Strah od bolesti: koji su mogući uzroci i kako se boriti protiv toga!
Strah od bolesti prilično je česta fobija, ali ne zato da se podcjenjuje: on je zapravo sposoban duboko utjecati na svakodnevni život onih koji pate od nje, uzrokujući stanja tjeskobe, straha i snažnog stresa. ovaj razlog ne treba podcjenjivati, već se s njime suočiti.
Kao i za sve probleme psihološkog podrijetla, ne postoji "jedan te isti uzrok koji vrijedi za sve: oni koji se boje bolesti do te mjere da postanu opsesija" moraju započeti potpuno osobni put kako bi mogli izaći jači nego prije !
Pokušajmo stoga saznati više o ovom problemu, od njegova znanstvenog naziva do mogućih uzroka do načina kako se s njim suočiti i svladati. U ovom videu možete odmah vidjeti neka rješenja i savjete:
Strah od bolesti: znanstveni naziv za ovaj problem
Znanstveni naziv koji se koristi za definiranje patološkog straha od bolesti je "hipohondrija". Nažalost, ovo je problem koji se ne smije podcijeniti jer je sposoban pokrenuti mehanizme stalne brige i tjeskobe.
Oni koji pate od hipohondrije su, naime, uvjereni da mogu imati neku bolest, ali - u trenutku u kojem se ovaj strah otklanja nakon potrebnih (i često beskorisnih) liječničkih pregleda - odmah tjeskobu prebacuje na drugi mogući poremećaj.
Naravno, to nije mentalna bolest i nije nasljedna, iako odrastanje s hipohondrijskim roditeljima može potaknuti nastanak poremećaja. Ako, međutim, poprimi ozbiljnije oblike, strah od bolesti može dovesti do oblika depresije ili somatizacije koje, zapravo, "obistinjuju" strah od hipohondra, još više ga uvjeravajući da je u pravu i pojačava njegove strahove : pravi i samo začarani krug!
Kako ga razbiti? Prije svega, počnite stvarno vjerujući u to: možete izaći iz toga! Dovoljno je početi to više ne smatrati bolešću, već simptomom dubljeg psihološkog problema na koji nas naš živčani sustav želi upozoriti i na koji možda nismo ni razmišljali ...
Vidi također
Koji su mogući uzroci straha od bolesti?
Razumijevanje uzroka problema prvi je korak u mogućnosti raditi na njegovom rješavanju. Kao što smo rekli, strah od bolesti može biti signal potrebe koju nismo u stanju izraziti drugačije. Možemo predložiti hipoteze, ali uvijek imajte na umu da je ovo vrlo osobni diskurs i da ovu vrstu putovanja treba poduzeti s terapeutom koji vam može pomoći u razumijevanju vašeg pojedinačnog slučaja.
Hipohondrija bi mogla odgovoriti na potrebu za kontrolom: uvijek smo tu upozoreni da tražimo nešto što nije u redu s našim tijelom, najmanji osjećaj nelagode, a zatim to maksimalno pretjerali i pretvorili u opsesivni strah. Možda je pobijedilo ' t ovisi o činjenici. da se "moramo" brinuti oko nečega?
Možda to činimo kako bismo skrenuli pozornost s većih i značajnijih briga koje ne želimo vidjeti ili zato što smo podsvjesno svjesni (duboko u sebi znamo) da nešto nije u redu, ali bojimo se to donijeti površinu ... I tako naš živčani sustav traži objekte nelagode u našem tijelu, kada je umjesto toga meta u nama, u našoj psihi: dio nas govori da moramo slušati sebe na dublji način!
Ako neprestano tražite bolesti u svom tijelu, pune straha i tjeskobe, to znači da imate snažnu želju da više stupite u kontakt sa stvarnim vama, sa svojim najdubljim i neizraženim željama. Gledano na ovaj način, strah od bolesti je manje strašan: samo vam pomaže da shvatite da morate pogledati u sebe i preusmjeriti svoju pažnju s tijela na psihu!
Prestanite, dakle, gledati na svoj strah od bolesti kao problem i počnite ga doživljavati kao "priliku da uzmete svoj život u ruke i postanete sretniji nego ikad prije!"
Drugi uzrok straha od bolesti mogla bi umjesto toga biti potreba za pažnjom drugih: osjećaj stalne bolesti može nas nesvjesno natjerati da vjerujemo da ćemo na taj način imati ljude pored sebe koji su nas spremni izliječiti. Bolesti postaju, ukratko, neka vrsta postavljanje vašeg tijela kako bi ispunilo vašu potrebu za ljubavlju i / ili odobravanjem. Ponovno, shvaćanje da vaš strah od bolesti nastaje zbog ovog uzroka može vam iznimno pomoći na putu ozdravljenja.
Kako se boriti protiv straha od bolesti? Što treba i ne treba svladati hipohondriju
Prije svega, počnimo s onim što apsolutno ne smijete učiniti! Najveće je iskušenje za one koji se boje bolesti potražiti svaki mali simptom na Googleu: to će samo povećati vaš strah i uvjerenje da ste bolesni, prestanite to činiti! Također izbjegavajte pričati o tome lijevo -desno ili konzultirati što je više moguće liječnika: na kraju ćete imati tisuću anegdota i tisuću različitih dijagnoza koje će vam unijeti samo veliku zabunu!
Pokušajte, dakle, ostati što je moguće mirniji i, ako osjetite simptom, zapitajte se krajnje objektivno: svaki put kad ste pomislili da imate strašnu bolest, jeste li je na kraju zaista imali ili je to bio neosnovan strah ? To će vam pomoći da odmah smanjite dramu i shvatite da je priroda problema psihološka, da leži negdje drugdje!
Zato se pokušajte ne zatvarati u sebe i u svoj svijet sazdan od strahova: nastavite živjeti svoj život ne lišavajući se prijateljstva, izlazaka, interesa ... Mislite da je hipohondrija poremećaj koji vas nastoji izolirati i reagirati na ovaj instinkt. Međutim, izbjegavajte ljude koji to banaliziraju i ismijavaju vas: problem s kojim se susrećete je ozbiljan i zaslužuje svu pozornost i moguće slušanje!
Kao što ste shvatili, jedino rješenje za borbu protiv straha od bolesti je razumjeti što vam taj strah govori: pokušajte analizirati (po mogućnosti uz pomoć terapeuta) ono što vam ne uspijeva u životu, što vas ne zadovoljava , nedostaješ, čini da se osjećaš loše ili ti jednostavno ne dopušta da iskusiš bilo kakvu strast. Prepoznajte ovaj duboki nedostatak ili ovu bol i počnite od tamo tražiti svoj centar!
Naravno da to nije lak proces, mogao bi potrajati, a svakako i snaga i odlučnost. Ima onih koji su došli do radikalnih promjena kao rezultat ovakvog rada na sebi, ali to je točno: zašto biste odustali od pronalaska prave sreće, svoje sreće?
Odlazak dobrom terapeutu bit će vam vrlo koristan, a omogućit će vam i da ne rasteretite svoje strahove i tjeskobe na one koji su vam bliski i vole vas, usmjeravajući ih na pravi način, na konstruktivan način! Vidjet ćete da ćete uskoro moći zaboraviti strah od bolesti i pronaći sebe i sreću koju zaslužujete.
