Nula kalorija i zdravo srce: 8 izvanrednih prednosti crnog čaja
Jeste li znali da crni čaj, poznato piće koje je u Europu stiglo u 17. stoljeću, ima iznenađujuće blagotvorne učinke na naše zdravlje? Često ste čuli više o svojstvima orijentalnog zelenog čaja.
No, sada kada ste pročitali ovaj popis od 8 dobrobiti, počet ćete piti puno više crnog čaja nego prije!
Evo nekoliko stvari o crnom čaju koje biste trebali znati:
- Crni čaj bez mlijeka ima NULA kalorija. WOW!
- Četiri šalice čaja s mlijekom osiguravaju 21% dnevne potrebe za kalcijem bez potrebe za dodatcima, drage žene!
- Izvor je dva zdrava minerala, magnezija i kalija.
- Prosječna šalica čaja sadrži manje od polovice razine kofeina u šalici kave.
- Prirodni je izvor fluora!
- Crni i zeleni čaj dolaze od iste biljke, Camelia sinensis. Međutim, zeleni čaj ne oksidira poput crnog čaja: upravo taj element daje dva čaja različitim bojama i okusima.
Vidi također
1. Postoji mnogo sorti za svačiji ukus
Svi čajevi potječu iz iste tropske biljke, ali proces oksidacije njegovih listova daje različite vrste čaja: crni, bijeli, oolong.
Crni čaj je potpuno oksidirani list. Postoji glavna vrsta crnog čaja, ali različite metode uzgoja proizvode brojne unutarnje sorte crnog čaja.
Kao i vino, crni čaj može imati različite nijanse boje, okusa i teksture. Isprobajte ih sve!
Prije čitanja ovog članka otkrijte sve postojeće sorte čaja! Koja vam je omiljena?
2. Blagotvorno je za srce
Pijenje 3-4 šalice čaja dnevno (oko 2 pune šalice) moglo bi značajno smanjiti rizik od srčanog udara za 11%,
Studija u Finskoj pokazala je da su muškarci koji su pili više od dvije šalice čaja dnevno imali 21% manji rizik od moždanog udara, dok je francusko istraživanje pokazalo da su žene koje su pile više od 3 šalice čaja dnevno imale 32% manji rizik blokiranih arterija.
3. Poboljšati kognitivne funkcije
Kofein prisutan u crnom čaju, zasigurno u manjim količinama od kave, pridonosi funkcioniranju naših kognitivnih i cerebralnih aktivnosti, djelujući također na raspoloženje i razinu pažnje.
Plus flavonoidi (vrsta mozga.
4. Može vam pomoći u kontroli tjelesne težine
Redovita konzumacija crnog čaja zapravo može poboljšati raspodjelu tjelesne masti i stoga pozitivno utjecati na tjelesnu težinu općenito.
5. Dobro je za zube
Crni čaj može spriječiti stvaranje zubnog plaka: svakako, ako ne dodate tone šećera!
Polifenoli sadržani u crnom čaju inhibiraju rast bakterija u ustima: stoga sprječava infekcije i, ne manje važno, smanjuje rizik od neugodnog zadaha!
Međutim, ova vrsta čaja, pomalo poput kave, može zaprljati zube.
6. Može spriječiti dijabetes tipa 2
Nove studije otkrile su da crni čaj može pomoći u sprječavanju dijabetesa tipa 2 pomažući kontroli probave ugljikohidrata i inhibirajući određene probavne enzime koji upravljaju stvaranjem glukoze.
Inhibicijom aktivnosti ovih enzima posljedično se smanjuje količina glukoze u tijelu.
U svakom slučaju, pravilo ograničenja šećera uvijek vrijedi!
7. Antikancerogeno je
Crni čaj, agrumi i voćni sokovi izvori su flavonoida koji mogu smanjiti rizik od raka jajnika.
Dvije šalice čaja mogle bi smanjiti ovaj rizik za 30%.
8. Možete uživati u njoj na toliko različitih načina
U crnom čaju može se uživati na mnogo različitih načina, uz tradicionalnu mješavinu s mlijekom i šećerom, ili uz krišku limuna.
Vidi također:
Koncentracija, opuštanje i energija: 10 svojstava matcha zelenog čaja kojima ne možete odbiti
Kralj detoksa: 6 nevjerojatnih prednosti limuna za vaše zdravlje
Slatko i sočno: 7 blagodati breskvi