Otečena stopala: uzroci i lijekovi za natečena i bolna stopala
Otečena stopala uobičajen su problem mnogih od nas, osobito po vrućini. Tko se nikad nije našao navečer s natečenim nogama poput loptice i ranama, a da ne zna što učiniti kako bi ih vratio u normalu? Otečena stopala često su sinonim za zadržavanje vode, lošu cirkulaciju ili loše držanje. Ponekad su, međutim, krivi samo par neugodnih cipela ...
Uzrok natečenih stopala, međutim, je nakupljanje tekućine unutar perifernog masnog tkiva (problem s kojim su upoznate trudnice ...). Pa hajdemo zajedno saznati koji mogu biti najčešći uzroci koji generiraju ovaj učinak, a zatim prijeđimo na ispitivanje najučinkovitijih lijekova.
Otečena stopala: uzroci i odnos sa srcem i jetrom
Otečena stopala, kao što smo rekli, posljedica su nakupljanja tekućine u potkožnom tkivu. Jedan od prvih uzroka (možda i najočitiji) koji mogu uzrokovati ovaj problem, osobito ako su i stopala bolna, je preuske cipele ili previsoke pete. Rješenje je u ovom slučaju jednostavno: promijenite cipele! I slijedite savjete u ovom videu za najbolje i bezbolno nošenje visokih cipela:
Vidi također
Problemi povezani s držanjem također mogu potaknuti nakupljanje tekućine, a time i oticanje stopala: ako predugo ostanete u uspravnom položaju, noge vam lako oteknu, osobito po vrućem vremenu. s druge strane, uzrok okidanja može biti problem s težinom.
Pušenje, prehrana s prekomjernom uporabom soli i nedostatkom tjelesne aktivnosti također nisu za podcjenjivanje: sve izrazito štetne navike koje nisu dobre za zadržavanje i dovode do stagnacije tekućine.
Otečena stopala tada mogu biti posljedica ozljede stopala ili gležnja: pogrešan pokret dovoljan je da se ligamenti gležnja istegnu i dovedu do upale.U ovom slučaju, dobro je na njih što prije staviti led!
Opet: otečene i bolne noge mogu biti rani simptom venske insuficijencije: u ovom slučaju bilo bi dobro posavjetovati se s liječnikom. Venska insuficijencija stvara poteškoće u cirkulaciji krvi od stopala i nogu do srca, a može dovesti i do drugih značajnih kožnih problema.
Poteškoće u cirkulaciji mogu uzrokovati i stvaranje krvnih ugrušaka u venama. Posebnu pozornost treba posvetiti ako se ti ugrušci ne formiraju na površini, već u dubini, uzrokujući pravu trombozu: ako osim bolnih stopala imate i promjenu boje u nozi i malo groznice, nazovite svog liječnika specifičan tretman.
Oticanje stopala također može biti znak prisutnosti infekcije, osobito ako patite od dijabetesa. Opet, ako oteklina ne nestane, najbolje je obratiti se liječniku. Problema s limfnim žilama ili ako imate uklonjeni limfni čvorovi, možda imate otečene noge jer je blokirano kretanje limfne tekućine: radi se o limfedemu i prilično je uobičajeno među onima koji su prošli terapiju zračenjem ili uklanjanje limfnih čvorova.
U nekim drugim slučajevima otečena stopala mogu sakriti probleme povezane sa srcem, jetrom ili bubrezima. Ako postoji zatajenje srca, vrlo je vjerojatno oticanje stopala i gležnjeva. Čak i ako je prisutna bubrežna bolest, tekućine se mogu lakše nakupljati. Konačno, bolesti povezane s jetrom mogu uzrokovati oštećenje albumina, proteina koji krvi ne dopušta bijeg iz krvnih žila, što dovodi do gubitka tekućine i njihovog nakupljanja.
Oticanje mogu uzrokovati i neki lijekovi: posavjetujte se sa svojim liječnikom da odlučite hoćete li prekinuti liječenje ili ne.
Najbolji lijekovi za otečene i bolne noge
Najklasičniji lijek je lijepa kupka za stopala. Pripremite umivaonik s vrućom vodom unutra, ali ne kipućom: idealno bi bilo oko 37 stupnjeva (to je temperatura našeg tijela). Dodajte šaku krupne soli, korisne za ispuštanje viška tekućine, i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, savršenog za opuštanje kože. Uronite stopala i pustite ih da se namaču desetak minuta. Zatim završite mlazom hladne vode kako biste ponovno aktivirali cirkulaciju.
