija o svojstvima spirulina algi možete posjetiti web stranicu Humanitas.