Doba u menopauzi: svi simptomi i neki vrijedni savjeti za suočavanje s ovim trenutkom promjene u ženskom tijelu
Menopauza je teška "dob za svaku ženu: tijelo se mijenja i navikava se na te promjene, a nove potrebe vlastitog organizma nisu uvijek lake. Mnoge žene žive ovu normalnu životnu dob sa strahom, sumnjama ili depresijom. U svakom trenutku njihov život.važno je trenirati svoje samopoštovanje i naučiti voljeti i cijeniti sebe.Koje god da ste dobi, bacite se na posao; pogledajte video i odmah poradite na svom samopoštovanju!
Što je menopauza i koji su simptomi
Menopauza je prirodna pojava u životu svake žene. Ova riječ, koje se neke žene toliko boje, menopauza, zapravo znači jednostavno "posljednja menstruacija". Izraz menopauza zapravo se odnosi na kraj menstrualnog ciklusa i posljedično na reproduktivni život žene. Kada se žena definira u menopauzi? Obično nikada nije pitanje dobi jer svako žensko tijelo ima jedinstvene karakteristike i ponašanje. Obično se za ženu kaže da je u menopauzi ako je prošlo 12 mjeseci od posljednje menstruacije.Kao što ćete vidjeti čitajući ovaj članak, nema određene dobi za menopauzu koja je uobičajena za svaku ženu. Obično žene prođu menopauzu u 50 -im godinama života, točnije između 48. i 52. godine. Prije 47. godine govori se o prijevremenoj menopauzi. Nakon 52. godine, naprotiv, od kasne menopauze. S druge strane, ako je ciklus prekinut između 40. i 45. godine, govorimo o prijevremenoj menopauzi. Općenito, pušenje, alkohol, stres i pothranjenost ubrzavaju početak menopauze. Danas je život žena znatno produljen, ali je prosječna dob menopauze. ostala je nepromijenjena: to znači da žene žive mnogo dulje nego u prošlosti i imaju dulji životni vijek. Razdoblje koje žena provodi u životu nakon menopauze dosta se produljilo: stoga je važno razumjeti kako to učiniti kako bi se bolje suočila i živjela s promjenama u ženskom tijelu, prihvatila ih i prilagodila se novim potrebama. Menopauza se javlja kada jajnici dostignu funkcionalnu iscrpljenost. U praksi nema više oocita i ne proizvode se više estrogeni, ženski spolni hormoni. Sve se to u ženskom tijelu ne događa odjednom, postupno je. Govorimo o "premenopauzi" ili "prijelaznoj dobi", razdoblju od oko godinu dana u kojem je menstruacija neredovita i proizvodnja estrogena kontinuirano opada. Manje ženskih hormona: ovo donosi niz promjena u tijelu, ali i u umu žene.Sve te nove potrebe i te promjene nazivaju se simptomima menopauze.
Ponekad se menopauza može izazvati kada je aktivnost jajnika privremeno ili trajno prekinuta, obično se to događa zbog ozbiljnih bolesti (na primjer, govorimo o onkološkim bolestima), može se izazvati ili terapijom lijekovima ili uklanjanjem jajnika .
Simptomi dobi menopauze: kako živjeti s hormonalnom promjenom
Doživljavate li dob menopauze ili ste za nju čuli od nekog člana obitelji koji je to već prošao, znat ćete da su valunzi i noćno znojenje među najkarakterističnijim simptomima menopauze.
Izraz vrući bljesak znači iznenadnu toplinu koja počinje od prsa i doseže vrat i lice, razlozi koji dovode do valunga u žena u menopauzi još su pod istragom liječnika i stručnjaka. Čini se da je uzrok topline i znojenja gubitak kontrole nad termoregulacijom tijela od strane hipotalamusa, žlijezde u dnu lubanje.Ukratko, to bi se trebalo dogoditi: hipotalamus shvaća da žensko tijelo više ne proizvodi jajne stanice i estrogen te da hipofiza pokušava ponovno provesti prethodni proces. U ovom trenutku hipotalamus postaje ošamućen i gubi funkciju termoregulatora, uzrokujući vrućinu bljeskovi.
Postoje dobre navike i lijekovi za izbjegavanje ili ublažavanje ove vrste nelagode povezane s valunzima i noćnim znojenjem. Ženama u menopauzi savjetuje se da koriste tanku, prozračnu odjeću, pidžamu i pamučne plahte. Za stolom je poželjno obiliti voćem i povrćem, izbjegavajući začinjenu i začinjenu hranu, masti i alkohol. Čini se da redovita tjelesna aktivnost pomaže ženskom tijelu da povrati ravnotežu i dobrobit: stoga je važno držati težinu pod kontrolom uz malo kretanja i raditi opuštajuće aktivnosti poput joge ili pilatesa. Pušenje i alkohol neprijatelji su menopauze : njihovo izbjegavanje uvelike smanjuje znojenje i ispiranje te ublažava česte glavobolje tipične za ovu žensku dob.
