Facebook protiv sreće. Nuspojave društvenih medija
Već znamo koliko Facebook može ugroziti vezu, ali parovi nisu jedine žrtve najpoznatije društvene mreže na svijetu.
Koliko ste puta pomislili "pogledajmo nakratko obavijesti na Facebooku", a dva sata kasnije bili ste tamo, između postova na početnoj stranici i profila vaših "prijatelja"?
U međuvremenu ste možda iskusili i sve veći osjećaj nelagode ...
Pa, Facebook je vjerojatno uzrok vaše frustracije; studija objašnjava zašto!
Ovaj video vam govori nešto o tome ...
Učinci Facebooka na naše mentalno zdravlje
Nedavna studija koju su objavila dva američka istraživača, Holly Shakya i Nicholas Christakis, pokazala je da naše sumnje u negativne učinke Facebooka na raspoloženje i samopoštovanje imaju temelj istine.
Počnite primjećivati, čim se spojimo na našu omiljenu društvenu mrežu, znatiželjni smo saznati jesu li stigli novi lajkovi i uzbuđujemo se. No ako učinimo strašnu pogrešku što smo produžili boravak na Facebooku, naše raspoloženje postaje sve mračnije , prelazeći iz razočaranja u melankoliju ... do pravog zla življenja!
Znajte da je Facebook dizajniran posebno za tu svrhu; ne da bi nas učinili depresivnima (možda ...), već da bismo bili povezani što je dulje moguće.
Vidi također
putem GIPHY -a
Čini se da su društveni mediji, zapravo, zamišljeni po uzoru na automate za igre za koje se zna da stvaraju opasnu ovisnost. Stoga ne bi bilo velike razlike između stalne potrage za novim lajkom i potrage za kockanjem, a to bi nas već trebalo staviti u stanje pripravnosti.
Ovu je istinu već otkrio Tristan Harris, bivši Googleov dizajner i autor studija ovisnosti na Facebooku, Instagramu i ... Netflixu (želite li to poreći?).
Ako ste vidjeli Krug - prema distopijskom romanu Davea Eggersa - znat ćete o čemu govorimo. Film opisuje društveni kontekst u kojem se nalazi obvezno biti društven i živjeti svaki trenutak (uključujući intimnost) pod očima svih, sa svim posljedicama koje (na dobro ili na zlo) iz toga proizlaze.
Ljudi na društvenim mrežama pokazuju samo najbolje od sebe i svojih životnih iskustava (ne zaboravite veliku moć Photoshopa).
Ipak, čini se da se toga ne sjećamo svaki put, listajući po Facebook stranici, vidimo samo fotografije blagdana, zabava sa starim i novim prijateljima, aperitive s kolegama i, ukratko, samo postove i statuse koji sugeriraju savršen život. Doista mnogi savršeni životi ... (i zavidni!)
Suočeni s toliko nevjerojatnih osobnih i profesionalnih uspjeha, pitamo se: je li moguće da su svi tako lijepi i ostvareni? Moj je život, za usporedbu, tako normalan / svakodnevan!
U tom trenutku naše samopouzdanje tone, ostavljajući prostora za depresiju i možda čak i viktimistički i ne baš produktivan stav.
putem GIPHY -a
Najnoviji nalazi o korištenju Facebooka
No, što je pravo otkriće Shakye i Christakisa?
Istraživači su više od dvije godine ispitivali društveno ponašanje više od 5.000 Amerikanaca, bilježeći sve statuse koje su objavili, postove koje su podijelili i lajkove koje su postavili i primili. Sve je to tada bilo povezano s kvalitetom njihovih života i njihovom razinom osobnog zadovoljstva.
Što je izašlo? Da nakon korištenja Facebooka psiho-fizičko blagostanje osobe može pasti i do 8%. Dobre vijesti, s obzirom da u prosjeku trošimo na Facebooku barem sat dnevno.
Postoje različite aplikacije za izračunavanje koliko dugo trošimo na društvenim medijima i kako bi razumjeli je li vrijeme rezervirano za virtualne aktivnosti i znanje duže od vremena određenog za razvoj projekata i odnosa u stvarnom životu.
Crno ogledalo - TV serija o grotesknim posljedicama IAD -a (poremećaj ovisnosti o Internetu ili ovisnost o Internetu) - pokušava nas upozoriti na to koliko web, i tehnologija općenito, mogu negativno utjecati na mišljenje koje imamo o drugima i o sebi te, posljedično, , naše ponašanje i naše izbore.
putem GIPHY -a
Kako Facebook učiniti konstruktivnim alatom
Izvrsno rješenje moglo bi biti korištenje društvenih medija u drugačije svrhe od onih na koje smo navikli; umjesto da budu prozori u živote drugih, oni bi mogli postati sakupljači naših interesa i strasti, ili pravi izvor informacija. Umjesto praćenja svega prijatelji, bolje je pratiti stranice koje nas zanimaju i s kojih možemo naučiti nešto novo ili ostati u tijeku.
Drugi je prijedlog također pratiti stranice koje podržavaju mišljenja suprotna našem, proširiti našu viziju činjenica i kako naše društvene mreže ne bi bile samo suvišno ogledalo naših uvjerenja.
Ukratko, sjedenje na sofi i gledanje fotografija na Facebooku ili priča na Instagramu neće vam pomoći da postignete svoje ciljeve, uključujući i napeto tijelo! U slobodno vrijeme isprobajte jogu koja je dobra za tijelo i pomaže u održavanju pozitivnog mišljenja ...
