Gaba: prednosti i svojstva ovog wellness saveznika!
Stres i tjeskoba su među najstrašnijim neprijateljima za naše zdravlje, ali na sreću možemo računati na mnoge prirodne lijekove koji će im se učinkovito suprotstaviti. Jedan od njih je gaba ili gama-aminomaslačna kiselina, inhibitorni neurotransmiter s tisuću prednosti, koje proizvodi tijelo i prisutno je prije svega u mozgu, a koje vrši „regenerirajuće djelovanje za našu psihofizičku dobrobit“.
Jedna od posljedica života pod stresom je kronični umor: ovdje ćete pronaći 5 malih lijekova za njegovo lako prevladavanje.
Što je gaba? I njeni učinci na tijelo!
To je inhibirajuća molekula koja pomaže mozgu u kontroli anksioznosti, djelujući i kao umirujuće sredstvo na središnji živčani sustav; također ima inhibitornu funkciju pri uzbuđivanju neurona. To pomaže osigurati ugodan osjećaj potpune opuštenosti.
Vidi također
Za razliku od ovisnosti o lijekovima za spavanje, gaba nam omogućuje da reguliramo ritam spavanja i buđenja, a da nas ne učini ovisnima. Još jedna prednost ovog neurotransmitera, u usporedbi s lijekovima i prirodnim otopinama, je ta što ne izaziva trenutnu pospanost, djelujući općenito na regularizaciju našeg prirodnog bioritma i olakšavajući bolji odmor. To je također zahvaljujući njegovoj smirujućoj moći, koja nam omogućuje kako biste spriječili tjeskobu i stres.
S godinama se njegova razina u našem tijelu smanjuje, pa je poželjno taj nedostatak nadoknaditi unosom ovog neurotransmitera koji naše tijelo, zbog prirodnog starenja, proizvodi u manjim količinama. Kao? Putem dodataka.
Stoga je ovaj neurotransmiter pomoć za naše tjelesno i psihičko blagostanje, ali uvijek se mora povezati sa zdravim načinom života i raznolikom i uravnoteženom prehranom.
Evo nekoliko savjeta kako to lako postići.
Kako radi?
Nakon uzimanja prvog dodatka gabe, moramo pričekati oko 60 minuta da počnemo primjećivati njegov opuštajući učinak. Prvi simptomi koje ćemo iskusiti bit će smanjenje anksioznosti, zajedno s progresivnim nestankom stresa i osjećajem veće opuštenosti. A zajedno sa smanjenjem stresa, ojačat će se i naš imunološki sustav.
Djeluje i kao tableta za spavanje, iako ne sadrži kemikalije tipične za tablete za spavanje. Također je izvrsna alternativa valerijani, budući da su to molekule koje naše tijelo proizvodi prirodno. Smanjujući tjeskobu, pomaže u dubokom odmoru koji kompenzira sva stanja stresa. Gaba također potiče oslobađanje hormona rasta (somatropina) koji je, između ostalih funkcija, odgovoran za razvoj mišića i sprječava bolesti, kao i za učinkovito djelovanje protiv starenja.
Kada ga uzeti
Preporučuje se uzimanje navečer, po mogućnosti uz kompleks vitamina B. Na primjer, izvrstan način unosa je uz mliječne proizvode, jaja ili gljive jer su to namirnice bogate vitaminom B.
Naravno, uvijek ga mora propisati liječnik koji provodi personalizirano praćenje.
Zbog svih ovih razloga neki gabu nazivaju molekulom sreće. U svakom slučaju, to je vrlo učinkovit prirodni resurs za suzbijanje tjeskobe i stresa, postajući dragocjeni saveznik naše tjelesne i psihičke dobrobiti, bez kontraindikacija.
Prednosti i svojstva gabe
Kao što je već spomenuto, gama-aminomaslačna kiselina sadrži mnoštvo blagodati i svojstava za tijelo.
Ovo su glavne prednosti koje uživa gaba:
- Izvodi opuštajuće djelovanje, djelujući kao savršen prirodni lijek za smirenje.
- Poboljšava koncentraciju i kod odraslih i kod djece.
- Povećajte hormon rasta.
- Jača imunološki sustav.
- Potiče odmor, pomaže u rješavanju svih problema s nesanicom.
- Proizvodi opuštajući učinak, što ga čini idealnim za posebno zabrinute osobe.
- Smanjuje krvni tlak.
- Ojačajte mišiće.
- Pomaže u snižavanju razine šećera u krvi.
Kako povećati razinu gabe?
Kako bismo povećali razinu gabe, možemo računati i na dodatke kapsula (možete ih pronaći na Amazonu za oko 15 €) i na one u uljima. Izbor uvelike ovisi o tome što vam liječnik preporučuje. U mnogim slučajevima ljudi se jednostavno odlučuju za zdravu prehranu bogatu specifičnom hranom, poput klica smeđe riže, soje, kukuruza, ječma, špinata, batata, kelja ili kestena. Međutim, nesumnjivo je da uporaba dodataka uzrokuje povećanje razine ovog neurotransmitera, toliko dragocjenog za naše tijelo i naš um.
Sve dodatke pogledajte na internetu.
