Sport za najmlađe: 10 prednosti tjelesne aktivnosti za djecu
Važno je da roditelje od malih nogu uče dobre navike: zdrava i uravnotežena prehrana i prakticiranje barem jednog sporta dvije su važne dobre navike koje, ako se provode od malih nogu, mogu donijeti samo koristi u sadašnjosti i u budućnosti ..
Cilj: držati dijete dalje od sjedilačkog načina života koji uzrokuje mnoge bolesti s godinama, uključujući pretilost, srčane probleme i dijabetes.
Sport nije samo zdrav za tijelo: on uči određene vrijednosti i norme ponašanja koje će biti vrlo korisne u radnom i društvenom životu.
Evo 10 prednosti sporta od djetinjstva:
Vidi također
Sport tijekom trudnoće: 5 aktivnosti koje se najviše preporučuju
1. Omogućuje razvoj društvenih kompetencija
Nogomet, košarka, tenis, karate, atletika ... većina se sportova vježba u skupinama: pretpostavljaju, kako bi bili zaista zabavni, potpunu interakciju s drugima.
To stvara tim, drugarstvo, timski duh.
Sportska interakcija, koja je fizička i psihička, također je izvrstan lijek protiv sramežljivosti, što je u prvim godinama života apsolutno normalno, kasnije može postati prepreka samoostvarenju.
2. Povećajte želju da se uvijek svladavate s novim izazovima
Sport pomaže djetetu razviti pozitivne osjećaje spremnosti da uvijek prevlada nove ciljeve i da savlada sebe: dijete počinje shvaćati činjenicu da se mora raditi i posvetiti postizanju zacrtanih ciljeva.
3. Važnost pravila
Svaki sport je takav jer ima vrlo precizna i kodificirana pravila: baviti se sportom znači slijediti pravila. Kao u igri iz djetinjstva.
Autentična zabava dolazi samo iz poštovanja ovih pravila od strane svih sudionika: sport je stoga i u tom smislu sinonim za jednakost, kao i za odgovornost.
4. Naučite pravila dobre higijene
Posebno korisno za mališane, koji će naučiti da je osobna higijena neophodna nakon vježbanja. Vrijednost i norma ponašanja, za sebe i za druge, što se možda biti lakše pred televizorom naučiti.
5. Može im pomoći u dobrom držanju tijela ili ih ispraviti
Sportovi poput plivanja osobito su prikladni za ispravljanje lošeg držanja ili sprječavanje mogućih budućih problema, uključujući uobičajenu skoliozu.
6. Poboljšajte agilnost i izdržljivost
Sport pomaže u razvoju motoričkih sposobnosti i koordinacije, poboljšava okretnost i fleksibilnost tijela, jača reflekse, brzinu i otpornost na fizičke napore.
7. Sprječava pretilost
Uz sport izbjegavate opasnosti sjedilačkog života. Pretilost, koja predstavlja stvarnu i osobito raširenu bolest, lako se može spriječiti svakodnevnom tjelesnom aktivnošću od najranije dobi. Preporučuje se najmanje 30 minuta vježbanja dnevno.
8. Potaknite aktivnosti na otvorenom
S novim tehnologijama, djeca imaju tendenciju prakticirati sjedilačke i pasivne aktivnosti u zatvorenom prostoru: gledanje televizije, igranje video igara, surfanje internetom ... Sport je u stanju potaknuti aktivnosti na otvorenom, interakciju s prijateljima i socijalizaciju.
9. Održava kolesterol na optimalnoj razini
Smanjite trigliceride, povisite razinu dobrog kolesterola!
Također održava krvni tlak na optimalnoj razini.
10. Potiče san
Nakon sportske aktivnosti dijete će prirodnije osjetiti potrebu za odmorom: što je dobro za njega i njegovu majku!
Uz sport se sprječava nesanica, kao i svaki hir prije odlaska u krevet: vaše dijete nikada neće poželjeti toliko sna 8 sati čvrstog sna!
Vidi također:
10 ekstravagantnih navika koje ćete prepoznati samo ako ste novi roditelj
Mali kod kuće? Evo 10 stvari koje trebate učiniti kako biste svoj dom učinili doista prikladnim za djecu
10 stvari koje pokušavam reći svojim kćerima svaki dan