Menstrualna čašica: kako je koristiti, mišljenja ginekologa i koju odabrati
Jeste li ikada čuli za menstrualnu čašicu? Jedna je od valjanijih, ali i ekonomskih i ekoloških alternativa tradicionalnom tamponu ili ulošku koji žene obično koriste tijekom menstrualnog ciklusa. Konkretno, menstrualna čašica znači vrstu barijere koja se nosi unutar rodnice tijekom dana ciklusa radi prikupljanja menstrualne tekućine.
Temeljna razlika u odnosu na druge metode sastoji se u prikupljanju, a ne upijanju menstrualnog toka, aspektu koji se ne smije podcijeniti iz sljedećeg razloga: apsorpcija tradicionalnih sustava, poput unutarnjih ili vanjskih tampona, nije ograničena na menstruaciju protok ali i do cervikalne sluzi, koja je zapravo snažna antibakterijska tvar, sposobna stvoriti prirodnu zaštitnu barijeru između rodnice i maternice u cervikalnoj šupljini, čime se sprječava ulazak bakterija i drugih stranih organizama u šupljinu maternice.
Iako njegova upotreba još nije široko rasprostranjena, postoje mnoge prednosti koje menstrualna čašica ima u usporedbi s tradicionalnim sustavima. Na primjer, uzmite u obzir da su higijenski ulošci među glavnim uzrocima onečišćenja okoliša.
Vrste menstrualnih čašica
Postoje dvije različite vrste menstrualnih čašica:
- najčešći model je šalica za višekratnu uporabu u obliku zvona, izrađena od medicinskog silikona ili TPE -a duljine oko 5 cm isključujući ekstraktor i obično dostupna u dvije veličine. Ova vrsta šalice može trajati do 10 godina.
- druga vrsta je šalica za jednokratnu upotrebu i za jednokratnu uporabu koja izgleda slično kontracepcijskoj membrani, promjera oko 7,5 cm.
Šalice za menstruaciju mogu se kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane, ljekarnicima ili još prikladnije na Amazonu.
Evo ih oboje:
Cijena menstrualne čašice
Menstrualna čašica ima a domet cijena se kreće od 10 € do 35 €. Postoje različita rješenja za kupnju koja utječu na cijenu: možete kupiti dvije šalice po pristupačnoj cijeni, odabirom na primjer da uzmete više veličina za testiranje, dostižući 20 €; ili možete kupiti kompletan komplet s držačem za šalicu, sredstvom za dezinfekciju i čašom, potrošeći oko 30-35 €
- Pogledajte opcije menstrualnih čašica u ponudi na Amazonu.
Mišljenje ginekologa o menstrualnoj čašici
Općenito, šalica je dobro prihvaćena od strane ginekologa, osobito kao zamjena za tampone čija je upotreba manje higijenska i rizičnija. Šalica je izrađena od hipoalergenih materijala i mogu je sigurno koristiti čak i alergičari na lateks. Međutim, ne preporučuje se uporaba nakon prirodnog poroda, pobačaja ili operacije, što područje čini znatno osjetljivijim.
Međutim, postoje oprečna mišljenja, uglavnom iz dva razloga:
- 1) šalica ne dopušta potpuni odljev menstrualne krvi po svim stijenkama, što ima funkciju čišćenja rodnice;
- 2) stagnacija krvi unutar čaše, koja može trajati 8-9 sati bez da se mora isprazniti, mogla bi dovesti do širenja bakterija, čak i prilično štetnih.
Uvjerljivo rješenje moglo bi biti mijenjanje i čišćenje čaše češće od mogućih sati do postizanja ukupnog kapaciteta.
Kako koristiti menstrualnu šalicu
Menstrualna čašica ubacuje se u rodnicu u bilo koje vrijeme tijekom menstrualnog ciklusa. Obično bi podmazivanje menstrualnom tekućinom trebalo biti dovoljno, ali ako je potrebno, može se upotrijebiti mazivo ili hladna voda za lakše umetanje.
- Šalica u obliku zvona nastoji se pravilno postaviti sama nakon umetanja i ne treba je stavljati u dodir s grlićem maternice, za razliku od druge vrste čašice za jednokratnu upotrebu ili pod određenim kutom.
