8 namirnica koje su loše za zube i koje treba izbjegavati
Glavni uzrok oštećenja zuba je loša oralna higijena i konzumacija određene hrane. Kako bi zubi bili jaki, a caklina netaknuta, važno je izbjeći iskušenje slatke hrane, svakodnevno prati zube i koristiti tekućinu za ispiranje usta. Doista, "mi smo ono što jedemo, a također i ono što ne jedemo". Uravnotežena prehrana pomaže u održavanju zdravlja zuba. Ako želite imati lijep i zdrav osmijeh, uzmite u obzir ove namirnice koje ne biste trebali zloupotrijebiti. Osim toga, pokazat ćemo vam i neke alternative kako biste nastavili percipirati okus određene hrane.
1. Zaslađena pića
Bez šećera! Da, šećer je nezdrav, osobito za zube. Šećerna pića troše glazuru. Ako ne želite bez ovih napitaka, dobro je isprati usta na licu mjesta, kako šećer ne bi dodatno potrošio lak za nokte.
Vidi također
2. Sokovi od agruma
Sokovi od agruma "vrlo su zdrava opcija koja se nalazi u bilo kojoj dijeti, kako u onima koji uključuju mršavljenje, tako i u režimima koji se slijede samo da ostanu u formi. Međutim, prekomjerna konzumacija agruma može oštetiti caklinu i povećati rizik od dobre prehrane. piti ih kroz slamku i naravno prati zube odmah nakon konzumacije.
Druga mogućnost izbjegavanja oštećenja cakline i brige o oralnoj higijeni je miješanje agruma s drugim voćem i povrćem kako ne biste nanijeli preveliku štetu zubima. Možete koristiti mekše povrće ili voće, poput jagoda, kako biste ublažili učinak agruma. Nadalje, jagode su saveznik za zube, jer su izvor ksilitola, svojstva koje sprječava zubni plak, jača caklinu. stabilizira karijes Još jedan sok koji preporučujemo je s mrkvom ili celerom, koji oba čiste bakterijski plak sa zuba i uklanjaju ostatke druge hrane.
3. Vrlo topla ili jako hladna hrana i / ili piće
Sredina je ključ svega. Važno je ne piti previše tople ili prehladne napitke za održavanje zdravlja zubi. Obje krajnosti povećavaju osjetljivost zuba i upaljuju krvne žile unutar zuba. Stoga je najbolje ne ići odmah iz ove krajnosti u suprotno. Zapravo, konzumiranje tople hrane ili pića nije loše za naše zube, ali se ne preporučuju nagle promjene.
4. Šećeri, izazivaju karijes
Ne samo u pićima o kojima smo govorili prije nego što se pronašao šećer, već i u mnogim namirnicama koje se jedu svaki dan, od čokolade, preko kolačića, od mliječnih proizvoda do umaka. Stoga, ako ste ovisni o šećeru, pokušajte zasladiti hranu prirodnim medom ili začinima poput cimeta.
5. Kava, kečap, soja umak i balzamični ocat
Umaci obično nisu jako dobri za naše tijelo. Također, svi umaci mrlje zubnu caklinu. Stoga je poželjno ne konzumirati ih u velikim količinama ako želite pokazati savršen osmijeh. Stoga ih je bolje napraviti kod kuće na prirodniji način. Što se tiče kave, to je još jedno piće koje pogoršava caklinu i može dugoročno oštetiti osmijeh. Zato vam preporučujemo da smanjite potrošnju kave i zamijenite je drugim opcijama poput čaja. Postoje mnoge sorte poput čaja od matcha. ili chai čaj koji po želji možete pomiješati i s mlijekom.
6. Crno vino
Sigurni smo da ste primijetili kako crno vino odmah mrlje usne. Isto tako, to čini i na caklini i troši je. Zbog toga je važno izbjegavati ga ili barem smanjiti njegovu potrošnju. Ako je moguće, odlučite se za druge mogućnosti poput bijelog vina ili šampanjca koje sprječavaju istjecanje laka za nokte.
7. Luk i češnjak, potiču loš zadah
Savršen osmijeh nije samo lijepog izgleda, već i dobra oralna higijena. Postoje namirnice koje izazivaju loš zadah, poput češnjaka ili luka. Stoga, ako ih normalno koristite u jelima, pokušajte ih pomiješati sa začinima poput peršina, eukaliptusa, ružmarina , bosiljak ili metvica.
8. Pomfrit u vrećici
Škrob troši glazuru. Dobra opcija za izbjegavanje ovih grickalica je zamjena za druge grickalice, poput banana, kokosa ili čipsa od povrća. Ako želite biti zdraviji, naša je opcija za one sate kada imate apetit jesti humus s mrkva ili celer. To je ukusna i zdrava grickalica na bazi povrća. međutim, ako u bilo kojem trenutku želite s malo čipsa u vrećici, pokušajte odmah nakon toga temeljito oprati zube. Uklonite sve tragove ove hrane i po mogućnosti koristite konac kako biste izbjegli nakupljanje plaka.
Važno je da, osim što izbjegavate ili smanjujete potrošnju ovih namirnica, vodite računa i o higijeni zubi. Na ovaj način nećete imati problema sa savršenim i zdravim osmijehom tijekom cijele godine. Zato se od sada uvijek nasmiješite!
Za više informacija o hrani koja je loša za vaše zube posjetite web stranicu Medicinskog centra Vesalio.
