Sagorjevači masti
Napajanje strujom
Zobene mekinje: njegova vlakna pomiješana s drugim tvarima tvore neku vrstu ljepljivog gela koji sprječava asimilaciju (a time i prolaz u krv) dijela njihovih hranjivih tvari (osobito masti i šećera) i njihovih kalorija.
Agar agar: ne samo da ova alga daje gotovo nula kalorija, već, osim toga, hvatanjem šećera i masti djelomično sprječava "kalorijsku asimilaciju hrane".
Limun: obnavljanjem funkcija jetre aktivira metabolizam i usporava skladištenje masti. Pomažući stabilizirati razinu šećera u krvi, izbjegava se i njihovo skladištenje u obliku masti.
Kava: snažan i uzbudljiv, kofein stimulira tijelo.Svaka popijena šalica kave, zapravo, povećava potrošnju energije za oko 15% u satima nakon unosa.
Nadalje, kako bi se iscrpile zalihe masti, bitno je smanjiti zalihe energije: potrebno je jesti manje masti i šećera, ali više proteina (meso, riba, jaja ...). Idealno je odlučiti se za visokoproteinsku dijetu.
Pogledajte Dukanovu dijetu s visokim udjelom proteina
Dodaci prehrani
Iako to još nije dokazano, smatra se da neke tvari imaju moć sagorijevanja masti. Nalazimo ih u dodacima prehrani koji sagorijevaju masti (tablete, kapsule, bezalkoholna pića koja se razrjeđuju):
Konjugirana linolna kiselina: te posebne masne kiseline pogodovale bi povećanju termogeneze u mišićnim stanicama i smanjenju skladištenja na razini adipocita.
Djevičanski čaj: bogat kofeinom i polifenolima, smatra se da ima lipolitičko djelovanje i da povećava termogenezu.
Zelena kava: stimulirajući uklanjanje masti i povećavajući potrošnju energije, kaže se da potiče mršavljenje.
Nogomet: jedno je istraživanje pokazalo da kada se unos kalcija kombinira s prehranom, gubitak težine se povećava. To se događa jer kalcij smanjuje količinu proizvedenog inzulina, a time i skladišni kapacitet masti u tijelu.
Krom: ačak bi i ovaj mineral usporio asimilaciju šećera.
Kozmetika
Vježbanje dugotrajnog sporta umjerenog intenziteta najučinkovitija je opcija za uklanjanje jastučića i ljubavnih ručki. Zapravo, tijekom napora, nakon što je sagorio odmah dostupnu energiju (šećere), organizam koristi svoje zalihe masti.
Dobra vijest je da što je sporija i dulja aktivnost, to više napada adipocite: trošimo oko 45% masti tijekom hodanja, 35% brzim hodanjem, 25% trčanjem.
Da biste sagorjeli masnoće, morate se odlučiti uglavnom za aktivnosti izdržljivosti poput hodanja, biciklizma, rolanja i plivanja te ih vježbati dulje vrijeme, bez ikakvog forsiranja.
Kako ostati u formi: važnost tjelesne aktivnosti
Tretmani
U institutu: ti to misliš Elektromagnetski valovi pogoduju odlaganju rezervi energije. Pokazalo se da ova praksa djeluje na širenje krvnih žila, poboljšava mikrocirkulaciju i povećava razinu kisika u krvi. Vjeruje se da ultrazvuk niske frekvencije imaju uglavnom 3 učinka: povećanje temperature zahvaćenih tkiva, učinak kavitacije koji bi doveo do povećanja kapilarne propusnosti adipocita i mehaničko defibrozantno djelovanje tkiva prisutnih u hipodermi.
U estetskoj medicini: liposukcija ostaje najučinkovitija tehnika za uklanjanje uskladištene masti. No, nakon operacije morate biti oprezni, jer se mast uvijek može vratiti.
Prihvatiti ili promijeniti po svaku cijenu? Estetska kirurgija: da ili ne?
