3 faktora koji utječu na snove: kako osigurati slavne "slatke snove"
Može li biti istina da su "snovi želje za srećom", ili bolje rečeno često se u snovima ostvaruju tjeskobe i misli dana? U nedavnoj studiji "vente-privee" posvećenoj "svjetskom danu snova" jasno je da je noćni san uvjetovan aktivnostima koje se provode neposredno prije odlaska na spavanje: bilo da se radi o filmu koji ste upravo vidjeli ili o naslovnici knjigu o noćnom ormariću, 75% ispitanika izražava potrebu da se prije odlaska u krevet odvrate od svakodnevnih aktivnosti kako bi osigurali mirniji san. S tim u vezi, pogledajte ovaj video i saznajte koliko biste trebali spavati na temelju vašeg horoskopskog znaka:
Što učiniti kako biste pokušali zajamčiti mirnije snove? Evo 3 faktora koji bi vam mogli pomoći da imate „slatke snove“ umjesto da nakupljate stres i frustracije čak i u snu.
Vidi također
1. Beauty rutina za bolji odmor
Dobro spavanje bitno je za osobnu dobrobit, ali, bez obzira na sve, zaspavanje često postaje "težak zadatak. Što može pomoći u promicanju slatkog odmora i slatkih snova?"
Dobra ideja bila bi stvoriti vlastitu večernju rutinu, kako kaže 64% ispitanika "vente-privee". 38% se posvećuje njezi svog lica, 29% uživa u dugom opuštajućem tuširanju ili kadi, dok 17% voli pripremati biljni čaj na bazi prirodnog bilja koje vam može pomoći da dobro zaspite. Ukratko, briga o opuštanju prije odlaska na spavanje, usredotočenost na pozitivne misli i tako oslobađanje od stresa mogli bi otvoriti vrata mirnog sna.
putem GIPHY -a
2. Dopustite da vas uljuljka ugodno okruženje
Biste li ikada sanjali mirne snove na asfaltu, možda s lošim mirisom kao prilogom? Možda ne, zbog čega mjesto na kojem spavate utječe i na to kako. Svaka osoba spava trećinu svog života, pa je važno da spavaća soba i krevet budu ohrabrujući i nadasve ugodni. Zaspati s osjećajem da ste na sigurnom omogućuje vam spavanje najmanje 8 sati noću, onoliko koliko je potrebno za jamčenje snova i za potpuni i mirni san. Ugodne boje i tkanine koje zadržavaju tjelesnu temperaturu omiljene su: neutralne ili tople boje i tkanine poput pamuka ili lana doprinose mirnim snovima. Sve to u kombinaciji s udobnim madracem, tamom prije zaspanja (bez mobitela!) I malo zdrave, regenerirajuće tišine.
3. Ne zaboravite da ne zaboravite
Dobar način za njegovanje najljepših snova? Recite im kad ih se sjetite. Čim se probudite, moglo bi vam biti korisno, još uvijek se uspavati, ispričati ono čega se sjećate čak i putem glasovne poruke Whatsapp, prijatelju ili partneru. Ako ste se prije odlaska na spavanje pokušali koncentrirati na ono što želite sanjati, vjerojatno Čim se probudite, ostanite u krevetu kako biste popravili uspomene, evocirali detalje, a zatim san prenijeli u crno -bijelo: evo načina da osvijestite svoje želje!
Učitavam ...
putem GIPHY -a
Kad smo već kod snova, znate li ih protumačiti? Ovdje pogledajte rječnik snova:
