Kako imati lucidne snove: strategije, tehnike i savjeti koji uvijek vrijede za svjestan san
Možda ste se nekoliko puta pitali kako je moguće imati lucidne snove i zateći se u zoru s jasnim idejama. Imati lucidne snove moguće je i bit će lako ako slijedite savjete sadržane u ovom članku. Osim toga, dobar način povećati svijest znači ispričati svoje lucidne snove osobi koju volite: otkrijte sve stvari koje biste voljeli otkriti svom ili njoj, gledajući ovaj video!
Što je zapravo lucidan san i kako imati lucidne snove
Nazivaju ih i oneironautics, no izraz lucidni san zasigurno se više koristi i također je fascinantniji. Izraz lucidni snovi znači upravo ovo posebno iskustvo sna u kojem sanjar stječe potpunu kontrolu nad radnjom. Sanjajući možete biti svjesni svojih postupaka i početi provoditi događaje. Jeste li ikada gledali film Beyond Dreams? Prekrasna Robin Williams kreće na dugo putovanje koje izgleda kao san - lucidno sanjanje je takva stvar! Sanjač se slobodno kreće u ovoj novoj dimenziji, zadovoljan je time što se našao u nepoznatom području za koje smatra da nije stvarno. Ako se sada pitate kakav je osjećaj imati lucidan san, počnimo razjasniti temeljnu točku. Da biste imali lucidan san, tijekom odmora morate imati svijest i svijest da zaista sanjate. Nisu svi pojedinci sposobni imati lucidne snove i biti upravitelji svojih snova: neki su jednostavno predisponirani da sanjaju na ovaj način. Dok budete čitali ovaj članak, uvidjet ćete da postoje načini da pokušate imati lucidne snove. Prvi diskriminirajući faktor za lucidne snove tada je kvaliteta sna. Zapravo, oni koji dobro spavaju imaju veće šanse za sanjanje. Madrac i jastuk na kojima spavate također su važni: udobnost i udobnost kralježnice bitni su za lucidne snove! A sad ... nemoj zaspati. Otkrićete sve tajne onih koji imaju lucidne snove.
Oni koji loše spavaju počinju razvijati nedostatak sna, osobito tijekom faze REM spavanja: najisplativije i s gledišta obnavljanja energije i iz snova!
Uloga koju um igra dok sanjamo je također temeljna. Um bi trebao početi sumnjati u stvarnost i tako potaknuti maštu. Zatim, noću mozak ponovno razrađuje inpute primljene tijekom dana i omogućuje vam da imate lucidne snove, putovanje iz snova u kojem je granica sa stvarnošću suptilnija.
Sanjati noću je normalno, svi imaju barem jedan san noću, ali rijetki u zoru sjećaju se onog što su sanjali. Vježbati svoj um, kad sanjate lucidan san, čim se probudite
zapišite stvari kojih se sjećate u bilježnicu. Ako ćete pokušati imati lucidan san, važno je slijediti dobra pravila i dati određeni ritam svom danu. Ako želite imati lucidan san, potrudite se tijekom dana. Možete meditirati, popiti biljni čaj, odabrati toplu kupku u kadi, a zatim ne zanemariti važnost dobrog jastuka i kvalitetnog madraca.prvo svjetlo zore neće vas probuditi Umjetni izvori svjetlosti trebali bi biti isključen, ako vam trebaju, provjerite jesu li podalje od kreveta.
Oneironautiku treba dalje voditi pozadinskom glazbom, zvukovima prirode ili slatkim i ponavljajućim frazama, one će vam pomoći tijekom faze zaspanosti, ali i kada počnete sanjati. Kad legnete u krevet, neposredno prije spavanja, pokušajte se opustiti što je više moguće - ovo može biti odličan način da pokušate imati lucidan san tijekom noći.
Kako sanjati lucidne snove: dobar način da naučite biti svjesni dok spavate (i poslije!)
Ne postoje prave tehnike za sanjanje lucidnih snova tijekom noći. Međutim, ako namjeravate imati lucidne snove, možete isprobati mnoge vrste iskustava. Općenito, razmišljajući o praksi, a ne o teoriji, postoje 4 različita načina za poticanje lucidnih snova.
MILD (mnemotehnička indukcija lucidnih snova): najčešće korištena tehnika koja se sastoji od samoinduciranog mnemoničkog uvjetovanja. Čini se da je teško, ali nije: samo trebate usmjeriti svoju pozornost na želju da prepoznate trenutak sna. Obično se ova vrsta teorije koristi kako bi se izbjegle veće opasnosti.