- Šalica za jednokratnu uporabu priprema se tako da se rub poravna sa samim sobom, a zatim se umetne u sredinu rodnog trakta i gurne blizu maternice, gdje ga posebna unutarnja konformacija ženskog tijela drži na mjestu.
Na početku svakog menstrualnog ciklusa šalica se mora sterilizirati u loncu s kipućom vodom oko 5 minuta, a zatim se, nakon što se ohladi, umetnuti u rodnicu. Pri svakom vađenju i promjeni poželjno je ispirati šalicu tekućom vodom i brzo je umetnite kako biste izbjegli bakterije Nije uvijek potrebno koristiti sapun koji može izazvati iritaciju.
Kako staviti menstrualnu čašu
Za umetanje menstrualne čašice za višekratnu uporabu, nakon što smo temeljito oprali anuse, možemo upotrijebiti različite tehnike presavijanja. Evo najjednostavnijih za izradu:
- Zatvaranje u obliku slova C: približite usne šalice da tvore liniju, a zatim zatvorite dva kraja prema sredini dok ne dobijete, točno, C.
- Zatvaranje tulipana: stavite prst na jedan kraj i gurnite usnu šalice prema unutra dok se ukupni promjer drastično ne smanji.
- Zatvaranje u 7: približite usne šalice da tvore liniju i spustite samo jednu od dvije strane tvoreći trokut s vrhom prema dolje
Kao što ste možda vidjeli, uklanjanje menstrualne čašice nije tako složeno kao što se vjeruje. Bit će dovoljno da se naviknete na učenje o svom tijelu. Ako ste držali šalicu neko vrijeme, duže od 5 sati, bit će vjerojatno da se šalica malo podigla. Pišati (udobno sjediti na WC -u ako ste na kod kuće ili ako možete ako ste u javnoj kupaonici) i lagano pritisnite mišićima zdjelice prema dolje. Kad je čašica prihvatljiva, samo uzmite stabljiku i lagano je povucite pomicanjem šalice udesno i ulijevo kako biste uklonili vakuum učinak, zahvaljujući rupama u gornjem dijelu. Ako se ne ukloni, samo lagano pritisnite donji dio kažiprstom i palcem kako biste ušli zrak. U tom će trenutku čaša nježno izaći.
Isperite ga s malo vode (iz sudopera ili ako ga nemate, iz boce) i udobno ga umetnite.
Koja je najbolja menstrualna čašica? Kako ga odabrati
Odabrati najbolju menstrualnu čašicu znači odabrati je na temelju tona našeg zdjeličnog dna, onih zdjeličnih mišića koji podržavaju rektum, maternicu, rodnicu, mjehur i mokraćnu cijev. U načelu postoje tri vrste zdjeličnog dna:
- Karlično dno s normalnim tonom: Većina žena fiziološki ima prosječno napeto zdjelično dno.
- zdjelično dno s visokim tonusom: neke žene, zahvaljujući specifičnim vježbama ili se puno bave sportom, ili zbog prekomjerne težine ili pretilosti, imaju jako napeto zdjelično dno. Previše napeto zdjelično dno također može ovisiti o bolnim situacijama koje tjeraju na kontinuirano stezanje te muskulature.
- zdjelično dno sa smanjenim tonusom: općenito posljedica rođenja, trudnoće i značajnog gubitka težine. Smanjenje tonusa zdjeličnog dna može se primijetiti kada se nakon jakog kašlja ili snažnog smijeha jave mali gubici urina.
Općenito, ginekolog ili opstetričar mogu vam pomoći razumjeti koliko je napeto vaše zdjelično dno. S obzirom na postojanje ovih mogućnosti, osmišljene su 3 različite konstitucije menstrualne čašice za višekratnu upotrebu, naime:
- 1) tonična menstrualna čašica: mogu ih sigurno koristiti oni s normalnim zdjeličnim dnom, ali posebno su prikladni za one s jače zdjeličnim dnom od prosjeka, također dobiveni zahvaljujući puno sporta. Tonik šalica ima prednost otvaranja iznutra lakše od meke šalice, ali ako je ne koriste oni s odgovarajućim dnom zdjelice, može uzrokovati nelagodu i stvoriti taj mali osjećaj unutarnjeg pritiska. Općenito, više tonirana šalica nije sinonim za krutost jer su sve šalice dizajnirane tako da ne stvaraju probleme. U ovom slučaju, jedna od najprodavanijih šalica je Mamicup® (kupite za 19,90 €), s ocjenom 4,4 od 5 zvjezdica i više od 390 recenzija!
