Seks dijeta: kako sagorjeti kalorije bez napora
Želite li smršaviti nekoliko kilograma, ali ste alergični na dijete? Umjesto stroge dijete, predlažemo mnogo zabavniji način gubitka viška kilograma: seksualna dijeta. "Intenzivna noć ljubavi" zapravo može biti gotovo poput napornog treninga u teretani u smislu gubitka kalorija. Ako ste previše lijeni za bavljenje sportom, ovo je definitivno pravi način.
Uostalom, mnoge su prednosti seksa, kako pokazuje sljedeći video.
Seks je zapravo fizička aktivnost, pa kad to radite, vaše tijelo sagorijeva kalorije za energiju. Imajte na umu da što je seks intenzivniji, to će više mišića biti uključeno i više ćete kalorija sagorjeti. Evo podataka o potrošnji kalorija u 30-minutnoj sesiji:
- Položaj žlice: 190 kcal
- Misionarski položaj: 220 kcal
- Položaj jahača: 500 kcal
- Strastveni poljubac jezikom: 20 kcal u minuti
Također ćete biti sretni kad saznate da vam orgazam omogućuje sagorijevanje dodatnih kalorija i povećava broj otkucaja srca, čineći vaše srce jačim i zdravijim. Ne podcjenjujte predigru i igru između plahti; na primjer, plesati striptiz za skidanje vaša nam odjeća može omogućiti sagorijevanje do 160 kilokalorija.
Vidi također
Tonirajte svoje tijelo
Osim što služi za sagorijevanje kalorija, seks nam omogućuje i toniranje različitih dijelova tijela, poput trbuha, stražnjice ili bedara. To, međutim, samo ako preuzmete inicijativu i aktivno se krećete: ležanje u krevetu bez previše truda očito nema željene učinke.
Zaboravite na utege i drugu opremu za teretanu i premjestite trening u spavaću sobu. Ali ne zaboravite na svog partnera, ali zajedno dajte život energičnom, vijugavom i strastvenom plesu koji će vam, osim što će vam pružiti zadovoljstvo, pomoći da se lakše riješite nekoliko kilograma viška.
Evo nekoliko položaja posebno pogodnih za toniziranje tijela:
- Ljuljačka ljubavi: okružite njezinu stranu nogama, stegnite dno zdjelice i nagnite ga naprijed -natrag, jačajući trbuh i leđa
- Jahač: idealno držanje za učvršćivanje bedara i stražnjice.
- Stojeći s leđa: dobro ispružite noge i tonizirat ćete bedra i trbuh.
Naravno, sam seks nije dovoljan ako nije uparen s aktivnim životom i uravnoteženom prehranom. Zdrava prehrana, ispravan način života i pravilni ritmovi pomažu u održavanju kondicije te pokazuju zategnutiju i zdraviju tjelesnu građu.