CAT (tehnika prilagođavanja ciklusa): prema Danielu Loveu, tvorcu ove ideje, moguće je izmijeniti ciklus spavanja i povećati šanse za lucidan san. Ova se teorija sastoji u tome da se probudite 90 minuta ranije nego što je potrebno, nastavite prethodna vremena, kako biste imali pojačano stanje pripravnosti u posljednjoj fazi REM odmora.
WBTB (buđenje natrag u krevet): Ova izmjena sna i budnosti pomoći će vam u lucidnom snu. Sve što trebate učiniti je probuditi se nakon 5/6 sati ostajući budni i budni oko sat vremena i razmišljati samo o trenutku kada možete reći da ste dostigli lucidno sanjanje (MILD). Tek nakon 60 minuta možete zaspati ako vam se prohtije i s još većim šansama za postizanje lucidnog sanjanja. REM faze se odmaraju i produžuju!
DIVLJI (lucidni snovi pokrenuti buđenjem): ovo je jedna od najkontroverznijih tehnika. Zapravo, ova se tehnika sastoji u tome da počnete sanjati, a da zapravo ne zaspite, opustite tijelo i dok se hipnagogične slike materijaliziraju pred vama. Čim zaspite, shvatit ćete da živite lucidan san: vi ste gospodar radnje, možete voditi igru prema vremenu i metodama koje želite.
Vidi također: Sanjanje ne košta ništa: bajkovite kuće VIP osoba
Kako znati jesam li sanjao lucidan san nakon što ste se probudili i kako se vaše tijelo ponaša
Evo niza testova koje uvijek možete učiniti kako biste razumjeli sanjate li kako mi to mislimo! Budući da se lucidni san može prepoznati i prije svega možete naučiti kako to učiniti!
Imali ste lucidan san ako ste dok ste sanjali bili svjesni da to nije stvarnost, već samo san. Postoji nekoliko naznaka koje vam mogu pomoći da shvatite je li ono što ste sanjali bio lucidan san ili ne. Na primjer, možete napraviti provjeru stvarnosti: to vam omogućuje da shvatite da sanjate i potvrđuje da ste potpuno svjesni onoga što se događa. Možete si postaviti pitanja poput "Što se događa preda mnom?" ili čak "Što gledam?". Odgovoriti na ova pitanja znači imati potpunu svijest da sanjate. Još jedan trag za razumijevanje jeste li sanjali lucidan san je pogledati sat kako biste provjerili vrijeme. Još jedna stvar koju morate razumjeti da sanjate je da pročitate nešto, riječi se u snovima često čine zamagljene ili nerazumljive. Želite li još jedan dokaz? Evo ga: gleda u vaše ruke i promatra vaše prste. Oni mogu biti zamućeni ili čak više prstiju: snovi su nepredvidljivi!
Ako još uvijek niste uvjereni sanjate li ili je sve istina ... skočite! Ako sanjate, mogli biste se zaustaviti u zraku plutajući ili onemogućiti spektakularne skokove u stvarnosti. Svijet snova je nedosljedan i nestabilan: upravo po tim karakteristikama možete razlikovati svoje snove od stvarnog svijeta! Morate također znati da postoji prava tehnika za tumačenje značenja vaših snova, ukratko, sanjanje je doista poticajan svijet pun iznenađenja!
Sanjati lucidne snove barem jednom u životu: imate vrlo dobre šanse, pročitajte zašto!
Svi su govorili o lucidnim snovima: pisci, umjetnici, pjesnici i filozofi! Dolaskom psihoanalize Sigmunda Freuda, centri su postali središte istraživanja sposobnih otkriti temeljne detalje psihe i misli mnogih ljudi. Aktivnost iz snova zasigurno je jedan od najtajanstvenijih i najfascinantnijih aspekata ljudskog života. Stoga, lucidni snovi još više privlače interes upućenih jer predstavljaju još tajanstveniju sferu. Ipak, oni sigurno nisu novi, Aristotel je već govorio o lucidnim snovima oko 350. pr. C. a prakticirali su ga šamani, budistički redovnici i hinduistički jogiji.
Ako želite razumjeti više o lucidnim snovima, možete zamisliti da su to stvarne manifestacije snova koje živite u stanju svijesti. Sanjač, tijekom sna, zna da sanja i može kontrolirati sadržaj sna kao da je pred video igrom: može izmijeniti radnju, promijeniti scene, natjerati likove da rade što god žele. On je apsolutni redatelj, a lucidni san njegov film! Svatko može imati lucidan san! Prema riječima stručnjaka, polovica svjetske populacije barem jednom u životu sanja lucidan san. Sada kada ste naučili kako pokušavati korak po korak imati lucidne snove i znate jednostavne testove koje možete učiniti kako biste razumjeli prirodu svojih snova ... moramo vam samo poželjeti laku noć! Što ako ste sljedeći lucidni sanjar!?
