Otečene noge u trudnoći: uzroci i lijekovi
Oticanje stopala i ruku zasigurno je vrlo česta bolest u trudnoći. Zapravo, trudnice često imaju oticanje perifernih udova, osobito posljednjih mjeseci. To odmah primijetite: koža izgleda sjajno, natečeno i rastegnuto. Natečene noge i ruke tijekom trudnoće stoga su apsolutno normalne i ne bi trebale uzrokovati brigu za zdravlje, zapravo kod trudnica govorimo o fiziološkim edemima.
Saznajte najbolje vježbe za noge u trećem tromjesečju!
Uzroci oteklina
Trbuh se povećava u veličini i s većom težinom završava s opterećenjem na nogama u isto vrijeme tijelo povećava proizvodnju progesterona. Ovaj hormon ima vazodilatacijski učinak i usporava cirkulaciju krvi. Hormonske promjene glavni su uzrok zadržavanja vode. Stagnaciju tekućine uvijek prati edem (oteklina).
Nelagoda se razvija spontano: nakon poroda stopala se ispuštaju, kao i svi drugi dijelovi tijela podložni stagnaciji tekućine tijekom čekanja.
Vidi također
Mogu li spriječiti otečene noge u trudnoći?
Stagnacija tekućine u posljednjem tromjesečju pojava je koja se često događa, međutim možete učiniti nešto kako biste je spriječili što je više moguće. Držite svoju težinu pod kontrolom, jedite zdravo i uravnoteženo, izbjegavajte jako slanu, masnu hranu i sve što teško probavljate. Izbjegavajte pakirane ili gotove proizvode (ne možete znati koliko soli sadrže). Tijekom trudnoće dobro je ne pretjerivati čak ni sa škrobnim i dizanim proizvodima koji povećavaju osjećaj otekline. Umjesto toga, napunite se voćem i povrćem koje sadrži vrijedna vlakna i potiče diurezu. Trebate puno vitamina (kojih nema samo u voću i povrću). Jedite malo badema i začinite jela maslinovim uljem, bogatim vitaminima! Odaberite hranu koja je dobra za vašu cirkulaciju, poput ukusnih bobica bogatih flavonoidima i antioksidansima, kao i češnjaka i luka. Konačno, posljednji i dragocjen prijedlog koji prečesto zaboravljamo: pijte puno vode!
Jeste li trudni i imate otečene noge?
Primijenite ove male dobre navike u praksi i ne zaboravite slijediti savjete čak i tjednima nakon poroda kako biste se brže vratili u formu. Izbjegavajte previše vremena provesti na nogama i uvijek naizmjenično stojite i sjedite. Odmarajte stopala i noge nekoliko puta dnevno, držite ih visoko, a ako možete spavati i u ovom položaju, s podignutim nogama.
Nemojte prekrižavati noge dok sjedite i koristite samo udobne (stvarno udobne) cipele. Općenito, ovo pravilo vrijedi za svu odjeću koju nosite: birajte je široku da ne zateže tijelo.
Vježbajte, samo jedna šetnja dnevno i neke vježbe za stopala i noge.
Idite u hladno i prozračno okruženje, nemojte se izlagati izravnom suncu i ne izlazite van tijekom vrućih sati.
Nosite kompresijske čarape, to su elastične čarape koje potiču cirkulaciju krvi i limfe ... poput kontinuirane lagane limfne drenaže za vaše noge!
Otkrijte najbolje proizvode za maženje nogu!
Prirodni lijekovi za otečena stopala
Učinite (ili nabavite) lijepu masažu. Nježna masaža stopala i gležnja s uljem ili kremom koja sadrži konjski kesten ili bazgu pružit će vam olakšanje i svježinu!
Vježbajte. Malo istezanja ili mali zakreti gležnjeva pomoći će vam da se osjećate bolje.
Otkrijte prednosti vode. Možete raditi gimnastiku na vodi ili hodati bosi uz more (ljeti!)
Ponovno aktivirajte cirkulaciju. Usmjerite mlaz hladne vode iz ručnog tuša s nogu na gležnjeve, polako se dižući. Ovaj mini tretman možete raditi kod kuće čak i svaki dan.
Okupajte se za stopala. Kupka za stopala oduvijek je bila jedan od najučinkovitijih lijekova za ispuhavanje stopala. Ostavite noge da se namoče u hladnoj vodi u kojoj ste otopili šaku krupne soli. U biljnoj medicini možete pronaći i soli za kupanje stopala protiv oteklina!
Postoje i prirodne tehnike kao što su akupunktura, biljni lijekovi i aromaterapija koje daju dobre rezultate protiv stagnacije tekućine tijekom trudnoće. No, kao i u svemu, dok čekate, uvijek je najbolje poslušati vaše mišljenje prije nego što odaberete jedan od ovih tretmana!
Imate li i otečene ruke?
Ponovno, masaža će vam olakšati. Odaberite kremu od arnike koja ima učinkovito protuupalno djelovanje. I ne zaboravite svakodnevno opuštati zglobove okrećući ruke udesno i ulijevo kako biste ponovno aktivirali cirkulaciju krvi.
Međutim, ako je oteklina iznenadna i trajna, odmah se obratite svom liječniku kako biste provjerili nema li gestoze ili tromboze.
Kada se brinuti
Ako je oteklina prekomjerna i doseže ruke, pa čak i lice, najbolje je kontaktirati stručnjaka jer to može ukazivati na to da je u tijeku gestoza (ili preeklampsija), posebno ozbiljna i zabrinjavajuća komplikacija koja uzrokuje modrice po cijelom tijelu.
Uznemirujući simptomi i znakovi upozorenja
Odmah idite u bolnicu ako imate krvni tlak 140/90 mmHg ili viši, ako je jedna noga otečena od druge (a osobito ako je područje vruće, crveno ili ako imate temperaturu) ako ste jako natekli ruke ili ako su naglo natekle. Ostali simptomi koji izazivaju zabrinutost i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć su zbunjenost, otežano disanje, uznemirenost, grčevi, bolovi u trbuhu ili iznenadna glavobolja. U bolnici će zapravo biti moguće u kratkom vremenu provesti sve potrebne pretrage i procijeniti čimbenike rizika kako bi se isključile komplikacije i rizici za majku i dijete.
