Blaga tjeskoba: kako se manifestira u svakodnevnom životu
Što se podrazumijeva pod blagom tjeskobom?
Ponekad se dogodi da nismo raspoloženi učiniti nešto ili vidjeti nekoga. Loše raspoloženje, kao i lagana uznemirenost i nemir, dio su ljudske prirode. U običnim situacijama brige zaviruju u naše dane, a zatim nestaju sa sunca kako su stigli.
Međutim, postoje trenuci u životu u kojima ti osjećaji postaju hitni i uporni, do te mjere da postaju dio svakodnevnog života. Na primjer, razgovarajmo o stalnim brigama i uznemirujućim mislima koje vam dane čine manje ugodnima i ne ostavljaju vas čak ni kada idete u krevet jer utječu na vaš san.
Ovdje, kada ponavljajuće brige, loše raspoloženje i unutarnji nemiri postanu pomalo norma vaših dana, ono što doživljavate je stanje koje se naziva blaga anksioznost.
Blaga tjeskoba je onaj blagi osjećaj zabrinutosti koji vam pogađa dane i dovodi vas do toga da povećate sve, da vidite misli i strahove svuda oko sebe. Blaga tjeskoba ometa vaš san, tjera vas da ostanete budni noću jer je odjednom postalo sve teže zaspati i nikada vam ne daje blagotvoran i opuštajući san: uvijek ste uznemireni, zabrinuti, nemirni čak i noću zbog toga se okrećete sati na jastuku.
Vidi također
Blaga tjeskoba u vašim danima: kako je prepoznati
Pa kako razumjeti je li to što osjećate prolazna smetnja ili je to blaga tjeskoba? Samo malo obratite pozornost na svoje raspoloženje. Ako primijetite da ste često loše volje, ili vam to možda ukazuju ljudi oko vas, ako shvatite da imate stalne i kontinuirane misli, brige koje racionalno ne bi trebale predstavljati problem (dok vama djeluju stvarno nepremostivo) ili opet ako loše spavate i često se budite tijekom noći uvijek se osjećajući "nisko" kad se probudite, vaš bi problem najvjerojatnije mogla biti blaga anksioznost. Prepoznavanje blage anksioznosti važno je jer je to prvi korak u izvlačenju iz svog života. Nikada nemojte zanemariti signale koje vam tijelo šalje kako bi vam omogućili da to prepoznate, zapravo, dugoročno, blaga tjeskoba potkopava vašu psihofizičku ravnotežu i ne čini da živite dobro i u skladu s onim što vas okružuje!
Imam blagu anksioznost: što da radim?
Ako ste shvatili da imate blagu anksioznost, prvo morate prihvatiti problem. Nesigurnosti s profesionalnog gledišta i u vašoj osobnoj sferi situacije su koje su dio našeg svakodnevnog života. Prepoznavanje simptoma blage tjeskobe pomaže vam da se bolje nosite sa situacijama u kojima ste najranjiviji i omogućuje vam da pronađete ravnotežu čak i u napetim trenucima.
Nekoliko je stvari koje tada možete učiniti kako ne biste odustali od blage tjeskobe! Kako se posvetiti sebi vodeći računa o svom načinu života. Zdrave i pozitivne navike, "pravilna prehrana i malo kretanja" valjani su saveznici za pobjedu nad " blaga tjeskoba. Svesnost i prakse joge također se pokazuju neprocjenjivima u vraćanju kontrole nad vašim tijelom i umom, vodeći vas prema novoj svijesti.
I onda zadnji savjet, ali možda najvažniji od svih! Potražite pomoć! Čini se očitim, ali prečesto nastojimo podcijeniti male probleme koji nas muče. Ako su karakteristični simptomi blage anksioznosti trajali nekoliko tjedana, ako vaš san je uvijek poremećen, ako se ne možete odvratiti i ostaviti brige po strani, nemojte više čekati: obratite se ljekarniku i zamolite ga da preporuči određeni lijek za blagu anksioznost!