Tehnologija i fizička nelagoda: 10 dobrih navika koje su izgubljene u eri pametnih telefona i koje će koristiti vašem zdravlju
Tražite li više wifi vezu nego smisao života? Radite li voljnije sa svojim pametnim telefonom nego s bilo kojim drugim animiranim bićem i ne možete odvojiti pogled s njega čak ni dok hodate ili ste u kinu? Pa: Houston, imamo problem. Da, jer "pretjerano uplitanje tehnologije, čak i u svijet 2.0 poput ovog u kojem živimo danas, može predstavljati problem. I ne samo u sociološkom i relacijskom smislu, već i u fizičkom smislu.Zapamtite, mi ne demoniziramo moć tehnologije niti hvalimo nevjerojatan i anakronistički povratak u bukolički život obilježen ritmovima prirode, jednostavno vam želimo skrenuti pozornost na opći gubitak nekih dobrih starih navika, koji su sve ugroženiji "doba pametnih telefona, što bi ipak moglo koristiti našoj tjelesnoj dobrobiti.
Ne treba vam govoriti koliko su uredsko držanje, sjedilački način života, produljena uporaba uređaja i tehnoloških uređaja s posljedičnim i višegodišnjim savijanjem vrata nezdravi, ali su sada uglavnom neophodni jer su 100% kompatibilni s ritmovima i obvezama današnjeg života, bilo bi dobro u svakodnevni život uvesti neku izgubljenu zdravu naviku koja nam pomaže ukloniti stres i pronaći psihološko i mišićno opuštanje. Stoga smo odlučili osvježiti deset dobrih berbanskih navika za suvremene korisnike svijeta visoke tehnologije, za koje smo sigurni da će ih itekako cijeniti.
1. Doručak s prijateljima
Odvojite nekoliko dragocjenih minuta za pristojan doručak sa svojim partnerom ili djecom: putem tableta, pametnog telefona i televizije, započnite dan s čavrljanjem umjesto sivih vijesti i ne baš ohrabrujućih vijesti.
Vidi također
2. Dobri stari stroj se pokvari
Pokušajte misliti: cijeli dan naslonjen na stol s očima uprtim u zaslon računala. Nije baš optimalno stanje, zar ne? Zato bi oni prisiljeni na sjedeći život u uredu dobro iskoristili barem pauze za prelazak s računala i uspostavljanje kontakta sa stvarnim životom. Privilegirajte razgovor s kolegama na strojevima radije nego da odvojite više vremena za surfanje internetom, da, čak i za razigrane i osobne svrhe. Vidjet ćete, um i leđa će vam biti zahvalni.
3. Dobra knjiga prije spavanja
Čitanje nekoliko stranica prije nego što zaspite, stara navika, danas često zamijenjena najnovijim društvenim ažuriranjima kada padne mrak. Napunite pametni telefon i pregledajte nekoliko stranica svog omiljenog autora, prije nego što padnete u naručje Morpheusa.
4. Priuštite si trenutke opuštanja daleko od uređaja bilo koje vrste
Topla kupka s vašom omiljenom glazbom u pozadini, šetnja parkom u blizini kuće, možda sa svojim četveronožnim prijateljem, čaj s prijateljima, ukratko, svaka aktivnost koja vam pomaže da se odvojite i izdvojite malo vremena za sebe , moguće offline.
5. OFFLINE razgovara s najboljim prijateljima
Jeste li ikada čekali da svojim najboljim prijateljima prenesete posebno lijepu vijest ili sočan trač uživo, a da niste sve predvidjeli putem poruke ili WhatsApp -a? Bilo bi dobro vratiti stari trenutak povjerenja pred kavu ili možda slatkiš usred popodneva, zar ne mislite?
6. Pogledaj ponekad u nebo ...
... i drveće, i zgrade, i ulice, i ljudi koje prelazite. Naviknite se da dok hodate odvraćate pogled od pametnog telefona, moglo bi se dogoditi i da je okolni svijet stimulativniji nego što mislite.
7. Uživajte u koncertima bez javljanja uživo!
Dosta sa sindromom lakog pucanja koji rezultira trenutnom društvenom razmjenom! Naučite u potpunosti uživati u onome što proživljavate bez brige da sve dokumentirate kako biste to objavili na raznim i mogućim društvenim mrežama.
8. Pišite pisma (i manje poruka u chatu)
Javne poruke, društvene izjave i manifestacije "ljubavi diljem svijeta, danas se sve vrišti i dijeli, u bjesomučnoj potrazi za" lajkovima "i stalnom samozadovoljstvu, ali kako je lijepo primati riječi na papiru od voljene osobe? je zastarjela, koju bi bilo dobro svako malo otprašiti. Budite uvjereni, još uvijek ima onih koji cijene staromodnu romantiku.
9. Stari foto albumi
Osim što prikupljate digitalne fotografije na pametnim telefonima, a zatim ih s pravim filterima objavljujete na Instagramu, ponekad se sjetite razviti najljepše snimke i one koje vam se najviše sviđaju, možda ih grupirati u albume sa suvenirima. Jednog dana, možda daleko, zahvalit ćete jedno drugom.
10. Prašinu s bicikla
Ako možete, a vrijeme vam dopušta, izvadite bicikl, umjesto da ulazite u prepune autobuse, tramvaje i podzemne željeznice. Da, točno, na taj način nećete moći guglati niti vidjeti najnovije Facebook statuse, ali želite se dobro prošetati gradom po sunčanom danu? To će biti lijek za vašu unutarnju dobrobit. Osim što je to dobar način za fizičko kretanje.
Vidi također:
Opustite se i polako: 16 savjeta za opuštanje uma i tijela
Zbogom stres: 18 savjeta za život s više spokoja
10 namirnica s opuštajućim svojstvima koja će vam pomoći pronaći neki zen u životu