Ispiranje i znojenje često su popraćeni lupanjem srca. Nemojte zanemariti ovaj simptom koji vam može spriječiti miran i sretan život, kao i česte epizode migrene. Puno je bolje isključiti srčane probleme posjetom specijalistu i dopustiti da vam liječnik pomogne da se na pravi način nosi s prirodnim promjenama u vašem tijelu.
Menopauza donosi nelagodu i tegobe kao što smo vidjeli, a također može promijeniti i naš fizički izgled. Koža žene u menopauzi manje je elastična i može izgledati dosadno i dosadno, suho i naborano. Ne zaboravite piti dovoljno za održavanje hidratacije! Ako primijetite da vam je i kosa tupa i dehidrirana, obratite se stručnjaku: u ovoj dobi vaše se tijelo mijenja i treba mu malo dodatne pažnje, vidjet ćete, brzo ćete pronaći ravnotežu i uskoro povratite potpunu kontrolu nad svojim životom!
Doba menopauze: potraga za novom intimnošću i novim načinom doživljavanja spolnog odnosa
Klimakterij se definira kao razdoblje života žene koje ide od 45. do 60. godine života i uključuje predmenopauzu, menopauzu i postmenopauzu.Već u prvoj fazi klimakterika žena prelazi iz plodne dobi u predmenopauzu. Ovo prvo razdoblje karakteriziraju prije svega nepravilni ciklusi, kraći ili duži te neki ciklusi koji preskaču mjesečni termin.Pommenopauza, s druge strane, prati trenutak menopauze i njezine simptome te traje do kraja života žena.
Tijekom menopauze ženski um doživljava važnu promjenu, fizičku i ne samo. Osjeća se manje privlačno i ženstveno i to počinje utjecati na njezin seksualni i intimni život. Menopauza također na fizičkoj razini uključuje neravnoteže koje nadilaze emocionalnu sferu. Zapravo, smanjenje estrogena uzrokuje nedostatak podmazivanja rodnice. Znamo kada suhoća rodnice može dovesti ženu u krizu i stvoriti u njoj nove tabue vezane za spol. Suhoća rodnice rezultira bolovima tijekom spolnog odnosa (dispareunija) i povećanjem infekcija mjehura (cistitis). Ženama koje prolaze kroz dob menopauze važno je naučiti živjeti sa svojim novim potrebama, učiti o svom promjenjivom tijelu. Može biti vrlo korisno koristiti kreme za podmazivanje tijekom penetracije ili lokalne terapije na bazi estrogena ili čak koristiti kreme za omekšavanje hijaluronska kiselina kako bi tkiva bila mekana i podmazana te stoga ženi dala zadovoljavajući seksualni odnos koji kulminira lakim postizanjem orgazma. Ako ste u dobi od menopauze, obratite se svom liječniku i ginekologu i razgovarajte s njima o simptomima i problemima koje doživljavate. Specijalist će vam preporučiti najprikladniju mast ili oralnu terapiju, može vam propisati testosteron za povećanje libida i podmazivanja te vas pratiti u ovoj novoj fazi vašeg života, pokazujući vam sve što je vašem tijelu sada potrebno. Ne smijete pasivno prihvatiti ove neugodnosti i prepustiti se da ćete morati živjeti s njima: danas postoji i posebna vrsta lasera koja liječi vaginalnu atrofiju kad drugi vrste terapija neefikasne, obavijestite svog ginekologa!
Debljanje: Još jedan tipičan simptom da je došlo doba menopauze
Sigurno postoji jedan simptom koji zabrinjava mnoge žene u dobi od menopauze: debljanje. To se tiče žena koje se suočavaju s menopauzom, ali i onih koje dožive prvi nagli pad estrogena, tijekom premenopauze. Smanjenje estrogena podrazumijeva važnu promjenu u metabolizmu: tijelo više nije u stanju sagorijevati kalorije pa žensko tijelo dobiva na težini, a iznad svega lokalizirana se masnoća počinje posvuda raspodjeljivati, čak i na područjima koja su prethodno bila samo zahvaćena nemasna masa .. Uobičajeno žene koje navrše 50 godina života i žive u razdoblju menopauze radije idu na dijetu kako bi izbjegle povećanje snage (i posljedične poteškoće u gubitku kilograma stečene zahvaljujući promjenama bazalnog metabolizma). Ne postoje čudotvorne dijete, ali započeti zdraviji i aktivniji način života nesumnjivo je dobra ideja.
Važno je živjeti u dobi od menopauze bez problema. Shvatiti da se naše tijelo mijenja i da se, kako bismo bili dobro i u ravnoteži, moramo i mi promijeniti. Starosna dob zahtijeva od nas da uzmemo u obzir i novu svijest o potrebama i zahtjevima tijela: prihvatiti ih sa zrelošću i znanjem znači pronaći novi način dobrog osjećaja, posvetiti novu pažnju, razumjeti nova vremena. Ženskog tijela, ono što volimo i zbog čega se ne osjećamo dobro, za razliku od prošlosti. Znanje, razumijevanje i svijest: ne postoji bolja metoda za suočavanje s dobi menopauze i smanjenje simptoma i tegoba u potrazi za novom i zadovoljavajućom srećom. Ukratko, volite se!
