7 savjeta za brzo ustajanje iz kreveta ujutro
S prvim hladnim vremenom nemate želju napustiti krevet i, priznajmo, imali smo malo želje čak i s prvom vrućinom, s maglom, kišom i s promjenom godišnjeg doba ... ali morali smo rano ustati je bitna praksa i stoga je potrebno naoružati se strpljenjem i predviđanjem.
Osim ako ne volite buđenja koja lupaju srce, kao što biste voljeli sa slatkom bebom u ovom videu:
Evo nekoliko korisnih savjeta za vas!
Vidi također
1. Ustanite čim se alarm oglasi i sklonite ga s kreveta
Čini se da je ovo potpuno mučenje, ali to je neophodan kompromis, pogotovo ako volite spavati do posljednje dostupne sekunde. Kad se alarm oglasi (izbjegavajte heavy metal pjesme inače će vam zasigurno trebati nekoliko minuta za oporavak) nužno ćete morati ustati da biste ga isključili.
U redu, možda nekoliko sati nećete biti baš raspoloženi, a ni vaš partner vjerojatno neće otići na posao kasnije od vas, ali sigurno nećete zakasniti!
2. Kreirajte vlastitu rutinu
Učitavam ...putem GIPHY -a
Ako možete, pokušajte ustati i zaspati svaki dan u isto vrijeme (vikendi su očito iznimka). Na taj način uvijek ćete zajamčiti prave sate sna i na posao stići svježi i odmorni!
3. Razmazite se drugačijim doručkom
Jednom tjedno posvećen alternativnom doručku. To može biti kolač, muffin koji ste kupili upravo iz ureda, egzotični doručak na bazi avokada ... Hrana će vam, naravno, dati poticaj da ustanete iz kreveta!
4. Koristite motivacijske poruke
Učitavam ...putem GIPHY -a
To može biti namjenski budilica (pametni telefoni pružaju mogućnost postavljanja personalizirane poruke), ili možete napuniti kuću porukama, ali jedno je sigurno: na ovaj ili onaj način morate pronaći način da pobjegnete s plahti.i za to sigurno imate snage.
5. Igrajte rano
Ako sve pripremite večer prije, od doručka do odjeće, imat ćete priliku sve mirnije upravljati. Možete spavati do posljednjeg, iskrasti se s pokrivača i vrtjeti se poput vrha dok ne postignete sve što ste naumili!
6. Planirajte nešto opuštajuće
Učitavam ...putem GIPHY -a
To može biti igranje sa vašim psom, položaj u jogi ili, jednostavno, pogled na jutarnje vijesti bez previše pretenzija. Znajući da prva akcija neće biti izazovna, dobit ćete potreban sprint!
7. Napravite popis
Pobrinite se da imate ploču na kojoj ćete označiti zadatke koje morate obaviti za taj dan. Znajući da imate ciljeve i da su oni kratkoročni, zasigurno će vas dodatno motivirati!
Ali u slučaju da imate jako malo, malo vremena ... Evo nekoliko beauty ideja koje bi vam mogle spasiti dan!
