Grizete li nokte? Odmah prestanite s ovih 8 metoda
Zove se onihofagija i predstavlja jedan od najčešćih i najraširenijih poroka: grickanje noktiju. Ovo je štetna navika ne samo zato što može uzrokovati infekcije, bakterijske bolesti, pa čak i oštećenje zuba i desni, već i zato što vam može zauvijek uništiti ruke.
Grickanje noktiju često je posljedica nesigurnosti, tjeskobe, depresije ili čak dosade. Možete prestati, doista morate! Kao? Slijedite naše savjete i vidjet ćete da ćete za kratko vrijeme moći napustiti ovu naviku.
Kako uzgojiti nokte: 14 korisnih savjeta koje ćete odmah primijeniti u praksi
1. Stavite neke zakrpe na nokte
Pazite da gaza leži na noktu. Zamijenite ih nakon svakog tuširanja ili nakon nekoliko dana. Možete ih skinuti za posebne prigode ili ih odlučiti zadržati: na ovaj ćete se način osjećati glupo i još više motivirano prestati gristi nokti.
2. Neka vam ruke i usta budu zauzeti
Pronađite si drugu naviku. Kad osjetite potrebu gristi nokte, usredotočite se na drugu aktivnost. Neki ljudi vole tapkati prste, uvijati palčeve, guslati gumicom. Samo pazite da ne uđete u još jednu lošu naviku, odaberite nešto korisno ili ne baš važno.
3. Koristite gorki lak za nokte
Nanesite gorki lak na nokte kako vas ne bi obeshrabrili da ih pojedete. Bitrex je kemijska tvar koja se dodaje u proizvode kako bi dala gorak i odvratan okus, možete ga zatražiti u ljekarni.
4. Budite svjesni
Ključna riječ ove metode je svijest. To je sposobnost da shvatite kad dođe želja za prisilom i preusmjerite je na ugodan surogat poput slatkiša, telefonskog poziva prijatelju ili križaljke.
5. Neka budu "vrući"
Umočite nokte dugo u začinjeni umak, poput čilija ili Tabasca, tako da okus začina ostane na njima dugo, čak i nakon ispiranja. Očito tada pazite da ne približite ruke očima jer biste ih mogli iritirati.
6. Koristite ulje čajevca
Alternativa ljutom umaku je eterično ulje čajevca koje je vrlo neugodnog okusa i nikada ga se ne smije unositi osim pod strogim liječničkim nadzorom. S vremena na vrijeme nanesite ga na nokte, najbolje razrijeđen u biljnom ulju.Njegov prilično neugodan miris spriječit će vas da ih grickate.
7. Vodite dnevnik
Gdje napisati kad god osjetite potrebu gristi nokte. Neće samo odvratiti pažnju od impulsa, već i kartu okidača, kako biste razumjeli kako ste se osjećali kad ste namjeravali odustati, što ste radili i kakve su negativne posljedice vaša gesta imale na taj način. trend vaše navike i možete si dati korak po korak ciljeve da prestanete.
8. Slavite svoje uspjehe
Ne bojte se pokazati svoje nokte s prijateljima i kolegama. Pokažite joj i ponosno recite: "Biste li vjerovali da imam običaj gristi nokte?". Fotografirajte ruke i uživajte u njihovom novom izgledu, mogli biste ih podijeliti i na Instagramu ili Pinterestu kako biste svima pokazali prije i poslije i podržali druge koji, poput vas, napuštaju ovu naviku. Sindikat je često snaga i bit ćete još više motivirani.
Vidi također:
Ljuštenje noktiju
Nokti: kako se brinuti za njih, zaštititi ih i hidratizirati
Lakovi za nokte i pribor za oblikovanje noktiju