Biljni čajevi tijekom trudnoće: koje uzimati, a koje izbjegavati
Skloni smo uvijek smatrati prirodno bilje korisnim, ili barem bezopasnim. No, tijekom trudnoće bolje je obratiti pažnju na ono što uzimate jer bi neki biljni čajevi mogli izazvati nuspojave, ukratko, ne biti naznačeni ili čak štetni za zdravlje u osjetljivoj fazi koju tijelo doživljava.
Nemojte piti bilo kakve biljne čajeve bez dobrog informiranja o sastojcima i karakteristikama različitih biljaka, dobro je pravilo usvojiti tijekom trudnoće.
Saznajte i sve ostale stvari koje bi buduća mama trebala izbjegavati!
Koji biljni čaj odabrati?
Prvo pravilo je paziti da biljni čaj ne sadrži eterična ulja. Zapravo, ova ulja mogu doći do fetusa, a učinci još nisu dubinski proučeni.
Još jedno dobro pravilo je ne pretjerivati: vrijedi za svaku buduću majku, ali i općenito. Uvijek je najbolje koristiti zdrav razum i ne prelaziti jednu ili dvije šalice biljnog čaja dnevno.
Najčešći biljni čajevi poput kamilice, matičnjaka, valerijane, lipe, gloga, metvice i cvijeta strasti obično se smatraju blagotvornima u trudnoći. Mnoge od ovih biljaka mogu ublažiti male smetnje tipične za trudnice, ali ne zamišljamo brza i čudesna rješenja, u slučaju tegoba bolje je kontaktirati ginekologa.
Vidi također
Đumbir za mučninu i povraćanje
Đumbir je izvrsno prirodno rješenje u slučaju mučnine i povraćanja, čestih tegoba, osobito u prvom tromjesečju trudnoće. Za laganu iritaciju, u redu je prethodno zapakirani biljni čaj ili onaj pripremljen kod kuće stavljanjem nekoliko kriški svježeg korijena đumbira u kipuću vodu. Ako je nelagoda trajnija, bolje je odabrati suhi ekstrakt (oko jer zahtijeva fitoterapeutski recept).
Očito govorimo o prolaznoj smetnji: ako umjesto toga imate jaku mučninu i česte epizode povraćanja, obratite se svom liječniku koji će vam moći dati najbolje terapijske indikacije.
Valerijana u slučaju nesanice i stresa
Žene koje čekaju dijete teško se opuštaju ili dobro spavaju. Da biste se razmazili i pomirili san, možete upotrijebiti klasični topli biljni čaj, s valerijanom, kamilicom, limetom i pasiflorom. Ne čini čuda, ali redovito se uzima kako bi se vratio mir.
Čak i kreme mogu biti jako opuštajuće maženje tijekom trudnoće!
Breza protiv oticanja trbuha
Breza je vrlo korisna protiv oticanja trbuha jer je bogata aktivnim sastojkom, betulinom, s protuupalnim i diuretičkim svojstvima. Buduće majke mogu piti biljni čaj na bazi breze kako bi se suprotstavile zadržavanju vode tipične za liječenje i pročistile se. Poželjno je piti čaj od breze između obroka. Alternativno, kako bi se smanjio osjećaj otekline tipičan za prve mjesece trudnoće, preporučljivo je povremeno popiti čaj od komorača. Zapravo, komorač uspijeva smanjiti stvaranje zraka tijekom probave i čini da se osjećate lakše, ali i ovdje budite oprezni, dobro je pravilo da ga ne zloupotrebljavate!
© GettyImages
Kamilica protiv žgaravice
Čajevi od kamilice zasigurno nisu štetni za trudnice i mogu ublažiti te smetnje sve dok su blage. U tu se svrhu kamilica često spaja s bijelim sljezom, drugom ljekovitom biljkom s vrijednim protuupalnim i omekšavajućim svojstvima.
Matičnjak također stvara zaštitni film na sluznici želuca i smanjuje posljedice pečenja. Biljni čajevi prirodni su lijek u slučaju loše probave, no za rješavanje problema dobro je voditi računa o prehrani.
Naranča i cimet protiv umora
Buduće majke često pate od pospanosti i nedostatka energije, često od prvih tjedana. Rasprostranjeni osjećaj umora tipičan za početno razdoblje (prvo tromjesečje), a također i za posljednje tjedne trudnoće.
Bitno je da si dopustite pravi odmor, ali kako biste ublažili umor, zeleni čaj može biti koristan ili možete pripremiti lijep energetski biljni čaj kuhanjem tri kriške naranče i pola štapića cimeta u vrućoj vodi. S ovom vrstom prirodnih lijekova ipak je dobro ne pretjerivati: cimet je stimulans, a zeleni čaj sadrži kofein!
Divlji kesten za cirkulaciju
Tijekom devet mjeseci čekanja mnoge se žene žale na probleme s cirkulacijom u nogama i rukama i pojavu ružnih kapilara. Biljni čaj od divljeg kestena i lješnjaka koristan je za ublažavanje trnjenja i težine u nogama te olakšanje.
Sljez i laneno sjeme za dobrobit crijeva
Biljni čaj s lišćem sljeza i sjemenkama lana pravi je lijek tijekom mjeseci trudnoće, koji se pije ujutro, moguće natašte kako bi se aktiviralo crijevo i vratila zaboravljena pravilnost.
Dovoljno je pripremiti biljni čaj sa sljezom, dodati žličicu lanenih sjemenki i ostaviti da odstoji 15 minuta prije nego što ga srknete.
Glog protiv tahikardije
Anksioznost pravi društvo mnogim budućim majkama. Ako se pojave sporadične epizode tahikardije (a nema patoloških okidača poput hipertenzije), možda bi bilo učinkovito popiti biljni čaj na bazi gloga prije odlaska u krevet. Ova biljka ima blaga sedativna svojstva, regulira krvni tlak i smiruje srce.
Koje biljne čajeve treba izbjegavati u trudnoći
Postoje biljke i prirodni lijekovi koji sadrže čimbenike rizika za zdravlje i svojstva koja se ne preporučuju tijekom trudnoće. Među njima nalazimo gingko, ginseng, iberijski, đavolju kandžu, rabarbaru, buhač, ulje čajevca, aloju, medvjetku i sladić (povremeno se može jesti, ali ne preporučuje se uzimanje velikih doza sladića u trudnoći).
Prirodno ne znači uvijek sigurno. To je zato što neki od prirodnih lijekova uzrokuju kontrakcije, stimulaciju maternice, mijenjaju faktore zgrušavanja krvi ili mogu biti otrovni za dijete.
Kad tijekom trudnoće pijete biljne čajeve, uvijek se oslanjajte na stručnjaka iz ljekarstva jer će vam on moći savjetovati najbolje doze i odabrati samo službene kanale kupnje. Konačno, izbjegavajte uzimanje biljnih čajeva u wellness centrima ili na seoskim kućama: tijekom trudnoće važno je znati točne sastojke svega što pijete.
