Noćne more: što su to, zašto ih radimo i što znače najčešće noćne more koje se ponavljaju
Kao i san, i noćna mora je fiziološka i psihološka reakcija koja se javlja tijekom paradoksalne faze sna. Izraz "noćna mora" proizlazi iz u "iznad" i cubare "lagati": zapravo imamo posla s morbidnim i uznemirujućim snovima čija je glavna karakteristika percepcija zamišljene težine na prsima.
Ponekad se noćne more mogu ponavljati, a da ih ne bismo ponovno sanjali, učinili bismo sve da ne zaspimo, reducirajući se ovako:
Noćne more: što su oni i zašto ih činimo
Noćne more prevode "nevolju, nedavni strah, disfunkciju i stadij, u većini slučajeva, događaj u stvarnom životu. Mogu se odnositi i na daleka sjećanja, koja sežu mnogo mjeseci ili godina. Nakon noćne more, probudite se s osjećaj nelagode, s otkucajem vašeg srca na tisuću na sat, oznojenim, uplašenim ili dezorijentiranim. A mi žene, prije svega, moramo spavati ...
Nekima se dogodi i da imaju posttraumatske more, nakon nesreće, rata, samoubojstva ... U ovom slučaju postaju mnogo češći. Ponekad, noćne more mogu uzrokovati i bolest, kronična bol ili jednostavno loša probava.
U svim slučajevima, ti nam snovi pružaju informacije o našem nesvjesnom. Međutim, svatko ima svoju osjetljivost: određene će noćne more biti uznemirujuće za neke ljude, a samo malo neugodne za druge ...
Vidi također
Zašto djeca imaju više noćnih mora?
Dokazano je da djeca imaju više noćnih mora od odraslih. Razlog je jednostavan: bebu, koja je tek došla na svijet, neprestano napadaju nove slike, osjeti, mirisi, zvukovi koji mu izazivaju snažne senzacije.
Beba taj višak informacija, koje je mozak nakupio tijekom dana, eliminira samo u trenutku sna. Često glavna noćna mora u djetinjstvu ostaje napuštanje od majke, što je povezano s traumom zaostajanja. Vrtić ujutro, na primjer.
Do pete godine dijete često sanja duhove, zmajeve, potjere, likove koje je vidjelo na televiziji ili u knjigama. Neka djeca također sanjaju da se svađaju s braćom, sestrama ili roditeljima. To je zato što još ne može reći kada se boji i teško mu je izraziti ono što osjeća. No, s vremenom dijete nauči izražavati svoje emocije, pričati o njima i imat će sve manje noćnih mora.
Je li moguće riješiti se noćne more koja se ponavlja?
Kad se noćna mora ponavlja, može vas uznemiriti, ne samo tijekom sna, već i kad ste budni. U ovom slučaju, umjesto da ga ignorirate, pozabavite se problemom, tako da noćna mora postane manje prijeteći san.
Neki psiholozi objašnjavaju da vam liječenje noćnih mora omogućuje da prevladate svoje strahove i olakšava psihološku evoluciju. Najpoznatija metoda za to je da napišete ili vizualizirate svoju moru prije nego što zaspite, izmišljajući drugi scenarij. Maštu mnogo noći zaredom, noćna mora će se polako mijenjati i na kraju će imati pozitivniji završetak.
Druga mogućnost: ako imate priliku imati "lucidnu" moru, odnosno ako se možete probuditi shvativši da sanjate, moguće je promijeniti radnje, postaviti pitanja o razlozima ovog sna i izmijeniti to.
Značenje najčešćih i ponavljajućih mora
Evo nekih najčešćih noćnih mora i njihovog značenja:
- smrt, bolest i nesreće: u početku bi to moglo ukazivati na predosjećajan san: osoba najavljuje da boluje od neizlječive bolesti, sazna za smrt člana vaše obitelji ili imate ozbiljnu prometnu nesreću ... ova vrsta noćna mora jednostavno odražava činjenicu da brinete za jednu ili više osoba kojima u tom trenutku nije dobro. Vaše nesvjesno, dakle, zamislite najgore ... što se neće neizbježno dogoditi, ne brinite! Čak i sanjati da se oprostite od umrlih ljudi je bolno, čak i ako se muka povuče kad se probudite. A ako sanjate svoju smrt, to može biti promjena situacije u vašem postojanju, kraj teškog razdoblja.
- progon: sanjate li da vas prati pojedinac ili divlja životinja, a da niste u mogućnosti napredovati ili pobjeći od nje? To može značiti da pokušavate pobjeći od nekoga ili nečega što traži da vas prepozna. Da biste izašli iz toga, morate pokušati razumjeti što je to i eventualno riješiti problem koji pripada stvarnom životu.
- kuća koja se ruši: može prevesti nedostatak stabilnosti i poteškoće "ustati". Ova je noćna mora uobičajena kod depresivnih ljudi.
- čudovište (i drugi izmišljeni likovi): uglavnom se nalaze u dječjim noćnim morama. Stoga odgovaraju neprimjetnoj (nasilje, seksualnost) i nekontroliranoj opasnosti. Strah od nepoznatog ili kaosa koji bi mogao provaliti u svijet ...
- Povraćanje: neki sanjaju da se "prazne" povraćanjem. To može značiti da više ne možete podnijeti određenu situaciju ili da se teško nosite s ponavljajućim i traumatizirajućim problemom koji doslovno proždire vašu životnu energiju i ugrožava vaše zdravlje.
Kako biste pokušali spriječiti noćne more, prije spavanja popijte lijepi biljni čaj, okupajte se ili se uvježbajte jogom, to vam može pomoći da se opustite i mirnije spavate!
