Premenopauza: rani simptomi i kako ih liječiti
Važno je znati stadij žene i kako spriječiti moguće simptome i nelagodu tih razdoblja. Ovdje ćemo govoriti o predmenopauzi. Premenopauza ili perimenopauza je stadij koji se nalazi u klimakteriju. Climacteric, ako nikada niste čuli za to, uključuje faze prije i poslije menopauze.
Predmenopauza je, kao što znamo, faza koja prethodi ulasku u menopauzu i koja traje nekoliko godina, tijekom koje se pojavljuju i razvijaju određeni simptomi.Ovi se prirodno razlikuju od žene do žene, osobito po intenzitetu. Mnoge žene prestanu imati mjesečnice na godinu dana, a zatim prolaze kroz menopauzu. No nemaju sve žene mjesečnicu.
Možda nemate mnogo podataka o tome, čak je i među ženama to postalo tabu tema.
Predmenopauza je vrijeme kada tijelo i psihologija doživljavaju duboke promjene. Ponekad doživljeno kao teško razdoblje, predmenopauza može započeti u dobi od 40 godina za žene i trajati dvije do sedam godina. U tom razdoblju oko 70% žena u većoj ili manjoj mjeri pati od tjelesnih i umnih tegoba.
Prije nego što nastavimo, odmah ćemo otkriti neke prirodne lijekove kako bismo im se suprotstavili i živjeti ovaj trenutak u spokoju.
Kod nekih žena ovo se razdoblje može pomaknuti u mlađu dob. Svaka žena je drugačija, ali istina je da loš život u smislu prehrane, tjelovježbe i na primjer pušenja može dovesti do većih problema tijekom menopauze, i naravno. pre menopauze.
Pušenje: Žene koje puše vjerojatnije će imati više komplikacija u predmenopauzi i menopauzi.
Rak: Kemoterapijski tretmani su od velikog interesa za žene. Mnoge žene imaju tendenciju proći kroz menopauzu mnogo ranije.
Prošlost: obiteljska povijest je vrlo važna. Obiteljska povijest gotovo je uvijek znak da je i vjerojatnije da ćete je imati.
Važnost razdoblja
Ovo razdoblje usporavanja reproduktivnih organa, promjene koje su doživjele žene važnije su tijekom menopauze, ali i ovu fazu možete dobro doživjeti: svaka žena je drugačija i različito reagira na te promjene. Ne brinite: možda se poistovjetite s nekim od ovdje opisanih simptoma, ali to ne znači da niste u predmenopauzi. Poznavanje znakova rane predmenopauze i kako se nositi s njom može biti od velike pomoći.
Menstrualni ciklus
Hormonski sustav svake žene različit je, a razina estrogena u menopauzi uvelike varira, toliko da to utječe i na menstrualni ciklus. Menstrualni ciklusi mogu se produljiti ili skratiti, a možete imati i cikluse u kojima jajnici ne ispuštaju jajašca. Ako niste imali mjesečnicu 12 mjeseci, znat ćete jeste li dosegli menopauzu.
Najčešći simptomi predmenopauze
Simptomi predmenopauze su brojni i mogu trajati mnogo godina prije menopauze. Za mnoge žene to počinje oko 40. Ženski spolni hormoni (osobito estrogen) počinju se destabilizirati - promjene koje dovode do brojnih simptoma koje navodimo u nastavku.
1. Naleti vrućine
Vrlo je često jako vruće čak i kad smo na mjesečnici. Kako biste se suočili s vrućinom tijekom ovih faza, poželjno je imati ne samo dobro posteljinu, izvrsne kvalitete, već je relevantna i odjeća koju nosite svaki dan: odaberite tkanine koje propuštaju zrak i omogućuju vam bijeg od vrućine. Naleti vrućine sasvim su evidentni tijekom menstruacije; međutim, u predmenopauzi se povećavaju te njihovo trajanje i intenzitet obično variraju ovisno o ženi. Često se ti naleti vrućine javljaju noću, stoga je važno imati tkiva koja nam pomažu da bolje spavamo.
2. Poteškoće sa spavanjem
Obično uzrokovana neželjenom vrućinom prije menopauze. Pokušajte odabrati tkanine poput egipatskog pamuka ili drugih koje pomažu u održavanju ispravne temperature kreveta i zimi i ljeti.
3. Menstrualni ciklusi sve nepravilniji i razmaknutiji
Ako se tijekom 40-ih i 50-ih godina dogodi vrlo iznenadna promjena menstruacije, to je predmenopauza. Ove su promjene obično povezane s vrlo kratkim ili vrlo dugim menstrualnim ciklusima. Količina vašeg menstrualnog ciklusa također jako varira, što ga čini pomalo neugodnim.
