3 savjeta kako brzo zaspati prije vjenčanja
Dan vjenčanja zasigurno je jedan od najuzbudljivijih ikad: vi i vaša draga spremni ste zakleti se na vječnu ljubav pred prijateljima i rodbinom i nadate se da je sve, od boje cvijeća do rasporeda klupa, upravo onakvo kakvo je nadali ste se. Ili kako su vam savjetovali ...
Prstohvat panike je normalan, pogotovo zato što ste uvjereni da sve mora biti savršeno i ne dopuštate si da imate mjesta za greške.
Evo kako se osvježiti i odmoriti za veliki dan da!
1. Idite korak po korak
To se odnosi i na vrijeme kada ćete morati prošetati prolazom, gdje će se više nego ikad biti potrebno ponavljati kako biste napravili korak po korak, te na mjesece prije vjenčanja.
Bez obzira jeste li odabrali senzorno vjenčanje ili ludu Disneyjevu haljinu, vjenčanje je poput maratona: ako dosljedno trenirate, stići ćete u formi za određeni dan i biti spremni za veliku avanturu.
Pokušajte se uvijek buditi u isto vrijeme, na ovaj način vaše će se tijelo prirodno naviknuti na određeni broj sati sna i baviti se nekim fizičkim aktivnostima, ali nikada prije odlaska na spavanje. Za neke od nas, bavite se sportom prije nego što dodirnete krevet, zbog velikih vrhova energije!
2. Dišite
Učitavam ...putem GIPHY -a
Disanje može biti "temeljni saveznik za zaspati u kratkom vremenu. Doktor Michael Breus, poznat kao" liječnik za spavanje "teoretizirao je tehniku 4-7-8.
Udahnite 4 sekunde, zadržite dah 7 i izdahnite 8. To će povećati razinu kisika u vašem tijelu i pomoći mu da ima prirodan ritam koji uzimamo dok spavamo.
3. Pomozite si okolinom
Soba u kojoj se odmarate trebala bi biti mračna i tiha. Nemojte piti sat vremena prije posteljine i izbjegavajte elektroničke uređaje.
U slučaju da se probudite tijekom noći, nemojte sjediti ili ustajati iz kreveta, osim ako je to apsolutno neophodno: izbjegavajte da vam srce radi prekovremeno tijekom noći ili će vam biti teško ponovno zaspati!
Tražite li ideje za vjenčanje koje će sve ostaviti bez daha sa sloganom "minimalni troškovi, maksimalni prinos?" evo nekoliko za vas!
