Borovnica: evo 10 prednosti na koje niste ni pomislili!
Mali i diskretni grm koji raste u polusjeni šume, borovnica proizvodi bobice koje su lako prepoznatljive zahvaljujući svojoj ljubičastoj boji. U terapeutske svrhe koriste se lišće i plodovi sakupljeni ljeti i osušeni. No, borovnica se također može jesti svježa ili koristiti za pripremu ukusnih sokova i izvrsnih džemova.
U međuvremenu pogledajte "sve prednosti crvenog voća ...
Vidi također
Nula kalorija i zdravo srce: 8 izvanrednih prednosti crnog čaja
1. Premotavanje unatrag: vrijeme premotavanja
Ne osjećate se starim? Srećom, borovnice imaju dobru količinu antioksidansa za usporavanje staničnog procesa starenja: vitamini A i C prisutni u borovnicama doprinose zdravlju kolagena, odgovornog za regeneraciju stanica kože. Ukratko, manje bora s borovnicama ili kasnije, kao i vrećica ispod očiju i drugih neuglednih mrlja, također zahvaljujući sposobnosti borovnice da održava kožu hidratiziranom.
2. Imaju izvanrednu količinu antioksidansa
Možda razmišljate: "Gdje mogu pronaći voće bogato antocijaninima, vitaminima C, B, E i A, bakrom, selenom, cinkom i željezom?" ili "Gdje mogu pronaći eliksir života?" Pa, našli ste ga: ovo plavičasto voće sadrži upravo sve to!
3. Izvrsni su sagorjevači masti
Katehini prisutni u borovnicama aktiviraju abdominalne gene: stoga su izvanredni saveznici u borbi protiv težine.
4. Mogu poboljšati pamćenje
Jeste li zaboravni? Gubite li ključeve kuće prečesto? Borovnica vam može biti veliki prijatelj.
Antocijani, snažni antioksidansi, daju borovnici karakterističnu ljubičastu i plavkastu boju, ali su i saveznici pamćenja jer povećavaju memorijsku aktivnost.
Svakodnevna konzumacija soka od brusnice dovodi do značajnog poboljšanja naših memorijskih sposobnosti nakon samo 12 tjedana.
Zato prvo zapamtite gdje ste stavili borovnice!
5. Bore se protiv cistitisa
Sve žene znaju koliko su urinarne infekcije dosadne: ako se nađu usred akutnog bakterijskog cistitisa (UTI) znaju to još bolje ... Sok od brusnice pravi je lijek protiv cistitisa, ali i borovnica može imati iste blagotvorne učinke učinci.
6. Poboljšavaju cirkulaciju
Ako patite od težine ili oteklina na nogama, pomislite na borovnicu! Sposobnost ove male bobice da poboljša cirkulaciju poznata je još od antike.
7. Protuupalni su
Konzumiranje borovnica može ublažiti upalu, uključujući reumatoidni artritis i upalu kože. Osim što ublažava bol, borovnica je stoga vrijedno prirodno protuupalno sredstvo!
8. Poboljšavaju vid
Borovnica poboljšava noćni vid i vidni umor. Također potiče regeneraciju retinalnog tkiva, a također je koristan u slučaju vaskularnih poremećaja oka. Zato se preporučuje u prevenciji i borbi protiv očnih bolesti. Ako želite bolje vidjeti i njegovati oči, pijte puno sok od brusnice crni!
9. Bore se protiv proljeva
Borovnica je bogata tvarima koje sprječavaju razvoj bakterija: zato je učinkovita u liječenju proljeva i drugih poremećaja probavnog trakta, poput probavnih smetnji ili upala crijeva. Zahvaljujući svom adstrigentnom djelovanju potiče ozdravljenje.
10. Odličan su međuobrok
Ukusne su, male su i lako se nose: ukratko, borovnice mogu biti optimalna grickalica tijekom dana! Možete ih zamrznuti, a zatim upotrijebiti za uljepšavanje salate, odlične su i za doručak i kao desert. I vrlo su niskokalorični.
Ukratko, nema opravdanja: morate jesti više borovnica!
