Kako zaštititi kožu od sunca i onečišćenja: 5 dobrih navika kojih se morate pridržavati
Neka novija istraživanja pokazala su da 80% znakova pogoršanja i oštećenja kože nisu posljedica genetskih čimbenika, već izloženosti UV zrakama.
Stoga ono što znanstvenici zovu Exposome igra ključnu ulogu, koja se može definirati kao skup svih čimbenika koji nisu povezani s genetikom i koja uključuje izloženost okoliša, uključujući pušenje, prehranu, stres, san, a prije svega onečišćenje i UV zrake.
Ova posljednja dva čimbenika, osobito, razvila su se tijekom vremena - također zahvaljujući rupi u ozonu - sposobnost napada naše kože na posebno opasan način. Stoga je od temeljne važnosti uvijek zaštititi epidermu i u najboljem slučaju zadržati nije samo lijepa i mlada, već i zdrava.
Ne samo; za kožu koja je uvijek na vrhu, postoje navike i stilovi života koje treba odmah usvojiti.
Otkrivamo 5 od njih, koje ćemo ustrajno i s dobrom voljom provesti u djelo!
1. Neka vaša koža bude hidratizirana i nadasve uvijek zaštićena
Uloga UV zraka, osobito dugih UVA zraka, i njihov utjecaj na kožu objektivno je proučavana, a 2013. godine je kvantificirana važnost dnevne izloženosti UV zrakama na 298 ispitanika, čime je pokazano da je 80% znakova oštećenja kože posljedica na izlaganje suncu.
Pigmentacija, tekstura kože, nedostaci, znakovi su na koje UV zračenje ima najveći utjecaj.
Daleko od toga da želimo demonizirati sunce i njegove blagotvorne učinke na naš organizam i našu psihu, međutim, mora se sve više sjećati kako je od temeljne važnosti zaštititi kožu od zraka: ne samo kad smo na plaži, već i u gradu i kad je nebo oblačno. Također treba naglasiti da ako se nalazimo u urbanim mjestima, gdje osim sunčevih zraka postoji i više ili manje izražena doza onečišćenja, postoji kumulativni učinak: takozvano fotozagađenje.
2. Koristite učinkovitu kremu
Što se tiče oštećenja kože, podrazumijeva se da čak i izbor učinkovite kreme može napraviti razliku u osiguravanju da je epiderma najbolja i zaštićena.
Kako bi najbolje ispunili ovaj cilj, laboratoriji Vichy formulirali su Slow Âge, kozmetički tretman koji kombinira 3 aktivna sastojka i filtar koji također štiti od dugih UVA zračenja, kako bi se suzbili znakovi oštećenja već u početnoj fazi.
Tri izuzetna aktivna sastojka prisutna u formuli su: baicalin, ekstrakt korijena antioksidansa, bifid izveden iz probiotika koji kožu čini otpornijom na agresiju i Vichy mineralna termalna voda koja regenerira i uravnotežuje kožu čineći je jačom.
UVA / UVB filtri širokog spektra, pažljivo odabrani za jedinstvenu senzornost, upotpunjuju formulu.
Ne zaboravite, dakle, da bi aktivni sastojci kreme mogli probiti epidermu na najbolji mogući način i stoga bili učinkovitiji, koža mora biti savršeno očišćena i očišćena.
Uz svakodnevnu njegu kože, zato barem jednom tjedno preporučujemo piling koji oslobađa pore nečistoća i mrtvih stanica.
U ovom videu "izvrstan recept za BIO piling koji ćete napraviti kod kuće s nekoliko vrlo jednostavnih sastojaka.
3. Slijedite zdravu prehranu
Odnosno, bogat antioksidansima, neophodnim za zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Osim endogenih antioksidansa - koje izravno proizvodi naše tijelo - poput superoksid dismutaze, katalaze i najučinkovitijeg antioksidansa, glutationa, postoje i antioksidansi koji dolaze izvana, osobito iz prehrane.
Neke tvari prisutne u hrani zapravo mogu povoljno djelovati u procesima detoksikacije, aktivirajući biološke sustave prirodnog skloništa i zaštite.
Ovi prirodni antioksidansi su vitamini A, C, E, selen, karotenoidi, likopen, koenzim Q-10 i lipoična kiselina.
Gdje su? Pregledajte ovu galeriju i otkrijte najdragocjenije namirnice za zaštitu i jačanje naše kože.
4. Odgovarajte dovoljno, spavajte najmanje 7 sati noću
Tko spava, ne lovi ribu? Možda, ali usporava proces oštećenja kože, što nije mala stvar! Brojna istraživanja pokazala su kako loše i loše spavanje ubrzava ovaj proces i usporava promet stanica: stoga samo moramo preokrenuti tijek.
Dobar san obnavlja, ali ne samo: važan je za rast i regeneraciju različitih fizioloških sustava, uključujući kožu.
Podaci iz studije objavljene u časopisu Klinička i eksperimentalna dermatologija samo potvrđuju ove teze: žene koje više spavaju i navikle na kvalitetan san bolje stare.
Nadalje, u početku su žene sa lošim kvalitetom sna imale značajno višu razinu transdermalnog gubitka vode. Kvalitetan san daje 30% više u obnavljanju kožne barijere.
5. Bavite se tjelesnom aktivnošću
Danas je dobro utvrđeno da je tjelesna aktivnost korisna za naše tijelo i za naše zdravlje. No, možda ne znaju svi da može biti korisna i za našu kožu.
Sportska aktivnost - ako se redovito provodi i kalibrira na temelju dobi i potreba - zapravo poboljšava mehanizme zbrinjavanja pojačavajući aktivnost endogenih antioksidansa. Zato fizičko vježbanje čini da ljudi koji ga vježbaju dosljedno izgledaju ljepše i mlađe! Mali trik: odaberite sport koji volite i ne prisiljavajte se na aktivnosti koje vam jako opterećuju i koje vam nisu u žici. Čak i jednostavna šetnja brzim tempom u prirodi, na primjer, da se vježba s određenom postojanošću, to može biti izvrsna vježba za detoksikaciju koja će tijelu vratiti kisik i pomoći da vaša koža ostane ljepša i zdravija. Važno je da odvojite vrijeme za tjelesne vježbe s određenom periodičnošću kako biste zajamčili kontinuiranu razmjenu i imali koristi od toga za vaše tijelo i vašu psihu.
U suradnji s Vichyjem
