Kronični umor: simptomi, uzroci i najučinkovitiji lijekovi
Kronični umor je složen poremećaj čiji su simptomi slični gripi i sastoje se od stalnog osjećaja umora za koji izgleda da nema lijeka, čak ni dobrog sna.
Uzroci kroničnog umora - koji se znanstveno naziva i "mialgički encefalomijelitis" - mogu biti mnogi i nije ih uvijek lako identificirati. Prema statistikama, ovaj poremećaj uglavnom pogađa žene u dobi od 40 do 50 godina, iako postoje slučajevi kroničnog umora u djetinjstvu.
Postoje neki mali lijekovi koje možete odmah uvesti u svakodnevni život kako biste pokušali suzbiti sindrom kroničnog umora i vratiti veću vitalnost. U ovim videozapisima predlažemo 5 od njih: jednostavni su, ali super učinkoviti!
Koji su simptomi kroničnog umora?
Prvi simptomi kroničnog umora povezani su s osjećajem umora i iscrpljenosti koje je nemoguće ublažiti, unatoč satima sna i odmora. Ako patite od kroničnog umora, bit će vam teško pronaći koncentraciju, a možda ćete imati i neki memorijski nedostatak ili druge smetnje zbog mentalnog umora.
Ostali simptomi blisko su povezani s simptomima gripe i kreću se od bolova u mišićima do grlobolje, od natečenih limfnih čvorova do bolova u zglobovima, do klasičnih migrena i općeg osjećaja slabosti.
Za razliku od normalnog umora, kronični umor ne može se ublažiti jednostavnim odmorom i pogoršava se u danima nakon određenog mentalnog ili fizičkog napora.
Postoji mnogo razloga zašto se možete osjećati umorno, ali ako umor nije povezan s promjenom godišnjeg doba, niti se čini da se smanjuje dulje vrijeme, bolje je odmah posjetiti liječnika kako biste isključili druge probleme. Nažalost, ne postoji poseban test za dijagnosticiranje ovog poremećaja i bit će potrebno pristupiti diferencijalnom dijagnozom, tj. Isključivanjem, pazeći da to ne mogu biti drugi poremećaji poput nesanice, depresije, anksioznosti, anemije ili dijabetesa.
Ako se za odrasle preporučuje posjet liječniku nakon razdoblja od 6 mjeseci od prisutnosti prvih simptoma, za mlađe su dovoljne 3.
Aloe vera, mali lijek protiv vrećica i podočnjaka od umora
Ako vaš umor uzrokuje vidljive znakove i na vašem tijelu, poput vrlo neugodnih i ružnih podočnjaka, možete isprobati 100% prirodni lijek koji vam omogućuje da uberete značajnu korist. U nastavku možete saznati kako koristiti aloe veru za smanjenje učinka vrećica i podočnjaka. Mali trik za pružanje malo osvježavajuće dobrobiti i ublažavanje posljedica umora koji ostavlja tragove.
Kronični umor: uzroci
Uzroci kroničnog umora do danas su nepoznati, iako su istraživači formulirali neke hipoteze. Prema nekima bi to mogla biti „virusna infekcija, dok bi drugima uzrok kroničnog umora mogao biti problem s imunološkim sustavom.
Tada je utvrđena veza između kroničnog poremećaja umora i hormonske neravnoteže, pa se pretpostavlja da se ta dva poremećaja mogu povezati.
Konačno, jedan od najakreditiranih uzroka je onaj koji povezuje kronični umor, s posljedičnim mišićnim poremećajima, s psihosomatskim problemom, budući da od njega često pate ljudi koji su pretrpjeli ozbiljan stres ili emocionalnu traumu.
Najučinkovitiji lijekovi za kronični umor
Koji su najbolji lijekovi za liječenje kroničnog umora? Budući da su uzroci nepoznati, ne postoji prava terapija i trenutno je najbolji lijek ublažiti simptome poremećaja što je više moguće.
Prvo, preporučuje se kognitivno-bihevioralna terapija koja može pomoći onima koji pate od kroničnog umora da shvate svoj poremećaj i prepoznaju njegove simptome, naučeći ih prihvatiti i živjeti s njima u miru. Pozitivna reakcija psihe, osobito ako su uzroci psiho-fizičke prirode, bitna je kako se simptomi ne bi pogoršali.
Jednako se preporučuje i terapija koja se temelji na postupnom vježbanju, a sastoji se u tome da se pacijenta uputi na put tjelesne rehabilitacije podvrgavajući ga sve intenzivnijim vježbama i treninzima. Tjedan za tjednom, tijelo pacijenta počet će pozitivno reagirati, ali ne smijete žuriti: važno je izmjenjivati dane treninga s drugima koji odmaraju, poštujući vlastiti ritam.
Farmakološko liječenje također može pomoći: ako se radi o kroničnom umoru povezanom s depresijom, antidepresiv propisan pod nadzorom psihoterapeuta može biti valjano sredstvo u kombinaciji s dobrom tjelesnom aktivnošću. Ako imate bolove u mišićima, liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova.
Konačno, zdrava prehrana bitna je za smanjenje simptoma: izbjegavajte alkohol i kavu i ne pretjerujte s nezdravom hranom. Koristite hranu sa posebno energizirajućim svojstvima, poput ovih:
