Bokwa: sport zbog kojeg brojkama gubite na težini
Sport, predstavljen u Riminiju 2013., stigao je u našu zemlju nakon američkog uspjeha, zahvaljujući vještoj kombinaciji kardio i zabavnih aktivnosti.
Kako se Bokwa rađa
Bokwa je disciplina rođena u Los Angelesu iz uma Paula Mavija, instruktora južnoafričkog podrijetla, plesača i glazbenika. Paul je stvorio sport sposoban za kombiniranje plesa, nekih pokreta kickboxinga i kwaito glazbe, tipične afričke glazbe koja se u ovom slučaju oživljava zajedno s mješavinom hip hopa i housea.
Vidi također
5 najboljih vježbi za mršavljenje leđa na jednostavan način
O čemu se radi
Bokwa se temelji na crtanju brojeva i slova nogama dok trenirate uz zvuk glazbe; nije dakle disciplina s pravim koreografijama, jer u ovom slučaju nema koraka. Glazba postavlja tempo i to je to. Za razliku od drugih fitness plesova poput Zumbe, Bokwa daje puno više slobode onima koji je vježbaju; samo trebate znati čitati i osjećati se kao da se borite.
Lako se baviti sportom; poteškoća se povećava samo kad povećate brzinu. Vježbano polako i postupno, to je disciplina za sve, čak i za najmlađe.
Učinjava li Bokwa gubitak tjelesne težine?
Paul Mavi uvjerava da je Bokwa sposobna sagorjeti do 1200 kalorija po sesiji, pa da, to je sport koji može natjerati vas da smršavite. Očito se tjelesne vježbe, kao i uvijek, moraju kombinirati s pravilnom prehranom.
Međutim, ako se bojite da ćete biti iscrpljeni nakon tečaja Bokwe, varate se: ples i zabava učinit će vas euforičnim čak i nakon što potrošite toliko energije.