- 2) polutonirana menstrualna čašica: one s prosječnim dnom zdjelice mogu se odlučiti za polutoniranu čašicu koja je pravi posrednik između meke i super tonirane. Preporučujemo menstrualnu čašicu Loovara od prirodne gume jer je nešto strukturiranija i preporučuje se za zdjelične podove s malo nižim tonom. (Kupite je na Amazonu za 19,95 €)
- 3) mekana menstrualna čašica: prikladna za one s hipotoničnim zdjeličnim dnom, čak i nakon poroda, te za one s posebno osjetljivim zdjeličnim područjem. Meka šalica stoga je prikladna za one kojima je potrebno više finoće, ali može potrajati malo dulje za otvaranje i unutarnje taloženje. Ako se čini da je to vaš slučaj, preporučujemo model. Mekani menstrualne čašice Sileu Cup (kupite na Amazonu za 11,99 €), jer je izrađena od ekstra mekane gume, a krajevi su joj zaobljeni!
Općenito, postoje dva problema s kojima se može susresti pogrešan odabir šalice:
- ako odaberem previše napetu šalicu, ali imam meko zdjelično dno: rizik je da se šalica pomiče ili ide gore -dolje, stvarajući osjećaj pritiska i stvarajući curenje.
- ako odaberem premekanu šalicu i imam tonirano zdjelično dno: rizik je da se šalica neće pravilno otvoriti i izazvati curenje.
Rješenje je ako nemate priliku pitati svog ginekologa, napraviti neke pretrage isprobavanjem dvije različite vrste šalica. Iskorištavanje toga za ginekološke konzultacije, međutim, uvijek može biti korisno i za regulaciju s drugim čimbenikom koji može utjecati na odabir šalice: položaj vrata maternice, osobito tijekom menstruacije. Onima koji, na primjer, imaju nizak vrat maternice, bit će bolje ako u cijelosti imaju kraću šalicu (iako zapamtite da se stabljika može skratiti).
Koju veličinu odabrati za menstrualnu čašicu?
Općenito, svaka čaša ima najmanje dvije veličine: malu (ili S) čašu i veliku (ili L) čašu. Odabir veličine šalice ovisi uglavnom o 3 čimbenika: broju poroda, dobi, menstrualnom toku. Mala šalica prikladnija je za žene mlađe od 30 godina koje nikada nisu rodile. Velika veličina se najviše preporučuje ženama starijim od od 30 koje su rodile. Zapravo, postoji mnogo djevojaka koje su mlađe od 30 godina, a možda još nisu rodile, a koje se odlučuju za veliku šalicu zbog obilnih menstruacija i obrnuto, postoje odrasle žene koje su rodile rođenja, ali se i dalje dobro slažu s malim šalicama zahvaljujući niskom protoku. Kao i u svemu što se odnosi na intimnu sferu, subjektivnost igra važnu ulogu.
Prednosti šalice
- jeftin je: košta od 12 eura naviše, ali se brzo amortizira u nekoliko ciklusa (uzmite u obzir i činjenicu da menstrualna čašica u obliku zvona traje 10 godina)
- ekološki je
- ne apsorbira već skuplja menstrualni tok, čime se izbjegava uzimanje cervikalne sluzi koja, kao što smo već vidjeli, djeluje kao snažan prirodni antibakterijski, štiteći šupljinu maternice od bilo kakvih vanjskih bakterija i organizama
- Također ga toleriraju alergične žene ili one s vrlo osjetljivom kožom
Evo potpunog popisa šalica dostupnih na Amazonu
Druge ekološke alternative tradicionalnoj higijenskoj ulošci
Osim čaše, postoje i druge ekološke alternative tradicionalnim higijenskim ulošcima:
- nebijeljeni brisevi (i često koji ne sadrže pamuk dobiven iz genetski modificiranih biljaka)
- Tamponi napravljeni samo od organskih proizvoda (kupite paket od 18 na Amazonu za samo 5,70 €)
- Higijenski ulošci u perivoj tkanini (dostupni na Amazonu u setovima od 7 komada za 15,99 €)
- Ulošci od prirodne morske spužve ili higijenski ulošci (za višekratnu upotrebu)
