5 koraka za smanjenje kože narančine kore
Koža narančine kore tipičan je ružan učinak koji uzrokuje celulit. Žene dobro znaju ovaj problem: to je zapravo jedno od najčešćih estetskih stanja i proizlazi iz promjene tkiva kože. Izgled s kojim se pojavljuje zapravo je vrlo sličan onom narančine kore, s mnogo malih rupica na koži, jasno vidljivim golim okom, ovisno o težini.
Koža narančine kore ne pojavljuje se od prve faze celulita, u kojoj prevladava stagnacija tekućina u tkivima. No u kasnijim fazama celulita. Dovoljno je stisnuti zahvaćeno područje da bi se odmah pojavile karakteristične rupice. gravitacija narančina kora pojavljuje se sve jasnije, bez potrebe za kompresijom, zbog čega koža gubi ujednačenost i tonus.
Uzroci koji uzrokuju kožu narančine kore su mnogi i često proizlaze iz kombinacije različitih čimbenika, u rasponu od onih koji su posljedica predispozicije (obiteljski, spolni, rasni ...) do onih koji su povezani sa nečijim načinom života (npr. Iz „nepravilne prehrane, nedostatak tjelesne aktivnosti ...). Otkrijmo zajedno 6 vrlo korisnih poteza za suzbijanje kore naranče bez gubljenja vremena.
1. Pijte 2 litre vode dnevno
Nikada se nećemo umoriti od ponavljanja: hidratacija je bitna za borbu protiv celulita i posljedično kože narančine kore. Zapravo, zadržavanje vode jedan je od glavnih uzroka ovog problema. Voda ima vrlo važnu ulogu u poticanju cirkulacije krvi i limfe, čime se smanjuje stagnacija u tkivima i potiče potrebna oksigenacija.
Cijeli organizam, ako pijete dovoljno, iscrpljuje se i pročišćava zahvaljujući stimulaciji diureze koja pogoduje uklanjanju viška tekućine.
Preporuča se piti najmanje 1,5 l vode dnevno, iako bi bilo bolje doći do 2 litre. Neka to postane navika, automatizam: uvijek nosite bocu sa sobom i ne zaboravite je s vremena na vrijeme pijuckati. Uvijek preferirajte mirnu vodu od gazirane vode. .
Upozorenje: izbjegavajte koliko možete slatka i gazirana pića, čak i ona u laganoj verziji (bez šećera). Sadrže tvari koje pogoduju zadržavanju tekućine i nakupljanju u masnom tkivu. Zamijenite ih, ako ih želite promijeniti, svježim voćnim sokovima, čajem ili infuzijama. Također treba izbjegavati alkoholna pića, prave saveznike celulita.
> Ulla, pametni podsjetnik za hidrataciju dostupan je na Amazonu u različitim bojama
2. Redovito se bavite sportom
Sjedilački način života pogoduje razvoju i pogoršanju celulita. Oni koji se malo kreću ili se redovito ne bave tjelesnom aktivnošću povećavaju rizik da se nađu na koži narančine kore. Pokret, naime, potiče cirkulaciju, bori se protiv stagnacije u tkivima i čini kožu napetijom i elastičnijom.
Ne morate postati sportaš, već jednostavno početi uključivati tjelovježbu u svoju dnevnu rutinu. Možete započeti, na primjer, stubama umjesto liftom ili - općenito - radije hodati na otvorenom. " korištenje medija.
Zatim postoje neki sportovi koji su posebno prikladni za borbu protiv ovog problema, prije svega plivanje: zapravo, ovaj sport, osim što donosi sve prednosti tjelesne aktivnosti, omogućuje omotavanje i isušivanje masaže tkiva trenjem s vodom ...
Trčanje i brzo hodanje, ako se vježbaju barem pola sata dnevno, također mogu pomoći u smanjenju kože od narančine kore.
3. Slijedite "zdravu i ispravnu" prehranu
Koža narančine kore može se pogoršati lošim prehrambenim navikama, a osobito dijetom s malo vlakana, ali bogatom ugljikohidratima i lipidima. Stoga izbjegavajte što je više moguće hranu poput slatke i pržene, siromašne hranjivim tvarima, ali bogate mastima i šećer.
Konzumirajte puno povrća, ali bolje ako je na pari: među preporučenima su patlidžani, paprika, poriluk i kupus. Da i na proteine, a posebno na one sadržane u bijelom mesu i jajima.
Ne zaboravite u svoju uobičajenu prehranu uključiti hranu bogatu vitaminom C (od naranči do kivija) i vitaminom P (osobito crveno voće) koji pomažu regeneraciju stanica. Evo nekih namirnica s snagom detoksikacije:
4. Koristite specifičnu kremu protiv celulita
Četiri poteza koja smo do sada opisali zasigurno su korisni i čine da se osjećate bolje, ali nažalost možda neće biti dovoljni protiv celulita: zdraviji način života mogao bi biti važan u kombinaciji s upotrebom posebne kreme protiv celulita, koju ćete uvesti u našu dnevnu rutinu.
Odaberite dobro rješenje i dosljedno ga nanosite, pazeći da ga učinkovitom masažom razmažete od gležnjeva do bedara kako biste aktivirali mikrocirkulaciju i na važniji način intervenirali pri odvodnji tekućine te spriječili zadržavanje i oticanje.
Čak i isušivanje masaže kod stručnjaka, ako se radi redovito i u kombinaciji s gore opisanim pravilima, može pomoći u borbi protiv mrlja na koži.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml može se kupiti na Amazonu
5. Izbjegavajte jesti jako slano
Sol je saveznik kože narančastih kora. Natrij koji sadrži uvelike potiče probleme zadržavanja vode, pogoršavajući celulit. Da bi ga smanjili, bit će potrebno unositi što manje soli.
> Slani preljev bez soli (bez kalorija) bez soli dostupan je na Amazonu
Započnite dodavanjem manje soli u jela koja pripremate: to je često samo stvar navike. Ograničite potrošnju pakirane hrane, često soljene više nego što je potrebno, konzervirane u soli ili prerađene (od čipsa u vrećama do kobasica). Još jedan trik: pokušajte posoliti vodu za kuhanje tjestenine tek na kraju kuhanja, ona će upiti manje natrija.
Bojite li se da bi vam posuđe moglo biti bljutavo? Samo zamijenite sol začinima, octom, začinskim biljem ili - još bolje - limunom.