4. Gubitak urina
Gubitak urina može početi mnogo prije trudnoće. Područje genitalija čine mišići koje također treba vježbati kako bi se organi održali u dobroj formi i spriječio gubitak urina. Ako ste imali čak jednu ili više trudnoća, preporučujemo vam da često radite takozvane Kegelove vježbe (koje uključuju drugi, također pomažu u poboljšanju spolne aktivnosti!). Na taj ćete način izbjeći neugodan gubitak urina prije i tijekom menopauze.
5. Suhoća rodnice (veće poteškoće u seksu)
Suhoća rodnice je seksualni problem mnogih žena. Stalne promjene razine hormona uzrokuju zamjetan gubitak elastičnosti i podmazivanja rodnice. Na tržištu već postoji nekoliko gelova koji štite ovo područje od suhoće rodnice i nastavljaju činiti snošaj ugodnim. Preporučujemo KENDRA vaginalni gel za podmazivanje: omekšavajuće, umirujuće i podmazujuće djelovanje s D -manozom i hijaluronskom kiselinom - proizvedeno u Italiji, dostupno je na Amazonu za 16,90 €!
6. Bolovi u nogama (grčevi u trbuhu ili oteklina)
Promjene u hormonima slabe kosti i potiču osteoporozu.Ova bolest uzrokovana je gubitkom kalcija u kostima koji slabi s godinama.
Drugi problem povezan s ovom fazom je zadržavanje tekućine. Hormoni također pomažu uravnotežiti vodu u našem tijelu, pa ako prestanu raditi ispravno, to čine i tekućine. Kako bismo iscrpili tijelo, važno je odlučiti se za infuzije, osobito maline, preslice ili maslačka, koje pomažu eliminirati puno tekućine.
7. Promjene raspoloženja i problemi s koncentracijom
Očigledno, fizička nelagoda ima posljedice na našu emocionalnu i psihološku sferu. Na kraju ćete biti preosjetljivi i podložni stalnim promjenama raspoloženja, što dovodi do određene razdražljivosti i nestabilnosti. Ovo stanje tjeskobe može dovesti do tegoba poput nesanice, umora, hipohondrije, krize plana i gubitka pamćenja. Doći do smanjenja u apetitu i libidu te moguća pojava simptoma depresije.
Što uraditi?
Ove promjene estrogena u žena mogu se uravnotežiti nekim prirodnim lijekovima, uravnoteženom prehranom i vježbom. Među biljkama koje se najviše preporučuju u ovoj fazi c je kadulja. Kadulja je najvažnija biljka za žene jer ima brojne prednosti: pomaže u tonusu živčanog sustava, ali i ženskog reproduktivnog sustava. Osim toga, vrlo je korisna biljka za povećanje snage, vitalnosti koja pomaže u sprječavanju osteoporoze, a s druge strane pomaže u izbjegavanju valunga.
Simptomi prije menopauze mogu se očitovati vrlo različito, ovisno o ženi. Ti se znakovi ponekad mogu percipirati u maloj mjeri ili uopće ne! Međutim, ne ustručavajte se konzultirati svog liječnika ili ginekologa ako ste u nedoumici: predmenopauza ponekad može uzrokovati hormonalne probleme.
Zahvaljujući jednostavnim životnim pravilima i promjenama prehrane, moguće je boriti se protiv najneugodnijih simptoma predmenopauze. U nekim slučajevima može se razmotriti liječenje lijekovima (temeljeno na nadomještanju hormona).
Tijekom tog perioda prije menopauze dolazi do promjena u ženskom tijelu koje se mogu ublažiti. Ispravan način života pomaže protiv neugodnih simptoma menopauze: tjelovježba, san, odmor, uravnotežena prehrana siromašna mastima i mesom, duhan i alkohol. Namirnice se mogu obogatiti i dodacima prehrani: antioksidansima, vitaminima E i C ili sojom (izoflavoni), njihovo preventivno djelovanje može pomoći u predviđanju negativnih učinaka zrelosti. Preporučujemo ove dodatke s izvrsnim rezultatima:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% prirodna - Dodatak za menopauzu Bez soje, s crvenom djetelinom, Kudzuom, Dioskorejom, Verbenom. Kupite ga na Amazonu za samo 30,00 €!
- KEARVIT Dodatak prehrani za žene u menopauzi bori se protiv vrućine, nesanice i depresije bez soje s potpuno prirodnom crvenom djetelinom. Kupite ga na Amazonu za 25,99 €!
Ne zaboravi!
Ako sumnjate u predmenopauzu, menopauzu ili menstrualni ciklus, uvijek vam preporučujemo da se obratite svom ginekologu. Važno je da to učinite ne samo za bilo kakve anomalije, već i za provjeru. Na ovaj način možete, među ostalim, izbjeći i spriječiti bolesti jajnika i dojki. Ti će vas stručnjaci moći savjetovati na personaliziran način i postaviti vam mnogo precizniju dijagnozu.