Lijepa masaža također može biti od pomoći. Ako je jako vruće, idealno bi bilo upotrijebiti osvježavajući gel koji ste pažljivo spremili u hladnjak.Mentolovi ili eukaliptusovi se preporučuju zbog svoje regeneracijske moći, ili šipak ili crvena loza zbog njihovog učinka na cirkulaciju.
Zatim barem jednom tjedno nanesite piling ili piling na najdeblja područja poput peta ili ispod prstiju. I na kraju, ne zaboravite dovršiti masažu lijepom hidratantnom kremom! U ovom slučaju dobra su i emolijentna eterična ulja. Ovdje pronađite odgovarajući proizvod za njegu stopala:
Noge od plesa
Ciljane vježbe također mogu biti korisne u sprječavanju problema. Stavite potplat na tenisku lopticu i pustite ga da klizi naprijed -natrag, od prstiju do peta: izvest će pravu drenažnu masažu, korisnu za jačanje mišića, pomaže cirkulaciju i sprječava stagnaciju tekućine. Zatim nastavite s istezanjem, istezanjem stopala i savijanjem čekićem, kako biste maksimalno rastegnuli mišić lista.
Ako su otečena stopala stalni problem, možete uzeti posebne dodatke, 100% prirodne i prikladne za poticanje cirkulacije: gotu kola, borovnicu, bršljan, crvenu lozu ... pitajte za savjet u ljekarni ili vašem travaru od povjerenja!
Među dugoročnim lijekovima za c "svakako je promijeniti neke naše prehrambene navike i način života. Prije svega, kao što je već spomenuto, trebali bismo pokušati jesti sa što manje soli kako bismo izbjegli zadržavanje vode, povećavajući umjesto toga unos. hrane bogate vodom, vitaminima i vlaknima, poput voća i povrća. Pijte, pijte i pijte, najmanje 2 litre vode dnevno! Vježbajte stalno: također će vam pomoći da držite svoju težinu pod kontrolom i potaknuti cirkulaciju, osobito ako radite sjedeći ...
Za kraj, ali ne i najmanje važno: cipele! Odaberite ih udobne i fleksibilne, prilagođene obliku vašeg stopala, kako bi prilagodile sve pokrete. Dajte prednost modelima koji dišu i nosite štikle što je manje moguće, a ne pretjerano visoko, kako ne biste forsirali stopalo u neprirodan položaj (koji, između ostalog, oštećuje i leđa).
Otečene noge u trudnoći: što učiniti?
Problem otečenih stopala potpuno je normalan u trudnoći, osobito tijekom posljednja tri mjeseca trudnoće. Osnovni uzrok problema uvijek je zadržavanje vode, povezano s normalnim hormonalnim i fiziološkim promjenama u trudnoći. Često su otečena ne samo stopala, već i gležnjevi, noge i ruke!
Tijekom trudnoće krv mijenja svoj sastav: povećava se tekući dio, onaj plazme, što uzrokuje stagnaciju u tkivima. Osim toga, u trudnica se povećava razina hormona zvanog progesteron, što usporava cirkulaciju krvi i potiče zadržavanje.
U posljednjem tromjesečju maternica se također povećava i sažima krvne žile koje nose krv iz donjih udova u srce, što otežava cirkulaciju.
Odmah nakon poroda, općenito, vraćamo se u normalu: stoga nema potrebe previše brinuti. U međuvremenu, međutim, ako želite ublažiti simptome otečenih stopala, možete si pomoći pokušavajući odmoriti noge kao koliko god je to moguće sa nogama bliže, visoko od kukova, barem jedan sat dnevno: ovaj položaj pogoduje vraćanju krvi u srce.
Šetajte kako biste bili u formi, uvijek nosite udobne cipele koje se ne stežu, bez pretjerivanja s tjelesnim vježbama i bez izlaganja suncu kada je jako vruće.
Čak vam mogu pomoći i prirodni lijekovi: od masaža osvježavajućim kremama do akupunkture, od fitoterapije do aromaterapije. Ako je problem otečenih stopala doista jako onesposobljavajući, pitajte svog liječnika za savjet.
Za više informacija o natečenim stopalima posjetite web stranicu Humanitas Health.
